Ale wszystko zależy od celu, jak ostra redukcja to żarcie tylko po siłowni. Jak celem jest masa mozna pomysleć o jakimś posiłku przed treningiem.
...
Napisał(a)
Lepsze efekty w redukcji daje przerzucenie całego żarcia na czas po treningu. Sam trening tylko na BCAA. Można jeść na 2h przed treningiem jak to Biniu pisał wczesniej, ale w w sytuacji gdy ma się ten trening bardzo późno.
Ale wszystko zależy od celu, jak ostra redukcja to żarcie tylko po siłowni. Jak celem jest masa mozna pomysleć o jakimś posiłku przed treningiem.
Ale wszystko zależy od celu, jak ostra redukcja to żarcie tylko po siłowni. Jak celem jest masa mozna pomysleć o jakimś posiłku przed treningiem.
...
Napisał(a)
witam mialem dzisiaj niepokojacy problem.jestem na j/nj i zaczynam jesc o 18 (wczoraj ostatni posilek skonczylem jesc o 1 nad ranem) i dzisiaj jakas godzine temu zrobilo mi sie jakos "dziwnie" czulem sie jakbym mial zwymiotowac:/ zjadlem cosw i wszystko wrocilo do normy. na j/nj jestem dzisiaj (po sobotniej przerwie przed ktorymi tez stosowalem j/nj) 3dzien. wczensiej klopotow nie bylo. na kolacje na ostatni posilek zjadlem piers z kurczaka, kasze, warzywa i 30g oliwy z oliwek. co sie moglo stac?
...
Napisał(a)
Pewnie nic. Po prostu organizm jest nie przystosowany. Mnie też spotkały lekkie nudności po około tygodniu N/JN ale na razie(a dziś lecie 2 tydzień)wszystko jest rewelacyjnie. Około 11 dopada mnie lekki głód(koledzy w pracy o tej porze najcześciej wyciągają kanapki;), ale jak to zapije zieloną herbatą jest luz.
Spokojni, bez nerwów. Trzeba się zaadoptować do nowego sposobu życia.
Spokojni, bez nerwów. Trzeba się zaadoptować do nowego sposobu życia.
...
Napisał(a)
na glod ponownie polece 3 rzeczy
Thermo Stim 1 kaps u mnie starcza
duza ilosc zielonej herbaty
prace wymagajaca duzego zaangazowania
dziala
Thermo Stim 1 kaps u mnie starcza
duza ilosc zielonej herbaty
prace wymagajaca duzego zaangazowania
dziala
...
Napisał(a)
dokladnie - jak sie nie mysli o glodzie
to glod znika
to glod znika
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ja dziś z roboty 32 km na rowerze i kurcze o 15 miałem już mroczki przed oczami - musiałem coś zjeść (normalnie startuje o 16.00 w DNT a DT po treningu.
Ale BCAA to cudowny wynalazek :) (pierwszy raz to jem - zawsze białko i carbo, czasami kreatyna) Kurcze BCAA przed treningiem, BCAA na treningu i na drugi dzień jak nowo narodzony :)
Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-05-12 18:24:05
Ale BCAA to cudowny wynalazek :) (pierwszy raz to jem - zawsze białko i carbo, czasami kreatyna) Kurcze BCAA przed treningiem, BCAA na treningu i na drugi dzień jak nowo narodzony :)
Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-05-12 18:24:05
...
Napisał(a)
No to ok od jutra spróbuję, 50 kilo straciłem po staremu zobaczymy ile na tej diecie stracę:P. Zrobię tak o 7 trening o 8 pierwszy posiłek i o 16 drugi potem nic :)
Try to realize the truth: There is no spoon.
...
Napisał(a)
Ok jest tak , wejscie na low carb ratuje przed upiorna chetka na slodycze , ww do 100 g max na dzien ocailily skore , dodatkowo gorzka czekolada powyzej 85% plus 2x shake proteinowy skutecznie oslabily moja chec na podjadanie , im wiecej ww tym wiecej sie ich chce i mimo ze mam naprawde silna wole to nie umialem przestac , teraz to modyfikuje dodatkowo tak ze wprowadzam zasady paleo w zycie i mysle ze dalszy postep jest kwestia czasu , poki co cholernie zadowolony ale to uczucie zimna czasem jest dobijajace jednak i tak o wiele lepiej niz tydzie temu , z napojow unikac wlasnie slodkich typu cola zero slodziki jeszcze pogarszaja sprawe, pic wylacznie wode i zielona herbate , pamietac ze kofeina pogarsza wrazliwosc insulinowa, wazna sprawa dodawac gorzkie kakao do shakow i stosowac rotacje kaloryczna , u mnie wyglada to tak ze licze bialko a reszta dogryzam instynktownie , robie mase wiec sie nie przejmuje 300 kalorii w te czy w te , zreszta to tylko pozytywnie wplynie na ogolna przemiane materii i jak ktos wspomnial, uzywac cheat meali to ladnie podbija metabolizm
www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod
...
Napisał(a)
U mnie duża podaż kalorii z porządnych, złożonych źródeł WW pomogła.
Wcinam 100g kaszy gryczanej i 200g ryżu. Świetnie syci, nie rozpycha żołądka. Mniam.
Wcinam 100g kaszy gryczanej i 200g ryżu. Świetnie syci, nie rozpycha żołądka. Mniam.
Every f***ing thing is possible.
Poprzedni temat
Redukcja po cyklu na masę - kilka pytań
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Trudne zadanie - mało wolnego czasu / zycie w biegu / dieta
Polecane artykuły