Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Gratki. Widać że te cichociemne spacery Ci służą
Z tą ręką to byłeś u lekarza? W sumie już ponad miesiąc minął. Prawa to czy lewa?

Gratki!
Myślałem, że dziś lajtowy będzie ten wyścig, a to masakra była!

Ps. Jest już generalka po 2 wyścigach. 48. jesteś, a ja 71. na 726 klasyfikowanych

Szajba, byłem byłem. W pon następna kontrola, mam nadzieje że sciągną mi ten gips już, to wtedy zobaczymy ile naprawdę jestem w stanie wykręcić z 20min, myślę że na ten moment z 340w ukręcę

Łukasz Ja miałem wczoraj dzień konia, też robiłeś tą rozgrzewkę, dla mnie ona była jak zero oporu

I jeszcze parę danych z samego wyścigu...



I pomyśleć że 2 mięsiace temu nie byłem w stanie z 20min utrzymać 329w, a teraz 43min

Brawo

Dzięki wielkie, podniosło na duchu w tym trudnym czasie

Pobudka o 8. Średni sen w nocy, rano oczy podkrążone, więc wiadomo, solidny wyścig zrobiłem..
Od razu do pracy, przerwa na trening i powrót do roboty. Zeszło się do 16.00. Rozciąganie, spacer i konsultacja online, niestety przedwcześnie skończona. Potem depilacja. Teraz już miły czas z Żonką No i kolacja, co ważne
Apropo od dziś odstawiłem mleko migdałowe do kawy, smakuje podobnie



1. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, sernik
2. Placek jaglano-marchewkowy z sosem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH, owoce
3. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym indykiem
5. Sałatka z kurczakiem, proteineo bread i sosem musztardowym
+++W ciągu dnia kawy

Podsumowanie:






Znów mała przepałka. Na początku noga drewno, potem już lepiej. Jutro Etap ITT, więc testowałem zakupioną na zwifcie czasówkę



Core.



Przewietrzyć baniak.



TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku
P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN COMPLEX - 2 caps,
SFD MAG B6 FORTE -1 caps,
ALLNUTRTION VIT D + K2 -1 caps,
SFD COLLAGEN PREMIUM – 3x miarka,
SFD BOSWELIA SERRATA – 2 caps,
W.I.S.T WHEY PROTEIN CONCECENTRATE- Wg braków w diecie,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW.
ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps,
SFD WITAMIN C – 2g dziennie.


Pozdrawiam.

Ja jadę na szałowej Zwift TT

Nie stać Cie na inny?

Nieee, przed pierwszym etapem kupiłem TCR’a i koła Enve. Poza tym mam dopiero 11 level, więc też nie ma żadnego wyboru.

No tak..
Ja mam nastukany 27 lvl