DT Gwid - vol. 2

to ja jak zwykle pierwszy z komentem, ale dziś tak na szybko bo na trening wychodzę - ładna fryzura

Siłę trza robić jak dżentelmen. Choćby i we fraku. Robisz trening i wychodzisz wprost na bankiet. Zero potu, stękania, domsów i zmęczenia. Czytałeś u Ruska jak to powinno wyglądać? Barierą się nie przejmuj. Cofnij się, odpocznij, a potem po prostu rozpędź się i przyp******. Tylko naucz się techniki. Nie zliczaj kilogramów, serii, powtórzeń, ale poczuj to co ćwiczysz. Będzie git. I nie szarp się, na Boga, z ciężarami, których nie możesz dygnąć z ziemi. Lepiej sobie wróć na tydzień, dwa na 100 - 110 i wychodź z siłowni jak zwycięzca, a nie jak poszukiwacz usprawiedliwień dla porażek. Howgh!
Ambitny i zaciekły jesteś Gwidzie, ale brakuje Ci trochę cierpliwości w oczekiwaniu na efekt. Jak to ogarniesz, ciężary staną się lekkie.

Oczywiście to tylko moje zdanie, niepoparte żadnym tytułem trenerskim i równie dobrze mogę się mylić

Czy była dzisiaj na siłce ta piękna dziewczyna z poprzedniego filmu? Mógłbyś nakręcić jak ćwiczy. Np. zamiast swojego wiosła

Nie łam się. Będzie dobrze. Zapisz się do Walusia na grupę jak uruchomi nową i za pół roku będziesz się brechtał na wspomnienie walki ze 150 kg w MC

1:40 "...people look on me..." :D Gwid, wymiatasz....

Fakt faktem że jak posiedziałem z 1 miesiąc na 100-110 kg to teraz to jest pierdoła. może rzeczywiście czas znowu przeskoczyć na 110-130 i wałkować z 2 miechy.
Trener który czasami mi podpowiada tez twierdzi że do 130 jest ok potem się garbię ( sam nic nie czuję już ale jak ktoś z 25 letnim stażem mówi że coś jest nie tak to wypada przemyśleć

Co do pani to jej nie było

co do fryzury to widzę że wpisuje się idealnie a kanony piękna SFD +35

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-09-12 21:17:29

Gwid

Fakt faktem że jak posiedziałem z 1 miesiąc na 100-110 kg to teraz to jest pierdoła. może rzeczywiście czas znowu przeskoczyć na 110-130 i wałkować z 2 miechy.

Dwa miechy za długo. Wytrzymaj dwa tygodnie w perfekcyjnej technice, a potem któregoś dnia pojedynczymi repami dołóż do tego ile dasz radę. Się zdziwisz ile możesz jak pójdziesz świeży i przygotowany technicznie. I znowu cofnij się odrobinę ale już na poziom 115 - 120. I tak do skutku. A jak poczujesz, że urodziłeś się ze 120 w rękach, to znowu atak. Zamiast przepychać się ze ścianą rób: dwa kroki do przodu - jeden wstecz - odczekaj - powtórz. Żałuję, że przerwałem PTP przez urlop, a teraz już kule nie dadzą mi wrócić w sensowną intensywność.

zgadzam sie z kabo odnosnie fryzury. Jest duzp lepiej. Teraz zgol bobra

WojtekA4

1:40 "...people look on me..." :D Gwid, wymiatasz....

za kamerką( telefonem) jest lustro na całej ścianie - stąd często patrzę w jej stronę. wstyd się przyznać ale strefa wolnych ciężarów na mojej siłce to może 1/10 całości pełno sprzętu cardio dla sezonowców(40-50%), kupa maszyn( nogi, klata, Smith, brzuchy itp. - 20-30%), kilka ławeczek, jeden pomost do MC, jeden stojak do przysiadów, dwie bramy.
niby z 1200 m2 ale niestety większość dla ludzi którzy przychodzą poudawać ze coś robią i wstawić status na FB " jestem na siłowni"

na waszych też to tak wygląda?

U mnie dokładnie tak samo. Tyle ze nie ma klatki do przysiadów, pomostu do MC, za to jest pierdylion rowerkow, bieżni, steperow i maszyn których nawet nie wiem jak używać

czemu robić MC sumo ?
Na takich trening spaliłeś z 700-800kcal, nie 350

nie mam pulsometru oraz nie ważę 120 kg jest to czysto hipotetyczna pewna wartość, nic mi nie da że założę że 700-800 kcl dziaj cardio - spacer z wózkiem - 2 h, oraz teraz rowerem 30 min ale ślimaczym tempem.