Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

To ucinaj kcal i tyle. A z tą wodą i kratyną to są różne zdania. Niektórzy mówią ze zalewa a inni ze ta woda jest ale w miesniach. Ja bym został przy tej drugiej wersji.

no jakby nie patrzeć z czasem schodzi :) chyba każdy chciałby drugą opcję :D dzięki za odp pozdro:)

Odpisze mi ktoś co z tym banankiem i odzywka?;-; i jeszcze jedno. Czy po treningu np Klata biceps, opłaca się robić spacerek na bieżni przez około 30 minut? Na zapytajtrenera pewien pan polecał cos takiego.

Zmieniony przez - krowinn w dniu 2015-02-25 21:10:34

greg12

Active Lab Thermo Shape

poleciłabym stosowanie Thermo Speed Extreme lub Scitec nutrition - REVEX-16
(osobiście wzięłabym ten drugi) - dodatkowo do pierwszego możesz sobie dorzucić l-carnitynę trec'a i podobno w takim połączeniu facik leci nieźle (ale nie wiem nie stosowałam sama obydwu naraz)

krowinn

Czy po treningu np Klata biceps, opłaca się robić spacerek na bieżni przez około 30 minut? Na zapytajtrenera pewien pan polecał cos takiego.

Każde ćwiczenie, które wykonujesz (i nie robisz go na odp... się) ma sens, więc to co zrobisz tyle dla Ciebie.
Możesz robić cardio po treningu siłowym, natomiast mija się z celem robienie cardio przed treningiem.

Krowinn ja jem tylko po z odżywka. przed to jem z 1,5H kaszę/ryż i kuraka. A bieżnia to nie wiem chyba nie zaszkodzi.

krowinn

Czyli białeczko i banana spożyć po treningu a przed wystarczy zjesc banana tak? :D

zarzuć po treningu banana (dojrzałego) + białko (szybko wchłanialne) - banan to cukry proste i powoduje podniesienie poziomu insuliny we krwi, co jest ważne po wysiłku fizycznym, a przed treningiem go sobie raczej daruj

zależy czy masujesz czy redukujesz na masie lepiej w dzień nietreningowy obiegaj

A jest jakas duza roznica czy rozpuszcze bialko w wodzie czy mleku? :) Redukuje.

krowinn

A jest jakas duza roznica czy rozpuszcze bialko w wodzie czy mleku? :) Redukuje.

Na mleku smakuje o niebo lepiej.
Swoje wątpliwości rozwiej tym artykułem : http://potreningu.pl/articles/429/z-mlekiem-czy-z-woda 

Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-02-26 00:51:30