!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

No i ja mam pytanie odnośnie dawkowania. Diete posiadam od 3 miesięcy, trenuje 4-5 razy w tygodniu zaopatrzyłem sie w następujące suple:
(do tej pory nie brałem żadnych i nie wiem czy dobrze sobie rozpisałem)

Ostrowia WPC 80: (przed treningiem 30g rozpuszczona w 200ml)
ActivLab BCAA Xtra: ( po treningu 10g rozpuszczona w 250ml)
Amino Complex: 3x4 tabletki dziennie rano, przed i po treningu)
Shock Therapy (przed treningiem 15g rozpuszczone w 200ml)
Thermo Speed Extreme (2 kapsułki wieczorem 30min przed bieganiem)
Whey C-6 ( a to po skończeniu WPC80)

Zmieniony przez - paweł113 w dniu 2014-03-02 17:37:46

białko daj rano do śniadania, ewentualnie po treningu lub na noc reszta w miarę ok.

mogles wiecej bcaa zakupic w zamian za aminokomplex, bo 10g bcaa extra troche malo

okej dzięki za porady faktycznie białkoo dodam jeszcze rano do śniadania,
a bcaa zawsze można dokupić jak będzie mało to nie problem. Pozdro


Zmieniony przez - paweł113 w dniu 2014-03-02 19:18:49

Dostalem 240 tabletek bcaa w gratisie przy zakupie gainera ćwiczę 2 tygodnie jutro zaczynam cykl z kreatyna mono Olimp 1250 tabs i moje pytanie kiedy i ile tego bcaa jeść mam bogatą dietę mam 20 lat 65 kg 180cm proszę o odpowiedzi

po treningu 6 tabsow wrzuc sobie

co za bcaa masz?

Omg 6? A w dni nie treningowe? I wgl jest sens jedzenia bcaa dla początkujących? Mogę to dac za darmo komuś jak coś

6 o ile masz po ok1g bcaa na kapsa, nie napisałes co to za bcaa?

Bcaa branch chain amino acids 2x po 120 tablet 2 takie małe odkrecane plastikowe puszki