Oszukać grawitacje.

Tu masz ręczną robotę, krajową i niemal na miarę
http://www.zpuh1969.sklepna5.pl
Chłopaki od girewoj sporta sobie chwalą

Tu też możesz poszukać.
http://polanik.info.pl/

Fajna sprawa taki but.

Broń Cię Panie Boże buty ciężarowe do mc....serio, najlepiej boso się ciągnie, Podobno natomiast wl zmieniają..., ale tego na 100% nie jestem pewien.

"MaGor, pewnie bym skorzystał, ale ściągać buty z Polski to trochę za dużo zachodu jak dla mnie. poza tym jeżeli chodzi o kupowanie ubrań, obuwia to jestem trochę starej daty i nie kupuję przez internet

Już po treningu. Fajnie dzisiaj wszystko wchodziło a wyciskanie hantli na płaskiej to już w ogóle poezja. Całość 50 min nie było lipy. Może jednak ciut wcześniejsze treningi są zgodne z moim zegarem biologicznym i to dlatego ?
Orbi 3 min
MC:20x50,15x70,10x80,10x100,8x120,6x140,4x160,2x170,10x100
Wyciskanie hantli na płaskiej: 12x30,10x34,8x36,6x38
Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: 8,8,6
Wyciskanie żołnierskie: 12x30,10x40,6x50,4x60
Łączona:
Odwrotne rozpiętki: 3x12x12
Szrugsy hantlami: 3x12x28
Uginanie ramion łamana: 3x8x45 większość nieruchomo jak skała, też ładnie wchodziło.

od kilku dni nie dotykam wegli a jakiś taki napompowany się czułem, już drugi trening
Jutro przerwa a w czwartek atak, znowu spróbuję o wcześniejszej porze bo w piatek o 5.30 rano pobudka a to dla mnie środek nocy. Później 4 h za kółkiem - wyjazd na konferencje, tak już mam, że latam tylko tam gdzie nie mogę dojechać

Pojawiła się okazja na dodatkowy trening więc zapodałem. Okazało się jednak, że ćwicząc FBW dodatkowe treningi nie są najlepszym pomysłem. Raz, że nie bardzo wiedziałem co dzisiaj zrobić - padło na klatkę i brzuch (po macoszemu) a dwa to bark wysłał sygnał - co za dużo to nie zdrowo.
Ławka była zajęta więc poszła jako druga, spróbowałem też wyciskania z martwego punktu - dziwnie.
Orbi 5 min
Wyciskanie na maszynie dźwigowej:20x40,12x50,10x60,8x70,8x80,6x90,4x100
WL: 6x80,3x5x90
Wyciskanie z martwego punktu: 4x100,6x90,6x80
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 6x32,5x32,8x28
Wyciskanie na pectoral (coś jak rozpiętki):20x45,12x55,11x65,7x75,5x85
Skłony na maszynie:20x55,15x70,20x65

Są problemy z wybraniem pulsometru, już miałem zamawiać tą alpha, kiedy coś mnie tknęło i sprawdziłem czy będzie działać z moją Nokią i wygląda na to, że z Windowsem ni hu hu. Szkoda bo już się zdecydowałem, jeszcze się nie poddaję, jutro sprawdzę, czy można to podłączać do kompa czy coś.

Na koniec klatka po treningu (ciekawe ile kilogramów jeszcze musi zlecieć, żeby było widać dolne wcięcie

I żyła na lewym bicepsie you look good, man!!!

Opuszczaj gryf bliżej szyi - nie podoba mi się zaokrąglona prawa pierś - oraz dodaj wyciskania sztangi stojąc (rozbudujesz górę klatki).

fanslaska

Są problemy z wybraniem pulsometru, już miałem zamawiać tą alpha,

A jakie masz oczekiwania wobec pulsiaka? Może coś doradzimy? Suunto Ambit2 strasznie potaniało. Kto używa, ten chwali Ja tylko dlatego nie kupuję takiego zegarka, bo nie współpracuje on z Linuksem.

MaGor

A jakie masz oczekiwania wobec pulsiaka? Może coś doradzimy? Suunto Ambit2 strasznie potaniało. Kto używa, ten chwali Ja tylko dlatego nie kupuję takiego zegarka, bo nie współpracuje on z Linuksem.

Wymogi mam minimalne:
- musi działać bez paska na klatkę
- po treningu na siłowni zobaczyć na wykresie co się działo z sercem

To wszystko, Marcin zaproponował Mio, ale coś nie wygląda, że będą hulać z Nokią. Jest jeszcze tomtom ale podobny problem. W sumie nie potrzebuję łączyć z telefonem o ile da radę zrucić na laptopa.

Wyzszy poziom technologiczny ;)

http://www.jabra.com/products/bluetooth/jabra_sport_pulse_wireless/jabra_sport_pulse_wireless 

W Euro AGD na wystawce stoją smartwatche. Jednym się bawiłem. Chyba Samsung. Strasznie mi się podobał mechanizm pomiaru tętna. Światełko pod zegarkiem i żadnych pasków. TomTom chyba ma ten sam patent. No i TomTom to firma wyrosła na GPS-ach.
Kupując pulsiaka prędzej czy później i tak pójdziesz z sercem w teren Dołóż kilka groszy i kup zegarek z modułem GPS, albo właśnie smartwatch Ja bym tak zrobił. A kilka pulsiaków w wersji "econo" przerobiłem