aaricia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

344

przeczytanych postów

11639

napisanych postów

Imię aaricia

Nazwisko aegir

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2025 (21:54)

Data rejestracji 25.03.2013 (10:53)

Wzrost: 174 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 103 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód pod biustem: 82 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 70 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 45 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia hej, parę lat temu prowadziłam tutaj dziennik treningowy. sfd zawsze był i jest dla mnie wiarygodnym źródłem wiedzy o zdrowym ciele, treningach i rozsądnej redukcji. od tego czasu sporo się zmieniło. jestem parę lat starsza, mam za sobą dwa	17	2019-01-14 19:09
Ladies SFD	DT2 aaricia witajcie, dwa lata temu założyłam tutaj swój dziennik, dzięki któremu poznałam was i zaraziłam się miłością do ciężarów :-) po ponad roku ćwiczeń na siłowni zaszłam w ciążę, próbowałam nawet ćwiczyć w ciąży i chciałam prowadzić specjalny dziennik,	13	2015-10-29 22:19
Ladies SFD	DT // aaricia / ciąża drogie ladies! uaktywniam się po przerwie - zmiana stanu skupienia i kompletna dezorientacja jak ćwiczyć w ciąży zadziałała jak solidny kopniak i mimo tego, że czasu wciąż mało w tym codziennym życiu, stwierdziłam że nie chcę sobie fundować po raz	2	2014-10-23 20:40
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17 witam was! od kilku miesięcy szukam społeczności motywującej do działania i dopiero teraz trafiłam na to forum. jesteście niesamowite! założenia jakie są tutaj prezentowane są czymś z czym oswoiłam się jakiś czas temu, jednak w moim przypadku	294	2013-03-26 10:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-27 18:40
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-18 23:30
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-18 23:07
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-16 10:01
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-15 23:46
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-15 23:15
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-14 22:18
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-14 20:17
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2017-04-18 16:04
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2017-04-18 14:19
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2017-04-18 14:09
Ladies SFD	DT2 aaricia	2015-11-03 23:13
Ladies SFD	DT2 aaricia	2015-10-31 01:01
Ladies SFD	DT // aaricia / ciąża	2014-10-23 21:28
Ladies SFD	[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118	2014-06-27 15:46
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-06-12 13:28
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-06-04 12:07
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-06-04 11:54
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-04-08 09:58
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-04-04 13:33
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-26 18:31
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-25 11:25
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-25 00:00
Ladies SFD	KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab	2014-03-24 23:37
Ladies SFD	[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118	2014-03-24 23:24
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-10 15:14
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-10 14:12
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-10 12:17
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-10 11:55
Ladies SFD	KONKURS / MARBO-SPORT	2014-02-03 15:43