tren

[...] / 12x9kg / 12x9kg jw jw jw + Brzuch - Allachy - 2x20: 20x23kg / 20x 23kg jw jw Było ok, chociaż po mc trochę zamuliłem, ale ogólnie nie narzekam. Po raz pierwszy zrobiłem tren po śniadaniu, zawsze robię po 3 posiłku, ale jakoś większej różnicy to nie zrobiło. Miałem grilla, wpadło parę piersi i jedna karkóweczka, ale obyło się bez alko :-) Aa [...]

[...] Wspięcia na palce Serii i powtórzeń nie ustalam - to zarys planu więc pewnie i tak coś się zmieni, a objętość wyjdzie w praniu. Na pewno wskoczę sobie w martwym na nieco wyższe niż ostatnio, no i jeszcze teraz robię z gleby, a nie z tych pseudo-podstawek. Jutro zrobię już tren z tego planu. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-28 18:35:40

Dzisiejszy tren pływanie tzn rozpływanie: motyl50m,żaba50 kraulsp50m,kraul rat50m motyl25m kraulo/motyl 25m/x2 kraul rat50 żabarat50m żaba50m żabarat50m holowanie 100m i wiosłowanie 1h dieta kulała niesamowicie trudno zresztą ostatnio biję się z myślami, czy lepsze będzie odchudzanie, czy odbudowa mojego nieszczęsnego czworogłowego ze zdjęciami [...]

chudy, a jak samopoczucie w 10tym mscu cyklu? nie meczy Cie ? ja musze niedlugo male pct zrobic bo juz mnie blokuje ostro a tren przede mna

ale bede spal ale bede spal 8-) On brał tylko kreatyne \-) http://www.ironmagazine.com/wp-content/uploads/2013/02/tren-300x231.jpg

[...] nieźle.A kupiłeś go od dila czy może z internetu? Mieszałem go razem z cyklonem Bold,enan, pozniej Tren,winko Moge powiedziec ze poczatkowo przyrosty staly w miejscu bo treningi i dieta byla pod definicje i kształt. Efekty jesli chodzi o jakos miecha byla rewelacja. spadki uwazam za nieduze. powiedzmy ze na caly cyklu zrobilem 47cm w lapie [...]

patrząc, że za godzinkę wyjdę na tren to będę miał cały dzień, aby jeść Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-12 07:52:58

ale sobie można tymi koksami życie ułatwić, clen, tren i test i jazda :-)

na start to jest 1 przed tren

ja tren zostawiam na wyzszy poziom i większą wiedzę . Wykorzystam go w pewnym momencie odpowiednio. Test mi wystarczy i deka,metki a i tak progres jest ok w stosunku do zeszłego roku

jak to nie płacisz? to weź mi tren %-)

Rabe także fundamentalna rzeczą w takim przypadku jest włączenie HIIT-a w dni bez tren. siłowego lub aerobów. STACHU można podobnie rozplanować- jednakże plan roczny układałbym raczej w zarysach/pewnych ramach/- układając plan za planem oddzielnie w zależności od sytuacji. Ewen jest to rodzaj treningu, który w dłuższym cyklu nie ma sensu, rozwija [...]

grubosc i szerokosc plecow bardzo dobra, fajnie to wyglada przy waskiej tali. i co najważniejsze dobra jakosc miecha , jak dla mnie bomba , napisz troche o progresie na czym leciales ?? jaka dieta jaki tren od ostaniej foty na czym sie skupiles itp??

Meta, prop, tren, synthol czytałem na forum, że niektórzy cykl na gainerach robią więc pewnie to też poleciało

lepsze, lepsze A ja się smucę.. i to bardzo przez ta choróbsko forma i wypociny z ostatnich 3 tyg poszly sie je... 2.5kg znikneło:/ A do tren. wracam dopiero od pon.

Tomek waflu bujaj sie Już Ci to wiele razy mówiłem:D Przecież też mowilem ze tylko ten wczorajszy tren tak wyszedl dlugo;] Dziś znów relacja LIVE jeśli tylko będziesz chciał:D Tego dnia na ogień idą plecy "Ewelina on się nigdy nie przemęcza na treningach" W dupie byłes, g**** widziałeś :D Przyjedź, pójdziemy na priv siłke - zobaczysz [...]

heheh tak myslałem, tren mam o tej porze :/

Trening cardio (aeroby) daj od razu po tren, interwały w dnt.

Jeżeli siłownia w zasięgu to idź natychmiast A co do tren to FBW będzie elegancki, sam na Nim ćwiczę, ciężar ok. 75-85% maks.

No tak zle nie jest. Moze tren mi spali bzusek