Dziś pobudka o 8. Żonka wstała o 7 i pojechała na zakupy. Prawie 3h… Eh.. Praca, o 11 trening, praca, rozciąganie, spacer, chill. I do jutra
1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczami, sernik
2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i pomarańczami, sernik
3. Krem warzywny, ryba po grecku z pomidorem i PROTEINEO BREAD
4. Sałatka z kurczakiem, ziemniaczkami i sosem keczupowo-musztardowym
+++W ciągu dnia kawy
Podsumowanie:
Przepalona noga przed jutrzejszym Giro
Core.
Rutynka
TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 3x miarka,
SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-10 19:01:41
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html