SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 297315

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 469 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 14346
Wiórki kokosowe w przedtreningowm tak z 20 g ok?

Trenuje ciężko -trenuj ciężej.
Trenuje ciężej- trenuje dobrze

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 199 Napisanych postów 1532 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11842
Może być, pamiętaj że to źródło kwasów tłuszczowych nasyconych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 842 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71137
Mam pytanie o bób: na potreningu ma wartości on na 100g B/W/T 5,2/6,1/0,3. Na nutritiondata podali 26/58/2. Skąd takie rozbieżności? (Swoją drogą, również na ileważy jest dosyć znacząca różnica w porównaniu z potreningu, bo tam bób ma 7,1/14,0,4, więc węglowodanów jest już nawet sporo więcej.)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17678 Napisanych postów 132068 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460233
Surowy bób
Nazwa W 100 g.
Energia 341 kcal
Białko 26.12 g
Tłuszcze 1.53 g
Węglowodany 58.3 g
Indeks glikemiczny 35
Woda 10.98 g
Błonnik 25 g


Na sfd widocznie jest podany gotowany
Składniki odżywcze produktu: warzywa, bób, gotowany z solą
Nazwa W 100 g.
Energia 85 kcal
Białko 7.1 g
Tłuszcze 0.4 g
Węglowodany 14 g
Indeks glikemiczny 35
Woda 93.04 g

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 842 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71137
Jaka szkoda, takie niskie wartości byłyby miłe
Dzięki serdeczne za odpowiedź!
edit: Właśnie doczytałam na ilewazy, że tam podali surowy - taki, jak Twoje wartości ugotowanego


Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-07-06 20:31:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17678 Napisanych postów 132068 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460233
Na opakowaniu hortexa też widnieją te zaniżone dane, na innej stronie btw

1 porcja - 100 g
w 100 g w porcji 100 g
Wartość energetyczna 39,00 kcal 39,00 kcal
Białko 5,00 g 5,00 g
Węglowodany 4,00 g 4,00 g
Tłuszcz 0,30 g 0,30 g

ugotowany

Wartości odżywcze
1 porcja - 100 g
Przykładowa porcja: 1 porcja po ugotowaniu - 100 g
w 100 g w porcji 100 g
Wartość energetyczna 110,00 kcal 110,00 kcal
Białko 7,60 g 7,60 g
Węglowodany 19,65 g 19,65 g
Tłuszcz 0,40 g 0,40 g

teraz pieron już wie, ale chyba trzymałbym się nutritiondata

Sciągnij jeszcze sobie dziennik żywieniowy mr big i tam zobacz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 842 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 71137
Mr Big trzeba pobrać, to już sobie podaruję. (A na nutritiondata są podobno wartości suchych nasion do moczenia - doczytałam na ilewazy.) Wezmę z tego ilewazy właśnie, bo są tam w miarę uśrednione, powiedzmy.
Dziękuję raz jeszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 546 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4921
Czy jest sens przechodzić na dietę keto jeżeli aktualnie jestem na redu już dłuższy czas waga zeszła 8-9kg już. Fat trzymam poniżej 50-30 zdaża się że i 20 nie zjem. Nigdy nie trzymałem diety nawet low carb dlatego pytam czy byłby sens wchodzić na 5-6 tyg na keto czy już lepiej tak jak jest do końca dojechać? Fat schodzi tylko uporczywie dosyć ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2513
Siemanko, sprawa wygląda tak zacząłem mase i nie chcę żeby mnie podlewało i chciałbym robić carb cycling moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi to ok 2900 kcal na masie to 3100 160B 440W 79T a dla "carb cycling" o ile mozna to tak nazwac to 3410kcal 515W w dni trenigowe i nietreningowe 2870KCAL 381W przy treningu 3 dni w tyg. Ma to sens czy węgle podbić bardziej w dni treningowe a uciac w nietrengowe?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1076
pytanie dotyczy lodów, w tv mówili że jedząc takiego loda na patyku organizm spali więcej kalorii niż wartość tego loda czyli organizm spali dodatkowe kalorie za sprawą zjedzenia samego loda. Fakt czy mit ?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Cannibal Inferno Lean FX AD-3

Następny temat

Dieta do oceny . Pewien problem

Wiecej