wyjazd

Czwartek-Niedziela: Dni nietreningowe, wyjazd do rodziny, coś tam pomachałem hantlami, ale nie liczę tego jako trening. Co do michy to ogólnie leciało głównie czyste żarcie z tym, że jak to bywa kiedy wyjeżdżam – nie liczę kcal, na pewno nadwyżka zachowana. Jeśli chodzi o czity to wpadło kilka kawałków sernika i parę kawałków ptasiego mleczka, [...]

Witam ponownie. Tak jak zapowiadałem wyjazd nad morze spowodował u mnie przerwe z treningami ...i trzymaniem michy niestety też. O ile pierwsze pare dni zwracałem uwage na to by dostarczać odpowiednią ilość białka i się nie objadać to już w poniedziałek i wtorek poleciałem ostro z czitami - poleciało jakieś 5L lodów. Na dzień dzisiejszy z formą [...]

na to wygląda :) no i w tym tygodniu nie ćwiczyłam, najpierw rozmowa, potem wyjazd był choć nie obraziłabym się jakby pępek zaczął się ruszać muszę powiedzieć, że na tych większych węglach głodna jestem, chodzę i patrzę co by tu zjeść, największą ochotę mam na owsiankę, ale owies wyeliminowałyśmy kilka miesięcy temu

[...] dwie rzeczy: stan zapalny w organizmie lub dziedziczny/genetyczny obrzęk naczynioruchowy (HAE), na wyniki krwi dotyczące tego ostatniego muszę poczekać do stycznia na wyjazd nad morze mam adrenalinę, sterydy i różne inne, jakby mnie z dala od cywilizacji chwyciło trening Żyrafki zrobiłam, a jakże, tylko nie mam pojęcia co zrobiłam z kartką [...]

[...] o 14:45 w pluslidze kobiet Zrobilem lekka analize i generalnie wbrew pozorom trudno jest jednoznacznie powiedziec kto wygra... Muszynianka : 1) Mecze w lidze : 9-1 2) Mecze wyjazdowe : 4-0, sety 12-1 3) Passa : +6 4) bezpośredni pojedynek w tym sezonie : zw 3:2 dom 5) Kontuzje - brak Farmutil : 1) Mecze w lidze : 6-4 2) Mecze u siebie : 5-1, [...]

[...] w sumie, mam świadomość tego, że mięśni na plecach to u mnie można poszukiwać z lupą, ale żeby tak brutalnie mi o tym przypominać... \-) W przyszły weekend szykuje mi się wyjazd, a w tygodniu różnie z czasem to zrobię sobie fotki w ten weekend. W sumie w tydzień i tak nie będzie żadnej różnicy także nadadzą się do podsumowania a przy okazji [...]

Grill się udał ale psychika ucierpiała :D za to pierś z grilla mistrzostwo świata. Do rzeczy. Ostatnia prosta, jutro o 7 wyjazd do Warszawy z Bartkiem Leoniewskim i Julia Fusiecka. Woda powoli schodzi, jutro mam jeszcze 4l do wypicia i zaczynam ładowanie. Z Emilem ustaliliśmy tak: będzie 6-7 posiłków jeszcze się okaże 75g węgli w posiłku, czyli [...]

[...] jeszcze jutro i fajrant do końca tygodnia (chociaż w sobote mam pomagać w przeprowadzce ) wyliczyłam sobie, że najlepiej będzie, jak zacznę redukcję 14.02, bo w maju szykuje mi sie tygodniowy wyjazd, więc pięknie by mi 12 tygodni zgrało z nim, bo potraktowałabym to jako tydzień regeneracyjny Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-01-26 21:52:53

[...] w poniedziałek do Wrocławia wracam w piątek będę miła duuużo wolnego czasu zatem pytam czy któryś tu z obecnych nie wypiłby ze mną karnitynki? trening poniedziałkowy zrobię w sobotę lub niedzielę /zależy kiedy wyjazd/ trening w środę zrobię sobie na jakiejś siłce we Wro a piątkowy już u siebie pozdrawiam i czekam na jakieś propozycje...

[...] ciężarem + trucht 20 min. 25.09 czwartek Przyszła w końcu @ i co ciekawe zamiast waga w góre to poleciało w dół 88-O Dziś musze się spakować i ogarnąć troche, jutro rano wyjazd. Nie wiem czy zdąże jeszcze z treningiem. Troche boli mnie głowa, ale raczej przez to, że wcześnie wstałam, bo trzeba było przyjść wcześniej do pracy. MISKA wg zaleceń [...]

[...] a z drugiej jak przygotuje wcześniej to przynajmniej zjem, bo w pospiechu czasem warzyw nie było do posiłku. Póki co miski jeszcze nie liczę. Być może szykuje się jeszcze kilkudniowy wyjazd, więc zacznę po powrocie, chyba że nie pojedziemy. Podobnie z treningami, albo uda się jeszcze coś poćwiczyć w tym tygodniu, albo dopiero w przyszłym.

Witam, chciałbym zapytać o rozkład treningów przez cały rok. We wrześniu planuję skończyć redukcję. Po redukcji planuję tydzień jedzenia (jakiś wyjazd pewnie, odpoczynek). Następnie wracam do rozkładu kcal z ostatnich dni redukcji i zaczynam reverse diet i okres budowania siły. Będzie on trwał 12 tygodni. Plan z body-factory "Superhuman strength". [...]

[...] stojąc w rączkami wyciągu 2s 15-12powt z drop-setem 15minut intensywnych aerobów . Po treningu wziąłem 5g tcm i zjadłem banana , następnie z racji tego że wpadł mi wyjazd do siostry na kawe , to pozwoliłem sobie na troche przyjemności . Do herbaty zjadłem sobie 2 kawałki murzynka i kostke czekolady mlecznej . Następnie wypiłem puszke [...]

Dzisiaj wyjazd 3 dniowy się szykuje ... za godzinkę mam pociąg:) Oczywiscie ryż ugotowany juz i kotlety schabowe tez ugotowane i popakowane w pojemniki z warzywami.. Tuńczyki kupione i owsianka do pojemnika przesypana .. wpc tez Także nie ma lekko :) Jade odpocząć przed sylwestrem na wioske :) Pozdro:)

[...] mojego kolejnego spalacza jeszcze na 1,5 tygodnia mam dyma burna ale chcialem juz zakupic nowego supla puki kasy nie roztrwonie na jakieś pierdoły;p pozatym szykuje mi sie wyjazd i moge poprostu miec problem z zakupem.. efekty jak narazie podczas łykania dyma są takie że poszło 4cm w pasie, wagi nie sprawdzalem bo zrobie to dopiero po [...]

[...] bolą na maxa, plecy i łapy bolą, wszystko boli ale jutro znów chcę iśćbo potem przed górkami sobotnimi nie chcę mieć zakwasu na nogach już się doczekać nei mogę, plan jest dość ostry jak na pierwszy wyjazd po przerwie Micha dzisiejszanie dało się paelowo ....naszło mnie na serek wieczorem... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-07-26 21:13:22

O to super wyjazd Cię czeka, pewnie się pakujesz :)

Dzień 10 (30.06.10) Nie jestem zbyt zadowolona z miski, ale dużo łażenia dziś po mieście, wyjazd na uczelnie + koszmarny upał = patrz niżej I 3 jajka, pomidor II jabłko, whey z kawą III 250g serc, 10g oliwy IV garść rodzynek, migdałów i słonecznika trening IV whey z lodem Wypłata przyszła, jutro będzie lepiej --------------------------------- [...]

[...] swoje maksy, ot dla przyszłego odniesienia, ale to jeszcze trochę. Jestem bardzo ciekawa, ile w martwym bym wyrwała. Fajnie by też było wpasować się z regeneracją w jakiś wyjazd, ale tu wielka niewiadoma, więc nie planuję. Wyjdzie w praniu. Ale dość o tym, póki co muszę się skoncentrować na obronie. Zaczyna się stres… Oveja, Shaneeya, wy [...]

Siema Dzisiaj już ładuje wody i soli mniej no i cały gładki już jestem %-) Waga z rana 92 równo. Do końca dnia wolne także głównie teraz leżę i wypoczywam. Jutro o 5-6 wyjazd Robiłem co mogłem, formę myślę, że udało się zrobić przyzwoitą. Pozowanie mogło być lepsze ale to będzie dobra nauczka na przyszłość (bo na tym 1 starcie na pewno nie [...]