Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

@Kacperots12334
Uczucie głodu nie pochodzi tylko z rozpychania ścian żołądka przez jedzenie...
Redukujesz?

@ziomusZPasja
Cieszyć, leci pewnie fat, a mięśnie zostają

to super jeszcze z 20 lat i będę kox :D

nie redukuje, jestem na masie, ale z cardio.

ziomusZPasja waga spadła a obwody zostały, po jakim czasie redukcji bo jak po 2 to woda zlazła i tyle, jak dłuższy okres to szło to się ciesz

Kacperots12334 Ty chyba już redukujesz długi okres czasu moze pora wejść na wyższe kalorie. Poza tym widziałem gdzieś fotki i co chcesz redukować jak BF już bardzo niski był.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-18 21:22:19

ale ja na masie jestem :D

obecnie z 3000-3200 kal

to widocznie na masie nie jesteś jak waga spada

Ile kalorii na masie mając 80kg? Martwić się retencją wody po węglowodanach?

Nie da sie tego tak sobie określić, od zbyt wielu zmiennych to zależy, typ budowy, rodzaj wykonywanych aktywności itd

4xtyg siłownia po 1,5h trening. 4x tyg cardio 45 min z rana. Budowa chyba ekto-mezo coś pomiędzy.