Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

no widzę ale ktoś pisze że sztanga skos a hantle płasko a ktoś że na odwrót mi chodzi o to które ćwiczenia bardziej angażują klatę

ej DreamEvil gdzie dodać tą 5 serię ?

Zrób jak chcesz niewazne czy sztanga skos , czy hantle płasko czy na odwrót wychodzi na to samo zależy jak Tobie bardzie psauje , podoba.

spoko ej DreamEvil gdzie dodać tą 5 serie ?

wszędzie ;) 3x5 na stałym ciężarze/z progresem w ostatniej serii, do wyprucia flaków i trening jest kozak.

aha czyli robię 4 serie np 50kg i w 5 serii dodaję np 5kg ??

tak

dodajesz tyle ile sądzisz, że dasz radę zrobić ;), a jak w 1 serii dasz za mało, to dorzuć w drugiej Rób tak jak ci podpowiada ciało, nie trzymaj się schematów aż tak dokładnie. Jak czujesz że nie dasz rady dorzucić w 5 serii, to nei dorzucaj, jak czujesz, że dasz radę w 2 dorzucić i zrobic tak kolejne 4 - to dorzuć, jak czujesz, że potrzebujesz 6 serii, to ją zrób i tak dalej i tak dalej

Dobra dzięki

Poszukuję dobrego jakościowo i cenowo białka do uzupełnienia diety, czytałem że najlepsze w takim wypadku będą (SFD Wpc protein plus i ciut tańsze SFD WPC Protein ECONO v2) które lepsze i czym się różnią? a może polecicie coś jeszcze lepszego w stosunku do racjonalnej ceny :P