wyjazd

[...] na orbitreku Miska: 1. jajka, płatki owsiane, masło, grejfrut 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa, masło orzechowe 3. pierś z kurczaka, ryż, warzywa TRENING 4. pierś z kurczaka, ryż, warzywa Słabo dzisiaj, ale już mega zmęczona jestem, ledwo włóczę nogami na cardio. Jeszcze jutro ważenie, mierzenie i trening i potem tydzień odpoczynku, bo wyjazd.

[...] 90 kg 5 x 10 x 90 kg 5 x 12 x 80 kg 5 x 12 x 70 kg 5 x 12 x 60 kg 5 x 12 x 60 kg 5 x 15 x 50 kg 5 x 15 x 50 kg Chociaż na równej liczbie skończę. Odwodzenie nogi na wyciągu w tył 3x15 ----- + łydka na smicie 4x Brzuch: Allaszki 3x Krótkie spięcia na piłce 4x Moja siła i chęci chyba już spakowane w plecak na wyjazd. Albo zamarzły, to też możliwe.

[...] poszło. IV. Otwieranie gazety na trx max/max 15/15 Ok. V. Power fly skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8/8+ 7/8/9/6x15 Też fajnie. Będą jutro zakwasy na cycu. Czas: 60 min Miska: 2300 Zeżarłam właśnie całą Milkę. Ba, ja nawet wpisałam ją w makro. Tak mi służy krisowy wyjazd. Motywacjo, gdzie jesteś? Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-05-21 18:52:29

[...] trx max/max 15/15 Ok. OK V. Power fly skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8/8+ 7/8/9/6x15 Też fajnie. Będą jutro zakwasy na cycu. I o to chodzi. Czas: 60 min Miska: 2300 Zeżarłam właśnie całą Milkę. Ba, ja nawet wpisałam ją w makro. Tak mi służy krisowy wyjazd. Motywacjo, gdzie jesteś? Ale do czego tej motywacji nie masz?? Trening pociśnięty ładnie.

Gratulacje. Jako że sama miałam cichy, skromny ślub niespodziankę to jestem ciekawa tej historii. A wyjazd brzmi bajecznie. Super doświadczenia i super że korzystacie póki możecie :)

ususz sobie mięso - w takiej formie długo wytrzyma bez lodówki :-)) możesz ciasto fasolowe zrobić, looknij do naszgo kąta z przepisami coś na pewno będzie Ci pasowało na wyjazd -> http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-05-05 19:19:35

[...] spotkanie z fajnymi ludzikami, upał, burzę, gradobicie, powódź... }:-( Dziś zrobiłam trening mimo to wszystko, jak tylko ludzie poszli. Pokonałam upał! 8-) Jutro znowu wyjazd na trzy dni. Może uda mi się poćwiczyć rano przed wyjazdem, potem 8 godz. w aucie, jak dobrze pójdzie. ;-) [...]

[...] tym zalewie pseudo-ofert dietetyczno-ćwiczeniowych można oszaleć i nie wiedzieć, w którą stronę iść. Ileż to istot się gdzieś błąkało niepotrzebnie, zanim tu trafiło (ze mną włącznie;-) DT I MISKA... a w niedzielę znowu wyjazd }:-( do stolycy tym razem... Aaa.. wino wieczorem będzie:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bab7653a2b2c4827bab09e984ec75f3b.png

3 na pewno się da, 4 było już trudno czasowo. Do grudnia mam dużo wyjazdów, zimę zwykle nie wyjeżdżam nigdzie i będę mogła poszaleć. 8-) Mi też od razu po urlopie trafił się wyjazd na Ukrainę, szalone tempo }:-( ale od jutra treningi i liczenie miski 8-)

DZIEŃ 9 WYJAZDOWY Pizza gryczana sprawdziła się na wyjazd, zszamałam ją stojąc w korku przy wjeździe do Wrocławia. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9d3f4dca1d04ed6bd2c9488fa621ee9.png DZIEŃ 10 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67154375049b4ca49075d3d3c5c0142a.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-09-25 17:07:16 Zmieniony przez - gosiencja w dniu [...]

DZIEŃ 45,46,47 - WYJAZDOWE }:-(}:-(}:-( Miska utrzymana, w międzyczasie pomiary na minusie, aktywność - intensywne poruszanie się samochodem i szczęką aż do bólu gardła. }:-( Jutro w domu (też pracująco) pojutrze wyjazd. ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddea0bab37c74e70859922de68e90c65.png

DZIEŃ 53 - POWROTOWO-WYJAZDOWY I POMIAROWY Melduję powrót i wyjazd z parę godzin. }:-(}:-( Pomiary w dół, choć tym razem byłam w hotelu, gdzie było nieco trudniej, choć bardzo wykwintnie. Śniadania - standardowo jajecznica i warzywka, obiady ok (mięso, ryby, szpinak przepyszny choc na pewno zawierał śmietanę), gorzej z kolacjami, bo były makarony, [...]

Wyjeżdżam i wracam... Przede mną jutro jeszcze jeden duży wyjazd i od poniedziałku będę dostępna. Jestem bardzo zmęczona.

[...] siłowe o dziwo idą w górę. Od środy przeszedłem na okresowy post. Od dzisiaj ucinam ok 30g tłuszczy. Dieta: Sobota, Niedziela, Poniedziałek: Trzy ciężkie dni. Najpierw wyjazd na KSW potem młyn ze zleceniami i praca po 15 godzin non stop. Nie było czasu na liczenie, ale żadnych cheatów nie było. ok 0,8 kg kury, schabu, łosoś, ryż, jaja - [...]

nie ma ze boli, na trening wyjazd już!!!!

[...] C. pomerdała mi się l.powtórzeń, ale widać poszło; miałam jednak wrażnenie że z większym ciężarem ucierpi technika wczoraj miał być dzień 2, ale wyszedł niespodziewany wyjazd - czyli znów potwierdza się "co się odwlecze to uciecze" w domowym zaciszu planuję odrobić w tym tygodniu, ale zobaczymy co z tego planowania wyjdzie Zmieniony przez - [...]

[...] ruch żeby poczuc pełny zaakcentowany wyprost.To akurat zrozumie tylko ten kto zajmuje się WW :-) Filmiki są iti sie z nimi pewnie upora. Dzisiaj zamiast treningu był wyjazd do Sosnowca (miał byc konkurs a wyszły zawody) .Pojechalismy z iti na 1/2 CC wyniki raczej cieńkie ale jak na ta pore roku mogą być . Wszyscy bez wyjątku oczywiscie [...]

47,5 cm mi zmierzyli przy wadze 105 kg :-) wyjazd się mega udał :-) /SFD/2022/11/20/720ea887ad8a48d0a6130f63dcbf3483.jpg

[...] 22.12 km w 1g:12m:01s HrŚr 106 bpm Ponieważ dzień był jaki był, zaliczam go do DNT. Rano nie wstałam na bieg (dziś zresztą też), po pracy najpierw spacer z psem, później wyjazd z rodzicielką - 11km na rowerze, później spacer z drugim psem i powrót rowerem do domu (znów 11km). Ogólnie relaks, bo po pracy ciężko było mi zebrać mózg i zad z [...]

[...] 11.06.16 Bieganie /SFD/Images/2016/7/1/c3b03d13abc34d419daf398efe544fa6.png Tak jak pisałam wcześniej 10-13 babski wyjazd regeneracyjny w okolicę Puszczy Pilickiej. Jako, że towarzystwo i atrakcje mocno niesportowe na bieganie wyrwałam się tylko raz. Za to okolice piękne. Polecam !! [...]