[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

brawooooooooooooo

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-22 11:37:19

zobaczyłam ten post jeszcze wczoraj w nocy, ale tak mnie przytkało, że nie wiedziałam, co napisać ;) Teraz w sumie nadal nie mogę zebrać szczęki z podłogi, pod takim jestem wrażeniem. Wykonałaś kawał niesamowitej roboty i wyglądasz genialnie!

Iza. Jaki ty masz kaloryfer na bruchu i jake nogi ....
Jak jakaś modelka fitness. Miodzio.
Dziękuje za to że byłaś w tym konkursie
Dzięki Tobie było mi łatwiej dużo

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-06-22 13:02:42

REGENERACJA

Trudno nie planować michy przez tyle dni. Poza tym widzę, że w lodówce zaczyna brakować zdrowego jedzenia. Z nudów "bez bata" chwytam się byle czego. Nie bardzo podoba mi się kierunek w którym zmierza regeneracja, więc postanowiłam się nieco zdyscyplinować i "naskrobać" coś w dzienniku. Nie mam zamiaru w tydzień zmarnować efektów ciężkiej pracy. Z drugiej strony na śniadanko i tak zawsze jest kochany placek owsiany z owocami. tyle, że teraz x2.


Tama - z wzajemnością.

REGENERACJA

Myślałam, że po 4 dniach nic nie robienia bieganie to będzie łatwizna, a tu jakoś ciężko było przebierać raciczkami. No, ale 4 km przebiegłam i jestem zadowolona, że zaczęłam się ruszać. Wieczorem będzie jeszcze sw.



Rany - z lenistwa tyłek mi drętwieje.

Edit:

SW zaliczone, ale ciężko było. Zresztą wyszło czemu rano tak ciężko mi się biegło - stawy mnie bolą i brzuch. Wygląda na lekki atak grypy. Na apetyt to jednak nie wpłynęło , z tym że micha czyściutka.



Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-25 21:27:19

REGENERACJA

Sporo tłuszczu, ale micha czysta (od rana wcinam ryby w różnych wersjach). Za to zapominam o płynach, a właściwie wodzie - wczoraj nic, za to dużo kaw i herbat. Stawy jeszcze bolą, więc dzisiaj zrezygnowałam z biegania. Brzuch znowu, jak balon.

Suple - kombucha.
Ciecze - woda 1l, herbata x2, kawa x4.



W oczekiwaniu na karczek z grilla.....

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-26 18:12:49

porandojin

REGENERACJA

W oczekiwaniu na karczek z grilla.....

I to pewnie posolony

Właśnie mało go posolili, przypraw typu papryka mi brakowało, ale głód karczkowy zaspokojony na cały sezon grillowy.

A wodę zbieram, jak zbiornik retencyjny podczas potopu.

REGENERACJA

Rano sobie przebiegłam 7km (w planach było 10km, ale nie dałam rady). Biegło się już dzisiaj lepiej, ale po powrocie znowu pobolewały stawy. Musiałam wykopać swoje zapasy pokrzywy i skrzypu, bo skarpetki mnie bolą .

Na obiadek dzisiaj kczucha w owocach i winie. W ogóle dzisiaj mam jakiś owocowy dzień, bo na śniadanie były placuszki owsiane z owocami (jeden z bananem, drugi z jagodami i malinami i polewą truskawkowo-jagodową). Do tego koktail z własnego kefiru i owoców jagodowych.











Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-27 15:01:20

Gratulacje Porando!!!!! Wyglądasz cudnie, zazdroszczę brzucha i pleckuf!!!
Ukłony!