Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

To racja Kabo. Sam bawilem sie z woda i przy moim %bf nic to nie dalo. Kompletnie .

Ale forma... bez wąsa minus 5 lat

Skoro już wywołano mnie do tablicy w sprawie solarosa to macie racje - sylwetka bomba. czytałem jego treningi z rok temu i już masa w jego wykonaniu mi się spodobała a teraz to już w ogóle za całokształt czapki z głów

Gwid - odnośnie masy mam trochę inne upodobania . A efekt końcowy splarosa podoba mi się bardzo! Zwłaszcza te pocięte uda robią wrażenie - do tego chciałbym dojść
W ramach treningu zrobiłem to z czego niektórzy sympatycy kulturystyki:
pompki na podłodze 7x12p
podciąganie na drążku szerszym nachwytem po 8p
wspięcia na palce po 20p na nogę
A teraz pójdę w ciemność i deszcz 7km. Na rowerze trudno byłoby wytrzymać a rowerek przed TV to bardzo dużo wylanego potu!

Serdeczne dzięki mstiemu za kody - zakupiłem w sklepie sfd białka za 200zł. Powinno to pomóc w zbudowaniu odpowiedniej formy na Strzegom!

Poważnie - GLADIATOR z Pana!!
A nie zimno tak chodzić półnago??

panteon

Poważnie - GLADIATOR z Pana!!
A nie zimno tak chodzić półnago??

Półnago chodziłem gdy byłem bez kamizelki
Teraz się hartuję na wypadek odcięcia dopływu gazu w zimie (dwa lata temu przeszedłem na wygodniejsze lecz kosztowniejsze ogrzewanie domu).
Wieczorem poprawiłem hartowanie maszerując 7km w deszczu!
Trzeba być przygotowanym na najgorsze! Od jutra zaczynam ograniczać "papu". Ale będę zalewać robaka!

Co do Solarosa to hm facet zajadał słodycze, zrobił formę bez aero, treningi siłowe po 30 minut hm dziwne to dla mnie poczytałem dziennik i legło kilka moich prawd o posiłkach. Człowiek głupieje.Ale forma kozacka.

Od zimnego się chudnie Samo. Organizm żeby ogrzać krew i ciało do 36,6 potrzebuje dużo więcej energii. Dlatego zawsze polecam morsowanie. Zimno daje też impuls do uaktywnienia układu odpornościowego i nasila produkcję testosteronu. Na potreningu.pl był gdzieś artykuł o mitach związanych z "wypacaniem tłuszczu" na treningach.

Ferriss w "4-godzinnym ciele" (4hour body) polecał 30min lodowatego kompresu na kark/nieco niżej - żeby aktywować brązowy tłuszcz, który pobudza zużywanie tego złego tłuszczu
Coś jest na rzeczy.
Zimnem formy raczej się nie zrobi, ale na pewno można sobie pomóc odpowiednimi jego dawkami.

Takiej kamizelki szukam jak ma Pan
A sylwetka pierwsza klasa.
Barki, ręce, nogi (czyli wszystko to co właściwie widać) bardzo ładnie się prezentują :)