marta

Marta Marczewska

Madzia oczywiście było kilka fajnych sylwetek, nie wszystkie wyglądały słabo, szczególnie w tych "mocniejszych" kategoriach, bo z bikini mam podobne odczucia jak Marta. Ale też niektóre były trochę nieproporcjonalne i dziwnie to wyglądało.

Marta - coś w tym jest:) Ja już powoli kończę magiczne hipertroficzne 12p i zmierzam w kierunku siły. Tylko w tym roku przez kontuzję barku powoli się zabieram do tej zabawy. Na razie mam w założeniach takie 2 treningi bardziej pod siłę: WL (plus hipertrofia: bok barków/triceps/biceps) i dzień "100+" (HT/ciągi/trapek/ rack pull etc.). Zostaje [...]

Marta, to mniej więcej ten numer jest https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=yt+machine+for+squat+with+belt+and+chain#fpstate=ive&vld=cid:2fad1276,vid:WgPOxiQLoYY,st:0

Pierwsze wyniki w skrócie 30 kg kobiet Miejsce Nazwisko i imię Ilość powt. 1 Paździerska Elżbieta 86 2 Matuszewska Marta 77 3 Jankowiak Anna 60 4 Lech Marta 51 5 Czerw Magdalena 47 6 Wolik Monika 46 60 kg mężczyźni Miejsce Nazwisko i imię Ilość powt. 1 Niciński Dariusz 117 2 Homańczuk Tadeusz 115 3 Dyrcz Grzegorz 115 4 Fornalczyk [...]

Tylko dwa złote medale zdobędą polscy sportowcy podczas przyszłorocznych Igrzysk XXX Olimpiady - wynika z predykcji opublikowanej przez amerykański dziennik "USA Today". "Mazurka Dąbrowskiego" mają wysłuchać w Londynie Marcin Dołęga i Marta Walczykiewicz. Przygotowywana przez holenderską firmę Infostrada Sports klasyfikacja jest oparta na analizie [...]

Inne: Mam nadzieję, że Marta niebawem przyjdzie i zaleci jakąś odpowiednią dietkę, bo błądzę jak ślepiec... Marta - krótkie podsumowanie "miski" ostatniej i moich dolegliwości: * podliczyłam ostatnie dni - od 1500 do 1700 kcal, baaaardzo mało węgli (poniżej 100, czasem poniżej 50), tłuszcz na poziomie 70-90, białko 120-150 * od dłuższego czasu [...]

Komentarz do treningu: * niewielki progres }:-((( ale i pałera mniej * napi.e.rdala mnie lewe kolano przy przysiadzie - o dziwo przy małych obciążeniach (do 35 kg); przy innych ćwiczeniach nie * :)) ______________________________________________________________________ Inne: Yosis - no macham; głównie dlatego, że nie mam czasu na pełny program [...]

też jestem ciekawa, co Marta powie %-) Angina - biedna jesteś ... ja również jeśli choruję, to tylko angina albo angina ropna - w zeszłym roku zaliczyłam chyba ze 4. lekarze twierdzą, że moje migdały wyglądają jak dziurawy ser- w dziurach siedzą sobie bakterie i wystarczy lekkie osłabienie organizmu - tadam!! angina gotowa. Ale widać w tym roku [...]

Najlepsze wyniki lekkoatletycznych mistrzostw Polski juniorów, które odbywały się na stadionie 650-lecia w Słupsku uzyskali: Martyna Bielawska (KS Podlasie Białystok) w skoku wzwyż - 1,90, Karolina Mor (LUKS Hańcza Suwałki) w rzucie oszczepem - 54,73 i w tej samej konkurencji Patryk Michalski (UKS Cyprianka) - 74,79. Bielawska nie tylko ustanowiła [...]

Dość ciekawie przedstawia ranking wśród Kobiet. Tylko jedna zawodniczka z Polski Marta Sroczyk została sklasyfikowana w pierwszej dziesiątce. Zajęła siódme miejsce w kategorii wagowej 52 kg. Miejsce Imię i Nazwisko Rok ur. Kraj Waga Wynik Miejscowość Data Kat.wag 43 kg. 1. Stephanie Rattunde 1997 USA 42,80 70,0 Szczyrk 29.08.2016 [...]

Ok. Dzięki Marta:-).

No dobrze:-} nowy trening czas zacząć Trening wyskokowy by Martucca Dzięki Marta};-)};-)};-) Dzien 1 A. Przysiad Tydz. 1-3: 4x 4-6 Tydz. 4-6: 5x 1-3 B. RDL Tydz. 1-3: 4x 4-6 Tydz. 4-6: 5x 1-3 C. Speed squat Tydz. 1-3: 5x 2 (45%, 45 sek) Tydz. 4-6: 5x 2 (55%, 60 sek) D. Przysiad z wyskokiem Tydz. 1-3: 3x 8-10 (20% BW) Tydz. 4-6: 3x 8-10 (30% BW) E. [...]

Marta Marcinkowska http://imageshack.us/a/img443/6769/1up.jpg http://imageshack.us/a/img571/783/30096433.jpg http://imageshack.us/a/img811/9114/78915904.jpg http://imageshack.us/a/img35/1394/23051639.jpg http://imageshack.us/a/img5/3183/86306857.jpg http://imageshack.us/a/img203/7822/96642078.jpg http://imageshack.us/a/img824/5706/31698434.jpg

Marta już pisała w kilku dziennikach: nie wrzucamy ;-)

14.07.2021 Środa Druga nocka za mną. Wyskoczyła awaria i biegania co nie miara, już pod koniec padałem, ale myślę - wrócę do domu to jak padnę to będę spał i spał ;-D No i położyłem się, zasnąłem bez problemu, ale nie trwało to długo, bo jak o 8 zasnąłem tak o 11.30 pobudka. Więc wstałem nieco zły sam na siebie, że znowu tak mało snu i będzie [...]

Hej Marta i Marta Ale mnie ominelo, zdj rewelka teraz czekam na filmy. Ciwczenie razem djae super motywacje (mnie by sie przydalo) Tez ostatnio czitowalam zytnim z pasztetem (tak dawno nie jadlam ze teraz sie powstrzymac nie moge) Pozdrawiam i milego trenowania PS Marta ja z desperacji mecza ogladam, dzis twoi faworyci (ja kibicuje niemcom)

Kopt tyle że ja poniekąd czuję sie winna, bo Marta była, że tak powiem, pod moimi skrzydłami Co nie znaczy, że druga Marta tak samo trenowała i z podobną intensywnością No i właśnie tego nie wzięłam pod uwagę, że jej treningi różnią się od moich. W moich wytrzymałościowych chodzi o to, żeby za każdym razem wycisnąć z siebie więcej i więcej. [...]

a gdzie? tu blisko mnie? czy jeszcze jakiś inny jest? na energy jest chyba na multisporta z powerbalerina a na avanporcie marta stachowicz, ale nie wiemczy na multisporta

@Tomasz, Marta - to właściwie wyłącznie kwestia fantazji i wyobraźni jest. Spróbujcie, nie takie złe jak wygląda. Chciałabym tylko dodać ze Kebul też dzielnie sprostał wyzwaniu u siebie w dzienniku. jednym słowem utrudniacie mi dzisiaj matę, bo będę chciała "poprawić" swój rekord i wybić się na czoło peletonu:) Bziu ma po tych szpagatach ładnie [...]