PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

...

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58816

Chłopaki,to docięcie to nic innego jak mała zawartość tkanki tłuszczowej podskórnej.Można to osiągnąć każdą dyscypliną o charakterze bardziej wytrzymałościowym.Mniejsza intensywność i wydłużenie w czasie jest tu moim zdaniem kluczem do sukcesu.Dieta oczywiście też bardzo ważna,a w tym przypadku,to unikanie nabiału,bo to zatrzymuje wodę podskórną i niweluje efekty"docięcia" :) Trochę czyta się tych mądrych książek...

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

lukix
Chłopaki,to docięcie to nic innego jak mała zawartość tkanki tłuszczowej podskórnej.Można to osiągnąć każdą dyscypliną o charakterze bardziej wytrzymałościowym.Mniejsza intensywność i wydłużenie w czasie jest tu moim zdaniem kluczem do sukcesu.Dieta oczywiście też bardzo ważna,a w tym przypadku,to unikanie nabiału,bo to zatrzymuje wodę podskórną i niweluje efekty"docięcia" :) Trochę czyta się tych mądrych książek...

eee tam ksiązki -popatrz na Ojana ,Jego podstawowym składnikiem jest nabiał

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35738

Tniemy się przeważnie tylko nabiałem , wąglowodanow mało i tłuszczu mało.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ja to ostatnio pociąłem się kozikiem jak bulwy obierałem :) hi hi!

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58816

czunga-z tego co się orientuje,to w przygotowaniu stricte pod zawody kulturystyczne,sylwetkowe,to tam gra rolę jeszcze sporo innych czynników m.im.manipulowanie węglami i wodą.Nie jestem specjalistą w tej tematyce,ale czytałem i oglądałem wypowiedzi kilku kulturystów dobrej klasy i na pewno coś jest na rzeczy.

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

ks6970

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6037

niektorzy chyba sle rozumieja slowo nabial. nabial to jest np twarog etc. dobrze dociac mozna sie na low carbie poprostu. samo bialko i tluszcze. wiadomo deficyt potrzebny

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58816

Jakby się uparł,to i pewnie na samych tłuszczach...tylko z lekko ujemnym bilansem kalorii.Dieta tłuszczowa-brzmi super...

Tylko sporo mięśni by poleciało,bo nie miało by ich co odbudowywać...

Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-09-26 13:34:27

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

ks6970

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6037

co by sie nie dalo ;d ujemny bilans to ujemny. jest tez tluszczowka ale nie wiem jak to dokladnie tam jest. ogolnie lubie sprawy dietetyczne. lubie o tym czytac ;p

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58816

Jak tam treningi?-bo obserwujesz,ale coś mało się odzywasz...:)

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

ks6970

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6037

Tylko lukam czasami. treningi leca rowno ale mialem tydzien przerwy bo lokcie siadly. wracam powoli na nowo ;d ogolnie skupiam sie teraz bardziej na sile. wszystko robie z duzym obciazeniem po 1-5 powt.a wytrzymalosc staram sie utrzymac ale nie ukrywam ze spadla :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat