Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

Na redukcji też stosujecie olej ?

tak. tniemy z węgli najpierw. Tłuszcze są niezbędne dla gosporadki hormonalnej, a poza tym wydłużają czas trawienia i wchłaniania składników z pożywienia, opóźniają uczucie głodu.

Dobrym pomysłem było by zeżarcie na śniadanie porządnego ryżu z kurczakiem, by mieć siłę do szkoły, by potem żreć same białko z tłuszczami?

na ile godzin ma starczyć ten ryż z kurakiem?

Tak na osiem, ale po drodze jeszcze kanapka razowa do szkoły

Jakie suple przy treningu na masę? : )

Zmieniony przez - Karoleski w dniu 2013-10-27 00:39:39

imo kreatyna + bcaa starczy, nic więcej nie potrzeba

Yates

Jakie polecacie witaminy przy aktywności: siłownia 3 x w tyg. basen 3 x w tyg. ? Co sądzicie o tych z Olimpu ? Te z Activlab'u odpadają.

Ja osobiście stosuję te z olimpu, 28zł/miesiąc witaminy(białe kapsułki) biorę po śniadaniu, natomiast niebieskie na noc po ostatnim posiłku.
Tak też polecam.

wisnia1892

Tak na osiem, ale po drodze jeszcze kanapka razowa do szkoły

Osiem godzin to zdecydowanie za długa przerwa między posiłkami, zaplanuj sobię mniejwięcej tak posiłki żeby jeść je co te 3godziny.
Z tego co wiem są w szkole 2 dłuższe przerwy więc spokojnie zdążysz na nich zjeść posiłek czyli np rano jesz o 7, potem koło 10 jest ta 10minutowa przerwa z tego co wiem, a później o 12 i nastepnie o 15 i juz masz 4 posiłki po tym posiłku o 15 o 17 np trenujesz i po treningu jesz kolejny posiłek .
Oprócz tego, że będzie to dobrze wpływało na Twoje rezultaty i zdrowie o ile jedzenie będzie dobre. To jeszcze wzmocni Cię mentalnie, trzymając się planu i wykonując założenia i cele( w tym przypadku przestrzeganie diety) będziesz wiedział, że idziesz do przodu i zostaje Ci tylko trenować .

bcaa - produkt zbędny/niezbędny na masie ?

Dla mnie niezbędny, dla innych zbędny, każdy ma swoje teorie