Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

Witam, jestem na redukcji. Na sniadanie lubie sobie czasem zjesc placek owsiany (jajko, 50-55g platkow owsianych gorskich, troche mleka i lyzeczka maki pelnoziarnistej). Klade na niego plasterki banana i Smaze go na oleju kokosowym. Banan robi sie wtedy slodszy i jest z wierzchu taki skarmelizowany (oczywiscie nie dodaje zadnego cukru, wina cukrow zawartych w bananie). Czy moge takie sniadanie na redu jesc czy taki pieczony/podsmazony banan to kiepski pomysl?

na sniadanie owoce mozna jesc , oczywiscie jesli go wliczysz w bilans to nie ma problemu

J.W
Oczywiście cukier w owocach to cukier, więc zajadanie się owocami na redukcji to nie jest dobry pomysł.

dzięki za odp. Wliczam w bilans oczywiście i w zasadzie to jem 1 owoc dziennie (jablko, banan itp.) czasem po treningu wpadną jeszcze borówki lub maliny i w zasadzie to tyle

Robiąc ćwiczenia na biceps to moge ręce kierować do środka?

sprecyzuj pytanie

robiłem pierwszy cykl na mono przez prawie 4 tygodnie, ale musiałem jechać teraz na tydzień na wakacje (krety nie brałem ze sobą bo strach trochę na lotnisku...). Jak wrócę to co mam robić? Ciągnąć cykl jakby nigdy nic?

zrób 4 tyg przerwy i zacznij znowu juz na dłużej

ok

Chodzi mi o to że jak robiąc np ćwiczenie na biceps ze sztangą to czy mogę złapać sztangę wężej i czy dzięki temu lepiej zaangażuje biceps czy to raczej nie ma znaczenia?