barano90arnold69 w jakim celu te ww przed aerobami ? węgle daj po aero już a przed ewentualnie bcaa/gluta/leucyna
jaki sens jest dawania ww przed aerobami?
Testuję taką opcję jest to dla mnie nowość, polecił mi to Piotr Głuchowski, więc może to mieć jakieś zastosowanie. Uzasadnienie jest takie, że carbo przyjmujesz bezpośrednio po treningu siłowym w celu uzupełnienia gliko -> czyli żeby już rozpocząć procesy regeneracyjne. Zanim wypite carbo się strawi, trafi do krwiobiegu, podniesie poziom cukru itd. to też zajmuję trochę czasu - nie jest to tak, że pijesz cukry i nagle masz max stężenie cukru we krwi, dlatego warto zacząć odbudowę glikogenu już wcześniej.
Do szejka przed aerobami poza carbo leci jeszcze jabłczan cytruliny, kreatyna, bcaa.
Sprawdzam to w praktyce, ale wciąż pytanie jest aktualne - Co z tym carbo ? Też Was muli ?
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-10-19 12:44:26
Zgodny z regulaminem.