Trenuje ciężko -trenuj ciężej.
Trenuje ciężej- trenuje dobrze
...
Napisał(a)
Wiórki kokosowe w przedtreningowm tak z 20 g ok?
...
Napisał(a)
Mam pytanie o bób: na potreningu ma wartości on na 100g B/W/T 5,2/6,1/0,3. Na nutritiondata podali 26/58/2. Skąd takie rozbieżności? (Swoją drogą, również na ileważy jest dosyć znacząca różnica w porównaniu z potreningu, bo tam bób ma 7,1/14,0,4, więc węglowodanów jest już nawet sporo więcej.)
...
Napisał(a)
Surowy bób
Nazwa W 100 g.
Energia 341 kcal
Białko 26.12 g
Tłuszcze 1.53 g
Węglowodany 58.3 g
Indeks glikemiczny 35
Woda 10.98 g
Błonnik 25 g
Na sfd widocznie jest podany gotowany
Składniki odżywcze produktu: warzywa, bób, gotowany z solą
Nazwa W 100 g.
Energia 85 kcal
Białko 7.1 g
Tłuszcze 0.4 g
Węglowodany 14 g
Indeks glikemiczny 35
Woda 93.04 g
Nazwa W 100 g.
Energia 341 kcal
Białko 26.12 g
Tłuszcze 1.53 g
Węglowodany 58.3 g
Indeks glikemiczny 35
Woda 10.98 g
Błonnik 25 g
Na sfd widocznie jest podany gotowany
Składniki odżywcze produktu: warzywa, bób, gotowany z solą
Nazwa W 100 g.
Energia 85 kcal
Białko 7.1 g
Tłuszcze 0.4 g
Węglowodany 14 g
Indeks glikemiczny 35
Woda 93.04 g
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jaka szkoda, takie niskie wartości byłyby miłe
Dzięki serdeczne za odpowiedź!
edit: Właśnie doczytałam na ilewazy, że tam podali surowy - taki, jak Twoje wartości ugotowanego
Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-07-06 20:31:05
Dzięki serdeczne za odpowiedź!
edit: Właśnie doczytałam na ilewazy, że tam podali surowy - taki, jak Twoje wartości ugotowanego
Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-07-06 20:31:05
...
Napisał(a)
Na opakowaniu hortexa też widnieją te zaniżone dane, na innej stronie btw
1 porcja - 100 g
w 100 g w porcji 100 g
Wartość energetyczna 39,00 kcal 39,00 kcal
Białko 5,00 g 5,00 g
Węglowodany 4,00 g 4,00 g
Tłuszcz 0,30 g 0,30 g
ugotowany
Wartości odżywcze
1 porcja - 100 g
Przykładowa porcja: 1 porcja po ugotowaniu - 100 g
w 100 g w porcji 100 g
Wartość energetyczna 110,00 kcal 110,00 kcal
Białko 7,60 g 7,60 g
Węglowodany 19,65 g 19,65 g
Tłuszcz 0,40 g 0,40 g
teraz pieron już wie, ale chyba trzymałbym się nutritiondata
Sciągnij jeszcze sobie dziennik żywieniowy mr big i tam zobacz
1 porcja - 100 g
w 100 g w porcji 100 g
Wartość energetyczna 39,00 kcal 39,00 kcal
Białko 5,00 g 5,00 g
Węglowodany 4,00 g 4,00 g
Tłuszcz 0,30 g 0,30 g
ugotowany
Wartości odżywcze
1 porcja - 100 g
Przykładowa porcja: 1 porcja po ugotowaniu - 100 g
w 100 g w porcji 100 g
Wartość energetyczna 110,00 kcal 110,00 kcal
Białko 7,60 g 7,60 g
Węglowodany 19,65 g 19,65 g
Tłuszcz 0,40 g 0,40 g
teraz pieron już wie, ale chyba trzymałbym się nutritiondata
Sciągnij jeszcze sobie dziennik żywieniowy mr big i tam zobacz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Mr Big trzeba pobrać, to już sobie podaruję. (A na nutritiondata są podobno wartości suchych nasion do moczenia - doczytałam na ilewazy.) Wezmę z tego ilewazy właśnie, bo są tam w miarę uśrednione, powiedzmy.
Dziękuję raz jeszcze
Dziękuję raz jeszcze
...
Napisał(a)
Czy jest sens przechodzić na dietę keto jeżeli aktualnie jestem na redu już dłuższy czas waga zeszła 8-9kg już. Fat trzymam poniżej 50-30 zdaża się że i 20 nie zjem. Nigdy nie trzymałem diety nawet low carb dlatego pytam czy byłby sens wchodzić na 5-6 tyg na keto czy już lepiej tak jak jest do końca dojechać? Fat schodzi tylko uporczywie dosyć ;d
...
Napisał(a)
Siemanko, sprawa wygląda tak zacząłem mase i nie chcę żeby mnie podlewało i chciałbym robić carb cycling moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi to ok 2900 kcal na masie to 3100 160B 440W 79T a dla "carb cycling" o ile mozna to tak nazwac to 3410kcal 515W w dni trenigowe i nietreningowe 2870KCAL 381W przy treningu 3 dni w tyg. Ma to sens czy węgle podbić bardziej w dni treningowe a uciac w nietrengowe?
...
Napisał(a)
pytanie dotyczy lodów, w tv mówili że jedząc takiego loda na patyku organizm spali więcej kalorii niż wartość tego loda czyli organizm spali dodatkowe kalorie za sprawą zjedzenia samego loda. Fakt czy mit ?
Poprzedni temat
Cannibal Inferno Lean FX AD-3
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- ...
- 400
Następny temat
Dieta do oceny . Pewien problem
Polecane artykuły