Pierwsze cztery treningi 2x15
następne cztery 2x12
3x10
3x8
i myślałam że na tym koniec i zrobić coś nowego
Zmieniony przez - eliza001 w dniu 2015-04-17 21:54:59
Ilość wyświetleń tematu: 265626
eliza001Był rozpisany na sześć tygodni na serie:
Pierwsze cztery treningi 2x15
następne cztery 2x12
3x10
3x8
i myślałam że na tym koniec i zrobić coś nowego
Zmieniony przez - eliza001 w dniu 2015-04-17 21:54:59
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
sss...Night ..nie wiem gdzie Ciebie zlapac wiec napisze tutaj.Czy moglabym prosic o pomoc w ulozeniu treningu lub pokombinuje cos sama i wrzuce tutaj do oceny ? Wrzucilam w dziennik fote z dzisiaj (strona 37) i troche kiepsko mi to idzie ,potrzebuje czegos z naciskiem na plecy ,ramiona i posladki .
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
eliza001Czyli dokładam jedną serię i robię 4x8 :)
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
nightingalsss...Night ..nie wiem gdzie Ciebie zlapac wiec napisze tutaj.Czy moglabym prosic o pomoc w ulozeniu treningu lub pokombinuje cos sama i wrzuce tutaj do oceny ? Wrzucilam w dziennik fote z dzisiaj (strona 37) i troche kiepsko mi to idzie ,potrzebuje czegos z naciskiem na plecy ,ramiona i posladki .
Wrzuć propozycję swojego planu w dzienniku i daj mi znać że już to zrobiłaś na PW. Pomogę go skorygować ewentualnie.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły