!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

Czekaj moment może to znajdę to wyślę PW. Pamiętam, że sztuka kosztowała chyba ~6zł.

W razie czego zawsze są pojemniki na przynętę

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-17 20:23:48

Poszło PW Jak ktoś jeszcze zainteresowany to pudełko nazywa się Powerbox.

Moge cała dawke beta alaniny w dt wziasc przed treningiem ?

Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-17 22:13:56

Beta alaninę bierz zawsze w jednej dawce - 5g. W DT możesz wziąć przed treningiem, w DNT w połowie dnia. Bez znaczenia kiedy będziesz brał.

chodziło mi bardziej o max dawke ok, dzieki.

Witam.

Moglby ktos doradzic jak brac ponizszy zestaw
w dni treningowe i dni wolne. R

olimp bcaa xplode
Olimp Creatine Xplode
Pure Whey Isolate 95 - OLIMP
S.A.W. | TREC

DNT:
XPLODE 5gram rano
isolat wg. braków w diecie
DT: saw przed treningiem- 1 porcja, jeśli nie klepie zwiększ
xplode- 5gram rano i 5 po tren
bialko wg. braków
bcaa po treningu- 1gram/10kg masy

Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-08-18 18:08:09

ile gramow bialka musze przyjac dziennie w Dni wolne i treningowe ?

2-2,5gr/1kg masy ciała

jeszcze jedno pytanie , zalezy mi na suchej masie wiec musze normanla diete na mase wrzucic czy moze jakas inna ?