!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

bialychelm

horsepower,mono,bcaa,
dt: bcaa rano, hp przed treningiem,mono+bcaa po
dnt: hp i mono rano? bcaa połowa dnia, wieczór? jak sądzicie?

DT: BCAA i HP przed, mono po
DNT: mono

W DT 10g kreatyny w sumie z HP i mono
W DNT 5g samego mono
BCAA 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała

mateusz-gr

Panowie mam pytanie co do produktu cissus z fitmaxu jest on tylko dostępny na alledrogo , wiadomo że produkt nie jest już chwile produkowany myślicie że ten produkt na aukcji jest oryginalny ?

Mój kolega kupował ok 3 tyg temu i działał jak stary Cissus więc mniemam iż to to samo

oki dzięki za odp sog jak możesz to wyślij mi na priv adres aukcji ;)

Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-03-07 17:42:38

dzieki,sog :)

wincol

PanOs

MajkelTSW

PanOs

Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ??

BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3

Zależy mi stosunkowo tanim i dobrym białku i Bcaa co polecicie ?? Dodam że cały taki cykl chce robić 12 tygodni .

zerknij w takim razie na bialka i bcaa (w proszku) od SFD,

Wybrałem takie suple:

Białko -SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g
Kreatyna-CM3 Trec
BCAA-SFD - SFD PURE BCAA
CARBO-SFD - SFD Leucine Carboplus

To by było na chwile obecna wszystko .Zobaczmy jak zareaguje organizm , może potem dodam Beta Alanine przed treningiem MT ale nie chce na raz tyle supli w siebie pchać.Co sądzisz o tym zestawie???

Zestaw ok

A jak sugerujesz dawkować taki zestaw ??

Ja myślałem nad takim zestawieniem :

Dzień z Muay Thai -
rano 5g CM3 , w ciągniu dnia porcja 30 g białka ,
przed treningiem 10g BCAA
Muay Thai 18-19-30
Po treningu CM3 +50g Carbo+ 30g Białko

Dzień z Siłownią -
rano 5gCM3 ,30g białka z owsianką
10g BCAA przed siłownia
Siłownia ( od 9 do 10-30)
Po 5gCM3,50g Carbo i 30g Białka

Dzień wolny
rano 5gCM3 , w ciągniu dnia 30g Białka

Co sądzisz o takim dawkowaniu ??

Pozdr

Elegancko. Tylko białko to dawkuj według braków ( mowa o porcji w DNT ). A po treningu 30-40g białka z weglami i kretą będzie si. Wlicz w bilans.

Wielkie Dzięki za pomoc .Sog leci !

Myślisz że taka porcja 50g carbo+ 40g białka po treningu o 20 a potem 30 minut później normalny posiłek typu ryż+kurak nie będzie za dużym obciążeniem na noc ?

Pozdro

Sam jem podobnie i śpi mi się ok, nie czuje dyskomfortu. Sprawdz na sobie ale nie powinno być problemów. A co jesz w ost posiłku? Rozumiem że to już ostatni posiłek w dniu a zarazem potreningowy? I o której ten posiłek jesz a o której idziesz spać?