Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dokładanie zawsze pomoże ale tutaj można sporo dołożyć bo masz duże zejście z powtórzeń ja bym poniżej 8 nie schodził
...
Napisał(a)
Czyli martwy lepiej zamienić 10 8 6 6 na 12 10 8 8?
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.
...
Napisał(a)
Wszystkie ćwiczenia tak wykonuj w przedziale 12-8
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
A w cwiczeniach na biceps dobrze rowniez by bylo cwiczenie 3 x 10 powtorzen? Czy sam moze powiniem zobaczyc jak lepiej reaguja miesnie?
Dbaj o ciało tak, by twoja dusza chciała w nim mieszkać.
4 Maj 2013.
...
Napisał(a)
mozesz robić po 10 powt ważne żebyś się trzymał tego zakresu 12-8
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Mam dość istotne pytanie. Mam trochę krzywą klatkę piersiową, jak leżę płasko to z jednej strony mam wybrzuszenie trochę poniżej klatki. Czuję ból przy rozpiętkach w ramieniu ale tylko w lewym, dlatego może to jest spowodowane tą krzywizną, próbowałem technikę zmieniać, robić poprawnie jak tylko się da ale i tak boli i nie kończę trzeciej serii.
Zamienić rozpiętki całkowicie na maszynę butterfly czy zmniejszyć ciężar i próbować dalej? Czy efekty na maszynie butterfly będą tak samo dobre?
Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-04-30 19:23:07
Zamienić rozpiętki całkowicie na maszynę butterfly czy zmniejszyć ciężar i próbować dalej? Czy efekty na maszynie butterfly będą tak samo dobre?
Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-04-30 19:23:07
...
Napisał(a)
Przede wszystkim idź do lekarza czy nie masz jakiejś wady postawy bo to potrafi zmienić mechanikę ćwiczenia a co za tym idzie wywołać ból podczas wykonywania ćwiczenia
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Byłem u fizjoterapeuty jakieś pół roku temu i żadnej wady u mnie nie stwierdził. Jedyne co mówił to że nie mam hipermobilności w odcinku lędźwiowym i rekordów dużych na martwym i przysiadach nie zrobię
...
Napisał(a)
Hipermobilność to też jest jakaś patologia więc nie powinieneś jej mieć ale skoro mówisz, że jak leżysz i jedna część ciała jest wyżej to nie ma możliwości żeby wszystko było w porządku. Ale skoro tak wówczas trzeba wyeliminować ćwiczenia, które wywołują ból ale na Twoim miejscu poszedłbym jeszcze gdzieś na konsultacje bo to dość podejrzane
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ok , serdeczne dzięki za rady. Jak leżę płasko to lewe żebra mam wyżej niż prawe i jest to dość mocno widoczne. Nie mam pojęcia co to może być
Poprzedni temat
Jakie aeroby i kiedy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- ...
- 306
Następny temat
Nowy plan dla amatora
Polecane artykuły