Szacuny
7299
Napisanych postów
12495
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87769
Super impra prawdziwa wytrzymałość siłowa.To co robimy konkursik internetowy?Np.klata do "ziemi" ,pełny wyprost w 5min./żeby nie trzeba było przerw pilnować/.Jak potwierdzi swój udział przynajmniej 5 to WW z Wrocławia załatwia puchary:)
1.wycwiel
2.?
3.?
4.?
5.?
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-10-12 21:44:13
Szacuny
119
Napisanych postów
4307
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58816
Tadeusz-a to takie maja być crossfitowe z odłożeniem? Daj jakiś regulamin,będzie wiadomo co i jak, od kiedy do kiedy.Na wątku może być jednak problem z tą 5 chętnych.
Szacuny
7299
Napisanych postów
12495
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87769
Myślałem o normalnych tylko żeby był kontakt klatki z podłogą.Czas też podałem przykładowy ale chodzi o wytrzymałość jak na filmiku a i dłuższą próbę łatwiej oceniać/zaliczać poprawne ruchy/od prób "szybkościowych"przynajmniej na podstawie nagrania.Regulamin dogramy w gronie zainteresowanych choć najlepiej jak by sposób wykonania pokrywał się z tym z Międzyzdrojów.Termin moze jakiś grudniowy żeby się przygotować.Jest już 2 ,iti pewnie weżmie udział Michał team Sochaczew pewnie tez, konik wraca do formy a drazekm jest pewnie w stałej gotowości:)Sędziego mamy-lukixa więc tylko sie bawić.
Szacuny
1
Napisanych postów
225
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9440
Też byłbym za tym aby dać dłuższy czas aby nie było tak szybkich ruchów że potem nie wiadomo czy był wyprosty czy nie ;) Bo jak zawodnik się spieszy to robi błędy - czasem nawet nie świadomie :D 5 min wg mnie jest spoko.
"Walczyć – często, dać się pobić – czasami, dać się zniszczyć – nigdy!" Francois de Charette
Szacuny
7299
Napisanych postów
12495
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87769
To co zaczynamy pomału układać regulamin.
1.Ruch wykonujemy w zakresie: -pozycja "dolna"kontakt klatki piersiowej z podłożem
-pozycja "górna" pełny wyprost ramion w stawach łokciowych ,tułów i biodra utrzymane w "linii".Odpoczywać można w pozycji górnej zachowując ułożenie tułowia i bioder w "linii"/czyli pozycję planki/.Jako błąd skutkujący nie zaliczeniem ruchu uważać się będzie: -uniesienie bioder lub ich opuszczenie /o zakresie którego zadecyduje sędzia oceniający/;
-brak kontaktu klatki z podłożem;
-brak wyprostu ramion.
2.Szerokość rozstawienia dłoni - dowolna czy tak jak na gryfie max 81cm?
3.Czas trwania próby?3 lub 5min.?
4.Strój obcisły odsłaniający staw łokciowy.
5.Termin ? może od 1 do 6 grudnia do godz 20.00??
6.Sposób nagrania/ustawienie kamery/? Widoczna cała sylwetka.
7.Wygrywa zawodnik z największą ilośćią poprawnie wykonanych powt.Przy remisie dogrywka w planki??
Co jeszcze???
Szacuny
1
Napisanych postów
225
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9440
2. Szerokość może dowolna, bo mogą brac udział różni ludzie, jedni duzi drudzy mniejsi i każdy będzie miał inaczej :D. 3. Ja bym sugerował od 5 w górę - lepiej aby zawodnik się nie spieszył - wtedy mamy większą pewnośc że dobrze wykonuje ćwiczenie.6. Najlepiej od boku, albo od skosu, tak aby bylo widać lokcie, klatę i lędźwia. 7. a może dogrywka z cieżarem na plecach ? np 20 kg ? ;)
"Walczyć – często, dać się pobić – czasami, dać się zniszczyć – nigdy!" Francois de Charette