!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

Czyli przed każdym treningiem (siłownia, HIIT, basen, rower) ? :O

Jeśli masz hajs to tak.

No właśnie nie bardzo ale trochę BCAA jeszcze mi zostało Dzięki wielkie, SOG!

Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-01-02 16:08:16

Trenuje 5x w tyg mma, do tego 2-3 x silowo+ zaczynam biegac. Wszystko po szkole wiec miedzy treningami mam moze godzine przerwy. Bcaa brac przed i po bieganiu i po mma czy przed i po mma tez? I czy 10g na 94 kg bedzie okej?

BCAA dawkujesz 1g na 10kg masy ciała więc 10g będzie ok. Rozpisz dokładniej kiedy masz jaki trening. Do biegania bierz przed a na treningu MMA weź 5g przed i 5g dodaj sobie do wody i popijaj w trakcie.

koncze szkole 15, 16 ide biegac lub na silownie, 19-20 trening mma

Mam dwa treningi dziennie i po treningu czuję się znużony, a czas do posiłku jest zbyt długi.
Jakie CARBO polecacie?


Olimp Carbonox 1000g
Biogenix Carb BX 1000g
Activlab Carbomax Energy Power 1000g
Trec Max Carb 1000g

Z tego co czytałem to dwa ostatnie (Activlab i Trec) mają też właściwości podobne do izotonika (wyrównuje straty energetyczne i wodnoelektrolitowe oraz są źródłem soli mineralnych).
Na wersję Izotonik + Carbo nie mam wystarczających funduszy dlatego celowałem w Carbo.

Czy pijąc Carbo po treningu można zwiększyć swoją wagę? Bo tego bym NIE chciał.

Czy można spozywać je podczas treningu czy tylko po?

Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2014-01-03 16:10:27

Z podanych wyżej chyba tylko carbo od Biogenix ma najmniejszą zawartość cukrów. Reszta to same cukry proste.

czy kreta (HI TEC) TCM + (Biogenix) AerO2 to dobre połączenie ?

Mam pare form kreatyn.