aaricia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

344

przeczytanych postów

11639

napisanych postów

Imię aaricia

Nazwisko aegir

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2025 (21:54)

Data rejestracji 25.03.2013 (10:53)

Wzrost: 174 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 30 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 99 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: 103 cm

Obwód uda: 58 cm

Obwód pod biustem: 82 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: 70 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 45 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia hej, parę lat temu prowadziłam tutaj dziennik treningowy. sfd zawsze był i jest dla mnie wiarygodnym źródłem wiedzy o zdrowym ciele, treningach i rozsądnej redukcji. od tego czasu sporo się zmieniło. jestem parę lat starsza, mam za sobą dwa	17	2019-01-14 19:09
Ladies SFD	DT2 aaricia witajcie, dwa lata temu założyłam tutaj swój dziennik, dzięki któremu poznałam was i zaraziłam się miłością do ciężarów :-) po ponad roku ćwiczeń na siłowni zaszłam w ciążę, próbowałam nawet ćwiczyć w ciąży i chciałam prowadzić specjalny dziennik,	13	2015-10-29 22:19
Ladies SFD	DT // aaricia / ciąża drogie ladies! uaktywniam się po przerwie - zmiana stanu skupienia i kompletna dezorientacja jak ćwiczyć w ciąży zadziałała jak solidny kopniak i mimo tego, że czasu wciąż mało w tym codziennym życiu, stwierdziłam że nie chcę sobie fundować po raz	2	2014-10-23 20:40
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17 witam was! od kilku miesięcy szukam społeczności motywującej do działania i dopiero teraz trafiłam na to forum. jesteście niesamowite! założenia jakie są tutaj prezentowane są czymś z czym oswoiłam się jakiś czas temu, jednak w moim przypadku	294	2013-03-26 10:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-27 18:40
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-18 23:30
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-18 23:07
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-16 10:01
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-15 23:46
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-15 23:15
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-14 22:18
Ladies SFD	DT aaricia redukcja i powrót do zdrowia	2019-01-14 20:17
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2017-04-18 16:04
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2017-04-18 14:19
Ladies SFD	[SPAM] Na luzie	2017-04-18 14:09
Ladies SFD	DT2 aaricia	2015-11-03 23:13
Ladies SFD	DT2 aaricia	2015-10-31 01:01
Ladies SFD	DT // aaricia / ciąża	2014-10-23 21:28
Ladies SFD	[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118	2014-06-27 15:46
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-06-12 13:28
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-06-04 12:07
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-06-04 11:54
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-04-08 09:58
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-04-04 13:33
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-26 18:31
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-25 11:25
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-25 00:00
Ladies SFD	KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab	2014-03-24 23:37
Ladies SFD	[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118	2014-03-24 23:24
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-10 15:14
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-10 14:12
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-10 12:17
Ladies SFD	aaricia - redukcja / I pods. str.17	2014-03-10 11:55
Ladies SFD	KONKURS / MARBO-SPORT	2014-02-03 15:43