kerad37 krata do lata

Jezu - kerad zwolnij trochę, bierzesz wszystko jak leci, wiem że zakład to zakład ale przemyśl wszystko, potrzebujesz spalacza bo ci waga stoi? zacząłeś znowu na poważnie od 7 weź - daj sobie czas.

Gwid dzisiaj 93,5kg rano także leci a spalacz na końcową wycinkę. Robię wszystko z głową.Suplementów w porównaniu z innymi biorę mało bcaa i kreatyna.

kreta na redukcji?

Gwid

kreta na redukcji?

Dlaczego nie ? ;)

wiem że to podobno środek uniwersalny i stwierdzili ostatnio, że można ja brać na okrągło bez uszczerbku zdrowia ale czy nawet w postaci najczystszej nie przetrzymuje wody?

Nawet jesli, to nadal nie widze przeciwskazan. To zatrzymywanie, to jest to co chcemy uzyskac stosujac kreatyne - zwiekszenie objetosci miesni, nie jest to retencja wody jako takiej, tylko zwiekszenie mozliwosci jej wiazania przez komorki miesniowe. Moje zdziwienie stad, ze przeciez Was interesuje redukcja tkanki tluszczowej, a woda jakby nie ma z tym nic wspolnego. Co wiecej, kreatyna pozwala wiecej, ciezej trenowac, co w konsekwencji powoduje wieksza utrate tkanki tluszczowej.

nie no spoko, nie mam nic do kreatyny bo wiem, że działa. powoduje jak to ładnie ująłeś napompowanie mięśni. wiem jednocześnie że po jej odstawieniu siła powinna iść dramatycznie w dół razem z wyglądem - dla mnie to takie pudrowanie babskie;P

kerad37

Panowie szybko jaki polecacie spalacz bo jadę kupić

Ja to spaślun jestem ,wiec nie mam co polecać.Z tego co sie spalaczy nażarłem to zauważyłem ,ze najtańsze sa najlepsze

woda, kawa bez mleka i cukru,zielona herbatka

ale taki prawdziwy ,który działa to jest testosteron!



co do tej krety o której piszecie ,to czemu nie na redukcji ,miesnie lepiej napompowane krwią przez co ... , wiecej dostarczonych składników odzywczych i tlenu
i tak trening i dieta redukcynja wyniszczaja mięsnie ,wiec kret moze to ograniczyc do minimum


Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-12-03 15:26:11

Gwid ja kiedyś pisałem że nie odczuwam wielkiej różnicy po zastosowaniu kreatyny i wielkiego napompowania. Po odstawieniu siły było tyle samo.Biorę bo biorę a nóż pomoże.Lecę na Gorzów na zakupy.

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-12-03 16:25:52

8 dzień rywalizacji. Waga rano 93.5kg . Dzisiaj mała załamka robiłem pomiart tkanki tłuszczowej i wyszło 20kg, mięśni 70kg, kości 3,7kg.Myślałem, że jest dużo lepiej. Robione na Tanicie ale takiej mniej zaawansowanej. Poprzednio robiłem 3 miesiace temu na lepszym sprzęcie bo i trzymałem w rękach jakiś drążek i wyszło mi 16kg tłuszczu. Ale chulaszczy tryb zycia w pewnych momentach dał o sobie znać niestety. Nic to trzeba się brać ostro do roboty.Zakupiłem Scorcha i do diety od jutra.

Menu
08:00 - śniadanie
Oliwa z oliwek (6 g)
Pomidor (195 g)
Sałata (35 g)
Otręby owsiane - Sante (12 g)
Jajo kurze całe (5 szt.)

11:00 - II śniadanie
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (120 g)
Ryż Parboiled Sonko (75 g)
Brokuły (135 g)
Oliwa z oliwek (10 g)

14:00 - obiad
Warzywa na petelnie z przyprawą orientalną - Hortex (230 g)
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (120 g)
Oliwa z oliwek (12 g)
Ryż Parboiled Sonko (50 g)

17:00 - podwieczorek
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (120 g)
Ryż Parboiled Sonko (75 g)
Brokuły (135 g)
Oliwa z oliwek (10 g)

20:00 - kolacja
Mięso z piersi kurczaka bez skóry (160 g)
Ryż Parboiled Sonko (60 g)
Brokuły (110 g)
Oliwa z oliwek (11 g)


TRENING



Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-12-03 21:14:25