Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806

PON 1h 50min

Przysiad
20x5
20x5
20x5
60x3
60x3
105x2
105x1

140x1
150x1 pas
162,5x1
100x10 raw

Wyciskanie Leżąc
20x5
50x5
70x3
80x1
90x1

102,5x2
102,5x2
102,5x2 dotąd wszystkie z zatrzymaniem
67,5x12 touch'n'go

Wiosłowanie jednorącz końcem sztangi
wagi sztangi nie wliczam

+20x5
+40x3
+60x3 paski
+80x3 pas
+40x10

Brzuch wyciąg stojąc
7sztabka x12
7sztabka x20

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...

Autopsy

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806

ostra faza xD

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Zamówiłem właśnie. Pyerdolę ciężary, Tug Toner sprawi ze będę wielki i silny

...

Autopsy

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806

Ty ale nie wysyłaj mi PMków,żebym zrobił z Tobą wspólny trening Thug Tonerem jak chłopaki na filmie

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Spokojna Twoja rozczochrana

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

podobno lepsze niz fat gripz :D

...

Autopsy

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1489 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13806

pomijając cenę sprowadzanych fat gripzów,to jest to świetne narzędzie,nie rozumiem tej wrzawy i krytycznych głosów...

mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot

Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja nie czaje jego działania :P niby przez szerszy obwod lepiej wszystko rosnie?

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Z racji problemów ze stabilizacją i utrzymaniem pracuje więcej włókien i ogólnie pobudasz takie, których jeszcze nie używałeś.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

chyba ze tak ;)
ciekawe kiedy w Polsce bedzie mozna je normlanie kupic

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dobry plan na masę...?

Następny temat

Prośba o ocenę planu HST

Polecane artykuły

Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

Trening dla zaawansowanych

Dobry plan na masę...?

Prośba o ocenę planu HST

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu