Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Nic nie zmieniam. Solę zwykle na oko.

ja do tej pory nie soliłem wcale (oprócz tego co jest w mieszankach przypraw) - teraz staram się dodawać trochę, ale sądząc po Twoim wpisie nie ma co przywiązywać jakieś ogromnej wagi do tego

Wiesz co upał czy nie trzeba wypijać te zalecane minimum 0.5l płynu na godzinę aktywności. Najlepiej z izotonikiem. W zasadzie takie moje ultra jazdy i tak będą prowadzić do odwodnienia. Ja jedyne ten proces staram się spowolnić.

A to w izotonikach pewnie masz sód+potas więcjednak jakieś elektrolity uzupełniasz.
Dzięki za odpowiedź

Damian akurat ma bardzo dobrą mieszankę uzupełniającą płyny

Qitr

A to w izotonikach pewnie masz sód+potas więcjednak jakieś elektrolity uzupełniasz.
Dzięki za odpowiedź

Tak, ale robię to zawsze.
Czy gorąco, czy zimno.

I chyba działa, bo jednak na maratonie był duży skwar, a po 400km to chłopaki zdychali, a ja nadal mogłem gnieść pod górę 300w +

A już 3 lipca:



Mają być dwa mocne nazwiska, zobaczymy.

Qitr

ja do tej pory nie soliłem wcale (oprócz tego co jest w mieszankach przypraw) - teraz staram się dodawać trochę, ale sądząc po Twoim wpisie nie ma co przywiązywać jakieś ogromnej wagi do tego

I tu przyznam Ci rację. Jeśli raz na jakiś czas się spocisz, nie zaprzątaj sobie głowy uzupełnianiem sodu. Przetworzona żywność jest w sól zasobna

Tak dokładnie.

Tym bardziej patrząc przez pryzmat takiego wyścigu. W zasadzie do pewnego momentu można jeść wg planu, ale potem jak już Cię złapie blok to jesz jak leci wszystko co gęste energetycznie.

Taki life ultrasa, choć ja to lubię...

_Szajba_

Qitr

ja do tej pory nie soliłem wcale (oprócz tego co jest w mieszankach przypraw) - teraz staram się dodawać trochę, ale sądząc po Twoim wpisie nie ma co przywiązywać jakieś ogromnej wagi do tego

I tu przyznam Ci rację. Jeśli raz na jakiś czas się spocisz, nie zaprzątaj sobie głowy uzupełnianiem sodu. Przetworzona żywność jest w sól zasobna

Z tym, że ja przetworzonej żywności nie jadam