konkret*

konkret 15 minut to jest bardzo dużo ! Czyżbyś planka dynamicznego robił tylko przez 3 minuty? Robię obecnie tylko brzuch: wznos nóg na drabinkach 8x1 skłony na krześle 15p +5kg/3x12p wczoraj było +5kg3x10p oraz jeżdżę na rowerze 40km . Dzisiaj mnie kopło i kosiłem trawnik u siebie i 3 godziny u sąsiadki. Zawiśnięcie na drabinkach dalej boli. [...]

kolo urodził się bez mięśnia klaty. sylwetka bomba. jest konkret !

pompeczki z obciążeniem i to nie byle jakim, jest konkret !

pompeczki z obciążeniem i to nie byle jakim, jest konkret ! Dzięki. Raz jest się silniejszym a potem słabym :-(. Ogólnie to lipa! Siedzę i płaczę! Początkowo waga mi spadła do 72,2 kg a teraz każdego dnia mi rośnie! Dzisiaj ważyłem rano 74kg. Trening: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/3x6p 1b. Podciąganie na drążku średnim nachwytem 3x6p (głowa nad [...]

z 15kg się podciągać to już konkret !

Power konkret! Też dzisiaj taki jakiś naładowany energia jestem.ciekawe jak będzie po pracy.. :-)

[...] Przysiady - rampa 10 Serie rozgrzewkowe: 40 kg / 45 kg Serie docelowe: 50 kg / 52,5 kg / 55 kg / 55 kg Wskoczyłem na rampę 10. Starałem się schodzić niżej. Nogi pracowały konkret. Odczuwam jednak ból pleców (nie wiem, czy po wczorajszym trenngu, czy po pracy - dużo schylania się) przez co odczuwałem dyskomfort. 2. Wykroki - rampa 12 12 kg / [...]

Zaj**iście Cayek. Jest konkret!!!

Kopyto konkret.

dokladnie , konkret , ja zazwyczaj robie sam ryż i wpc

gratki za udaną redukcję ! fajne kostki na brzuchu , bardzo przyzwoity bf troche nogi dowalić i bedzie konkret, oczywiscie barki wg najlepsze - boczne aktony kozackie

..towar konkret, nie zmarnuj i test prowadz jak nalezy pzdr

no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0

no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0 1200 ? %-) ale raczej nie na zdrowym żarciu - no chyba że do porzygu |-) ale jakos nie wyobrazam sobie zjesc tyle zdrowych wegli;/ Dzień 67 ( DNT ) Dzis wyjątkowo zamiast dnia treningowego zrobilem pas – pierwszy raz podczas testu odpuściłem trening , [...]

[...] serii na partię w tygodniu, a dostaję odpowiedź o moim "podejściu" %-) Mam już za sobą trochę stażu na siłowni, tj. 1.5 roku regularnych treningów, ale miałem przerwę i to konkretną :-) Teraz chcę wrócić i że tak powiem, nadrobić w szybkim tempie ;-) Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że budowanie sylwetki to nie jest proces trwający [...]

[...] do universalnych smaków vaniliowych lub czekoladowych. Kolejna istotna sprawa nie ma po nim żadnych sensacji żołądkowych,i bez problemu w krótkim czasie po nim można spożyć konkretny posiłek. Dzisiaj otwarłem większą puchę o smaku "wild berry ice" (owoce leśne) coś extra,orzeźwiający szejk o przepysznym smaku. Fotka poniżej: [...]

jeden ch**%-) 3 tyg przerwy, 2 tyg treningu, jeszcze za szybko. poza tym jestem osoba ktora ni potrafi sie cieszyc z malych sukcesow%-) albo bedzie konkret albo wk***ienie:))

Nie pozostaje nic jak puszczenie soga.Konkret info KingOdin

carbon2222 uprzedziles mnie tak poza tym to zestaw konkret bede sledzil i tym razem (i moze nawet sie udzielal hehe) wyciagnij z tego ile sie da

[...] porażka - ostatnia seria młotków zakończona na 8 powtórzeniu, a szturm Francuzów zmusił mnie do poddania się po piątym ataku. Wiosłowanie bardzo dynamicznie - weszło konkretnie i aż czekam na kolejne. Prostowniki, podczas wykonywania dzień dobry, po raz pierwszy czułem tak dobrze. Mimo, że ciężar nie był jakoś szczególnie wymagający, to [...]