jestem zmeczony

[...] Ogólnie lipa ;-) Nie było mocy na treningu jakoś - co widać po wypisce. To 170 we wiośle takie mega wymęczone. Ciągów i grzbietów już nie robiłem - nie chciało mi się. Może to wina przemęczenia już tym planem, a może tego że zmęczony jestem tygodniem wstawania o 4.25 do roboty i krótkiego spania ;-) Czas kończyć w każdym razie %-) Pozdro!

Ciekawa robota i przyszłościowa Ogólnie będę chciał od tego odchodzić. Zbyt ciężka praca i stresująca. Czasami ledwo na siłownie dam radę dojechać taki zmęczony jestem, a co mówić jeszcze dobry trening zrobić. Plus jest taki, że pracuje sam na siebie i jak mam porę jedzenia to siadam i jem.

Tak to ja. Szkoda że nie chcecie Grzesia jako sędziego. Myślę że dużo innych osób by tego chciało! Ale jak widać to wy dyktujecie zasady i warunki. Pozdrawiam i idę spać bo jestem tym zmęczony.

Brak czasu i sprzętu na zdjęcie... Ale w najblizszym czasie zamieszczę. Co do wpisu to wchodzę na ketozę i jestem mega zmęczony. 2 dzień na węglach poniżej 30g. Nie licząc warzyw. Ogólnie jem wspaniałe jedzonko ale węgli i tak brakuje ;D. Wczoraj zapodałem camemberta panierowanego w orzechach laskowych z malinami, dziś wrzuciłem cycka z kurczaka [...]

[...] i uciekan do miasta, wole nawet jak sie zmecze to zacisnac zeby i dac dzieciakom lepszy start niz nude wiejska bo tatusiowi juz samochody przeszkadzaly. Jestem gdzie jestem, bo tanio, bo studia. Pierwsza okazaj przyzwoita i powrot na Londyn, nie chce nawet wiecej kasy miec zeby tylko roznica w wyplacie pokryla mi roznice w czynszu i tyle. [...]

[...] dni chodzic na silke ze zwgledu na prace i obowiazki... ale ten basen bardizej polega na poprawianiu techniki plywania jak narazie bo zawodowcem w tej dziedzinie tez nie jestem ktos mnie doucza ale postepy tez juz duze, wiec czy ten basen dalej jest wskazany na koniec jeszcze wkskauje do sauny. kazik129 napisał(a): - Martwy Ciag starac sie [...]

[...] rób a6w, dodatkowo ja bym zrobił tak że jak biegasz wieczorem to po treningu siłowym normalny posiłek i nie brał białka tylko zaraz po bieganiu ale to moja sugestia tylko(ew zakupił bcaa), na małe partie dodał bym po 1 ćwiczeniu tj biceps i triceps. Troche chaotycznie piszę zmęczony jestem :s Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-26 21:31:59

Więc tak :D Obiektywnie patrząc- nie będę się teraz wywyższał co do Bazelaka z "i miałem rację"- bo nawet ja jestem rozczarowany- był po prostu żałosny Wychodzi koleś w kimono przy piosence zrobionej na jego cześć, w oczach taka panika że jakby mógł to by uciekł od razu-albo w czasie wchodzenia na ring udał kontuzje żeby tylko nie walczyć - to [...]

to musi byc katastrofa, przy 105-110 poce sie jak wieprz i jestem czasem zmeczony jedzeniem. to co musi byc przy 130+?

[...] (1min mocno + 1min w marszu, później przerwy wydłużyłem do 90sek, później do 2min) + schłodzenie. Po treningu rozciąganie. Trening trwał na moje oko około 50min, ale jestem dziś tak zmęczony, że zegarek wyłączyłem po rozciąganiu i jedzeniu jak chciałem się umyć, więc ten czas na zegarku jest zły. To jest mój prywatny dzienniczek, więc [...]

[...] miec negatywny wplyw.. Co do aminokwasów to mysle ze byloby to chyab najlepsze dla mnie rozwiazanie.. gdyz oprocz treningów silowych chodze takze na pilke nozna i czasem jestem mocno zmeczony.. a z tego co wiem to amino powinny pomoc.. co do a6w to nie robie po to aby uniknac tluszczu przy robieniu masy. Chce po prostu miec ładnie zrobiony [...]

zadnej rewelacji niema do tego sporo spuzniona forma, ale ile to mozna na redukcji, juz zmeczony od marca jestem tym ciaglym odmawianie se i glodzeniem teraz powoli kal bede dodawal zeby w miare forme trzymac caly czas, niechce sie za rok tak meczyc na redukcji dzieki za dobre slowo, i nieprzesadzajcie ze niema co wstawiac swoich fotek , a ty [...]

Kurka czyżbym był jedynym któremu ten model żywienia nie służy??!! Martwi mnie to bo końcem miesiąca mamy seminarium trenerskie które trzeba będzie przetrwać przechodząc na końcu test siły/wytrzymałości. Dni coraz mniej .... Przez ostatnie dni dorzuciłem wiecej węgli wg rad. Jedyna różnica to wystąpienie gazów :(. (ok 400 gr ww w ciagu dnia, [...]

Wygląda na to, że muszę ćwiczyć... silną wolę :) Zmęczony jestem tym ciągle już kurde, ale cóż, 5 kg wydaje się niewiele.

Ćwiczę na własnej siłowni Ale jakoś to ogarnę Znalazłem kabel Filmików nie dam bo porównałem z "instruktażowym" i wiem co robię źle może kiedyś... A fotki dam jutro bo zmęczony już jestem. Macie tylko moje nóżki Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-04-23 23:40:27

[...] podszkolić w sile;)W planie treningowym moge miec drażek,pompki czy też inne ćwiczenia bez przyżadów ,oraz posiadam ciężarki po 5kg.Jeśli chodzi o rozciaganie to uważam ,ze jestem nieżle rozciągnięty bez problemy wykonuje np. szpagatMoje osiągniecia są bardzo słabe podnoszę się około 15 razy a pompek wykonuje max 40 na [...]

poniedzialek DT miska w/g planu rozgrzewka 15 minut aeroby, rozciaganie , trening i na koniec 25 minut aeroby. poszlo niezle ale jakis taki zmeczony jestem wtorek DNT dzisiaj aeroby 40 minut. miska ok dzisiaj zakupilem sobie koszulke kompresyjna (he he inni se kupuja a ja nie moge ) i tak bardzo ja chcialem przetestowac ze 40 minut strzelilo mi [...]

[...] mialem uszykowane bo wiedzialem ze bede dluzej ale za cholere nie mialem kiedy go zjesc. jak wrocilem okolo 20 to zjadlem ostatni posilek w/g planu. aeroby dzisiaj tez wypadly. zmeczony jestem jak kon po westernie. pozatym wszystko ok (lekkich bóli w miesniach po wczorajszym treningu nie licze) Zmieniony przez - cezii w dniu 2013-09-05 22:46:06

he he zmeczony chyba jestem , z barkami nie musisz robic 2 wyciskań ,rób np zamiennie co 2 tydzień jedno z nich ,a dodaj unoszenie hantli bokiem w opadzie na tylny akton Pozdrawiam Kilop

[...] wt. plecy (łącznie z mc), kaptury, biceps, przedramiona śr. wolne cz. wolne pi. barki, nogi, brzuch so wolne ni wolne Dziś pierwszy raz zrobiłem trening w tym układzie tzn. jestem po klacie+ tric i zrobiłem dzisaj plecy+bic. Plecy i bic po wczorajszym treningu ćwiczy się dobrze, mc też poszedł dobrze teraz regeneruje się do piątku. przyznaj [...]