[M]Porandojin/DT/podsumowanie+foto 47,83,90, 118

Czy kefir domowy z grzybka tybetańskiego mam wliczać do bilansu, czy uznać jako suplement (szklanka, pół)?

Co z wodorostami - wliczane do miski, czy nie?

zakwasy to i ja mam kurcze wiem że żyję Ty zapewne też .A z kąt te pytania o wodorosty ,czyżby siusi :)

Tak na jutro planuję sushi, ale takie Ladisowe - z brązowego ryżu i łososia. Poza tym lubię sobie czasem zrobić taki ryż rozmaitości z wodorostami, jajem, warzywami, octem ryżowym i tuńczykiem (oryginalna wersja jest z kawiorem, ale on mnie jakoś nie pociąga). A, że wodorosty mają podobno dużo wartości odżywczych, stąd wolę się zapytać.

Grzybek to znowu odmroziłam i testuję, czy przeżył awarię zamrażalki.

Dobra, koniec tego pyerdolenia się.
Kiedy będzie jakaś konsultacja przysiadowa u Ani?

Zaplanowane spotkanie na jutro po południu.


Mam już piłkę gimnastyczną (bo kiedyś pytałaś, a mnie się przyda dla dzieciaka i dla mnie na ćwiczenia kręgosłupa). Czy mogłabyś rozważyć (oczywiście po raporcie Ani)jakieś dodatkowe ćwiczenia z konkursu "Shake your ass..." na dołączenie do ewentualnego nowego treningu (bo starego zostały teoretycznie 4 treningi)? Jakieś na dupę of course, bo mi trochę żal, że przy moim bf nie mogę brać udziału, a też kcem fajną dupę i fajną dupą być.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-05 21:30:40










ŁE - zabrali najlepsze filmiki, ćwiczyłam sobie na zmianę, żeby się nie znudziło. Teraz szukam pojedynczych części, które są porozrzucane.
Została Bojarska (mam nadzieję, że tutaj prawa autorskie są ok.).

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-05 22:58:51

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-05 23:07:19

Najpierw miska z wczoraj.

SPOTKANIE Z ANN...


Zacząć trzeba od tego, że dzisiaj chyba cały Śląsk postanowił wybrać się na zakupy, a przy okazji zaliczyć siłownię (w sumie niektórym po świętach było wskazane). Ja sama w planach miałam być jakąś godzinę przed planowanym spotkaniem, żeby sobie na spokojnie trochę "połazić" po sklepach. Dobrze się stało, że miałam ten czas w zapasie, bo inaczej Ania czekałaby na mnie chyba z godzinę. Najpierw odstałam w korku przed wjazdem na parking, a potem kolejne 30 min szukałam miejsca parkingowego. Już byłam nieźle wkurzona i prawie zdesperowana (miałam wjechać do środka, bo tam pełno marnującego się miejsca przecież), kiedy facet koło mnie wyjechał.

W rezultacie przed siłownią byłam już zmęczona, a Ania "ściorała" mnie doszczętnie. Przerabiałyśmy podstawowe ćwiczenia, a Ann korygowała mnie i odpowiadała na moje pytanie i wątpliwości. Przy przysiadach o mało nie zabiła mnie sztanga, ale była w pobliżu i "trzymała rękę na pulsie". Dopiero, kiedy trochę "wyluzowałam" i przestała się uparcie odginać do tyłu, zyskałam aprobatę Ani. Ludzie też chyba się nieźle zdziwili, kiedy Ania, dużo mniejsza niż ja, wzięła "na klatę" 2x więcej. Najważniejsze dla mnie wnioski :
*Ściąganie i przyciąganie drążka - tak, jak pisałam, przy większych obciążeniach tracę technikę i nie ściągam łopatek, czyli tutaj skupić się muszę na ostatniej fazie ćwiczenia
*MC - problem ze ściągnięciem łopatek w początkowej fazie,
*RDL - chyba ok, ale wolałabym, jakby wypowiedziała się Ania.

Na zakończenie Ania zaaplikowała mi burpiees oraz próbowała wdrożyć mnie w tajniki wiosłowania na ergometrze. Mam nadzieję, że ubaw jaki miała obserwując moją "walkę" z tym urządzeniem, nie skończy się dla niej jutro zakwasami na brzuchu. i będzie w miarę pozytywnie wspominać to spotkanie. Ogólnie - Ania "płynęła", a ja się "miotałam topiąc".


ANIA wielkie dzięki za poświęcony czas i za podzielenie się swoją wiedzą.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-06 22:01:57

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-06 22:03:34

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-07 00:34:04

Iza również dziękuje za spotkanie, popołudniu napiszę więcej

No to widzę że miałaś stresa przed spotkaniem ,ale widzę że wszystko fajnie wyszło :)

Czy wszystko fajnie, to raczej Ania musi się wypowiedzieć. Ja przy niej cienias straszny jestem.

A na razie brakujące miski.






Wczoraj i dzisiaj:
woda - 2l wczoraj, 3l dzisiaj,
herbata - czarna 2x szklanka, Matcha (org. dostałam) x2 szklanki,
kombucha,
kefirek z grzybka - 0,5 szklanki wczoraj i dziś,
omega 3 Olimp - 1 kps/dziennie,
magnez.

Przysiady - wczoraj x 30, dzisiaj x70.

Ale się najadłam. Pochłonęłam całe opakowanie zielonej fasolki do obiadu. Nie mogę się ruszać.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-07 16:46:52

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-07 16:47:30

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-07 18:33:51