żona

A co do supli. Jak już wiecie miałem 2 x Whey C6 i BCAA. W ketozie BCAA jest niezastąpione i to chyba jedyny suplement którego na prawdę działanie odczuwam. Dawałem zawsze rano przed aerobami porcję i przed aero po treningu siłowym. Albo placebo, albo i nie ale czułem lepszą regenerację. Białka jak już wcześniej pisałem w smaku są rewelacyjne i [...]

[...] https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/2014.02%20Wyjazd%20konsultacje/2014-02-14%2016.36.28.jpg Tak nas karmiła Mariusza żona :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/2014.02%20Wyjazd%20konsultacje/2014-02-15%2014.52.38.jpg A tak wyglądałem przy Oleyu :-)) [...]

Wiem o czym mowisz, zona jak widzi ze patrze na stoisko z UA w sklepie juz mnie zabija wzrokiem :) Przeinwestowalem tej zimy - spodziewajac sie mrozow na poziomie zeszlorocznym kupilem komplet z serii Infrared - a tu dupa, wiosna. Tak samo mam z butami - kolce na snieg nawet nie wyjete z pudelka ;( Bedzie na przyszly rok, ale teraz mnie [...]

Patrz i płacz jak to dobrze być moją żoną :-)) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/8marca/2014-03-08%2019.21.24.jpg

[...] pierwszych czterech posiłków po 25g ryżu. Na czczo 40 min aerobów, teraz tylko picie, jedzenie, sikanie, powtórz, picie, sikanie, jedzenie, powtórz Ale! W związku z tym, że żona też człowiek a moja jest wspaniała dostała dzisiaj królewskie śniadanie. Naleśniki z mąki orkiszowej, mleka, wody gazowanej i 1 jaja. Nadzienie: 150g kulek kokosowych [...]

hehe wraca mąż po wypłacie pijany do domu i krzyczy -kto tu kvrwa rządzi? kto tu rządzi !!? żona wychodzi z kuchni i mówi -jak to kto? ja -to masz tu dychę i żądz tak, by nam starczyło do końca miesiąca, bo przeebałem resztę wypłaty %-)

Hej Gwid ! hehe siłomasorzeźba to jak zwykle pierwszy priorytet %-)... a tak poważnie to celem po za maratonem jest oczywiście redukcja tkanki tłuszczowej oraz przejście na zdrowy tryb odżywiania w dłuższej perspektywie i zmniejszenie spożywania alkoholu ;-). Wypiska z treningu: D: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a ( 65-70% ciężaru [...]

[...] , pierwszy raz, wyszło wyśmienicie :-) ! Zdjęcie poniżej. Po za tym jutro planuje bieg na 10-12km więc, organizm będzie miał z czego pobierać energię ;-). Po za tym żona wymyśliła "jesienne" porządki i tak mnie przerzuca z kąta w kąt, a mi głupio nic nie robić, więc z doskoku coś ogarniam... Sobota wyjęta z życiorysu %-)... [...]

Przebiegłem rano 8 km na czczo. Zapamiętać: Nie biegać na czczo... dieta trzymana tak sobie... jedzenie na jutro przygotowane, także ciesze się, że zaczyna się tydzień pracy, gdzie mam posiłki, pory wstawania oraz treningi ustalone i ogarnięta, rutyna. Weekend to dla mnie wielka improwizacja... wieczorem jazda na rowerze dla relaxu, z żoną, [...]

taki mi prezent żona zrobiła :-) !!!!!!!!!! FORERUNNE 610 :)!!!!! /SFD/Images/2015/5/2/e1934f629ced44a78f37a2e1df2ab03d.jpg

Żona już zweryfikowała moja plany. Wystartuje w Rzeszowie %-)...

Dudek w stresie lepiej przypilnować miski jak się jest na loł karbie tak mi się wydaje przynajmniej. W zeszłym roku jak remontowałem mieszkanie, żona była w końcówce ciąży i potem już w szpitalu na porodówce to sprawdziło się to u mnie znakomicie. Czasu miałem ... tzn nie miałem go wcale więc, i na gotowanie go nie było za to było dużo stresu. [...]

do rodziców Ojan :) Żona pojechała samochodem. Pogoda była cudowna, około 27 stopni i zero chmur. Świetne widoki po drodze, pięknie polskie lato na polach, w lasach. Chciało się pedałować :)! Po 30 km wpadł żel z Olimpa i całą trasę przejechał bez załamań. Dzisiaj plażing i smażing w kieleckim nad zalewem chańcza. Przed chwilą wróciłem. [...]

No i jestem po bieganiu po Olympiapark . GPS na początku coś krzaczył, więc pierwsze 20 minut biegu skasowałem z garmina (jakieś 3km) i dopiero później włączyłem od nowa. Druga część biegu już z odpowiednio złapanym GPS pokonałem w 50 minut. Wyszło lekko ponad 8 km. Biegało się niesamowicie fajnie. Sporo ścieżek w Olympiapark. Wbiegłem też na [...]

Dzisiaj ostatni dzień na szkockiej ziemi. Porobilem sobie interwały. 8 min rozgrzewa 1km maks - wyszło ok 4:30 Później 1:30 min maks i 30s rest x 3 . 2 minuty przerwy 1km maks - jakieś 4:40 5 min cool down Kombinowalem, bo mi się nudzilo. Jutro rano wsiadam w samolot i o 14 ląduje w domu. Żona ju przygotowuje jakieś bez ww jedzenie. Mam ochotę [...]

Pamiętacie to? http://www.youtube.com/watch?v=JuwDKZ60DhQ FOD przecież żona nie musi wiedzieć

Eraserhead uwazałem cie za spoko gościa, ale chyba się pomyliłem. Po pierwsze jeśli patrzeć na ilość postów to jesteśmy dłużej na forum o kilka lat. A po drugie ja np. mam jakiś profit z tego, że siedze online. Ale potrafie wygospodarowac sobie czas i na trening, i na spacer z zona, i na inne ciekawe rzeczy. Od dzis sprawa Kaczki mnie nie [...]

poklika ktos ? moze kaczka z zona?

żona ma urodziny więc ja live nie zobaczę, ale od czego ma się sfd i ten dział Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-04-30 13:00:41

Zona ma zapas danio w lodowie, chyba 30sztuk wiec kto wygrywa? %-) Ja mam 2 ampy efe hahahah