glikogen

ok, dzięki ;] w zasadzie to nie chodzi o to że nie biore odżywek bo biore (aktualnie gainera SWG Olimpa) i skończyłem cykł kreatynowy ale poprostu teraz chciałęm zacząć uzupełniać glikogen z kasy mojej mamusi :P A batony są dobrą metodą na uzupełnianie glikogenu? (nie żebym się nimi jakoś zajadał ale mógłbym czasami po treningu zjeść)

Leci glikogen, dlatego miesnie sie robia plaskie i miekkie Ale sa stacki, glownie dla kobiet varu i/lub primy + t3, ludzie robia na tym spoko forme, wiec mysle ze troche za mocno pojechales z tym hgh i insa

wina albo tescia jezeli chce zwiekszyc gabaryty i to sporo?? Na takim zatłuszczeniu organizmu stosując saa głównie będziesz budował tłuszcz, pompował wode i glikogen i mocno obciążał organy wewnętrzne_ tak działa organizm _ a to błędna ścieżka dlatego nikt tutaj nie poprowadzi cię nią. Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-23 11:29:24

jako antykatabolik bd stosować bcaa "ale uprzedzam, że jak Ci poleci 8 kg, to 4kg to będę mięśnie + woda + ewentualnie glikogen" nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale miałeś na myśli że spali się miesnień? i jeszcz ejedno rozumiem że moge robić jednego dnia siłke +a6w a zaraz drugie bieganie+a6w nie przetrenuje się?

no tak tracimy ale od kiedy glikogen i woda to tłuszcz ? trening siłowy fakt, ale odpowiednia ilosc seri, powtórzen, przerw, ciezar i ilosc treningów w tygodniu. do tego dieta, wysilek tlenowy (aero, hiit) i mamy podstawy do rzezbienia sylwetki a to ostatnie zdanie nie wiem skąd wydarłes chyba z kosmosu

Co do pierwszej teori to jest po czesci prawdziwa i sam ja potwierdziles. Wlssnie tluszcze zamieniane sa w glukoze i w ten sposob odbudowuje sie glikogen, a glukoza jest dostarczana do mozgu. Co do drugiej to wyciagam to zarowno na podstawie taori jak i praktyki, wiec nie ma co tu polemizowac :D Zauwaz ton tej wypowiedzi, jak jest napisana i [...]

Wedlug mojej wiedzy sie zamieniaja i w ten sposob odbudowuja glikogen.

Najlepsza bedzie glukoza, najszybciej uzupelnisz glikogen. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

nie Carbo jest po to zebys uzupełnił zapasy energetyczne (glikogen) po wysiłku treningowym.A jezeli nie cwiczysz... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]

W 1995 roku nie miało się zbyt wiele dostępnego. Ja raczej jadłem książki i wiedzę, niżeli jakieś białka. Wiedziałem czym są aminokwasy, czym jest glikogen i wszystkie inne składniki pokarmowe. A patrząc teraz na Polskie siłownie widzę nastolatków, którzy przychodzą i bujają się z ciężarem i chcą podnosić nie wiadomo ile... Wiesz jak to jest [...]

pompowanie miesni - jesli chodzi o glukoze - to nic innego jak dobre uzupelnienie glikogenu miesniowego... dodajmy do tego troche wody ktora na poewno wypijasz cwiczac i juz mamy "pompe" i przyjemne uczucie wielkosci ... to tylko glikogen a co za tym idzie - takze woda w miesniach. przyjemne uczucie. Wiedza to podstawa "Madry [...]

sprostowanie: nie jestem zadnym glukozowym expertem tylko nie lubie jak ktos mowi (w tym przypadku czesto slysze zle opinie nt glukozy) zle nt jakiegos supla/metody treningowej/modelu odzywiania/etc jesli nie zna podstaw dot w/w. Glukoza jest ok - jesli stosowana w odpowiednich dawkach. Maltodekstryny zawarte w carbo stawiam na rowni z nia. (moze [...]

dzien rozpusty to mozesz sobie robic co tydzien , wybiez dzine który ci pasuje piatek- sobota- niedziela i nie licz w ten dzien jedz co cchesz jesli miales scisła diete i trzymałes low carbo to organizm i tak bedzie tylko gromadził glikogen w ten dzien .

w pierwszej fazie to zawsze woda i glikogen .jak masz bf 20% to zapotrzebowanie kaloryczne i białko liczysz do wagi 80kg ??

[...] jest lepiej a bf się nie zmienił. Zakładam że realnie bf jest koło 11%, zrobię jeszcze pomiary kaliprem Trzeba jednak zaznaczyć że większość owej masy stanowi woda i glikogen mięśniowy. Mam jednak fajna pozycje startową dalej /SFD/Images/2015/9/17/fc9cb8da79c5454082a5fb6a528ad76f.jpg Zmieniony przez - czaja1012 w dniu 2015-09-17 20:53:44

[...] tłuszcz jest spalany równomiernie z całego ciała jako zapas energii. Najpierw trzeba doprowadzić organizm bo katabolizmu czyli całkowitego wyczerpania wtedy gdy spalimy cały glikogen w mięśniach energia jest pobiera z zapasów czyli tłuszcz zgromadzony podskórnie w różnych rejonach naszego ciała. Dla tego Aeroby powinieneś robić + odpowiednia [...]

Jezeli chcesz robic aeroby na czczo to przydalby sie jakis antykatabolik typu BCAA. Niektorzy jeszcze polecaja carbo i aminokwasy (akurat jak skonczysz aeroby to glikogen bedzie uzupelniany, a aminokwasy po to, zeby obronic miesnie przed katabolizmem), a po aerobach jesz normalny posilek (po posilku 10mg metanabolu). Interwaly odpadaja na czczo i [...]

[...] Jest tam napisane tak: "Dlaczego zbyt wiele biegania powoduje utrate miesni?. Zajecia aerobowe na poczatku wykorzystuja glownie zgromadzony w miesniach i watrobie glikogen, potem mniej wiecej po 20 minutach, tluszcz staje sie podstawowym zrodlem energii. Przy zwiekszaniu predkosci, odleglosci lub dlugosci zwiekszy sie rowniez utrata [...]

[...] trzy szybkokurczliwych (żeby nie było wątpliwości - szybko to 30milisekund, wolno - 85milisekund ). Włókna typu IIb, które wykorzystujemy na siłowni, pracują anaerobowo (na glikogenie). Włókna typu I są tlenowe (wykorzystują utlenianie tłuszczu). Włókna typu IIa i IIc, choć są przede wszystkim glikolityczne (zużywają glikogen), mają też zdolność [...]

po siłowym glikogen nie bedzie na tyle uszczuplony zeby sie martwic o jego uzpelnienie juz po silce a jeszcze przed aero, wiec mysle ze nie ma co sobie glowy zawracac i spokojnie zrobic aero a pozniej zadbac o podaz b+w http://potreningu.pl/artykuly/354/trening-silowy-i-potrzeba-uzupelniania-glikogenu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 [...]