wszystko o diecie

[...] dieta wygląda jak TKD to w drugim np: ten chleb nie pasuje... moim zdaniem standardowo zbilansowana dieta powinna działać dobrze jak zorientujesz się na jakich zasadach to wszystko działa to możesz spróbować low carb, ale teraz przy rozsądnym planie treningowym, nie zacofanej diecie z minimalnym deficytem jest szansa, że zredukujesz trochę [...]

[...] 1 śniadanie: -Płatki owśiane z mlekiem (cała szklanka) + rodzynki , banan + 2 jajka 2 śniadanie: -kanapki , z szynką, serem żółtym, pomidorem Obiad: -Tu zależy wszystko od mojej mamy Poisiłek przed treningiem : -ryż + udko , polane oliwą z oliwek / ewentualnie ryż z jogurtem TU MA BYĆ WSZYSTKO: BIAŁKO, TŁUSZCZE I WĘGLOWODANY. NP [...]

[...] najszczesliwsze nie sa, ale sycą? można je zostawić w spokoju? tak samo ryze, kasze - tu moze nie byc potrzeby sortowania jak przy pieczywie na przyklad? jak z makaronem? wszystko co z bialej maki = wysoki IG :/ ziemniaki to dobra opcja m.in. bogate źródło potasu oraz cenione są ze względu na alkalizujące działanie-warto włączyć je w [...]

[...] być pod jego kontrolą (np. bananie serducha - ciśnienia itp.) Kupowanie takich preparatów i zabawa na własną rękę może być niebezpieczna. I jeszcze jedno (dosyć oczywiste)- wszystko przy dobrej diecie, spaniu i ciężkim (min. 4 x tyg.) treningu. Powinieneś mieć za sobą z rok, dwa regularnych ćwiczeń. P.S. Magnez i cocarbo można podawać na zmianę [...]

Czytałeś wszystko co podałem w tamtym temacie ? Jeśli tak, to przeczytaj jeszcze raz, uważnie. Zwłaszcza artykuł k3ho o żywieniu w sw. Odnośnie Twoich pytań: 1) Kalorie z carbo należy wliczyć do bilansu w diecie. Jak sobie wsuniesz na czczo szejka z carbo, to nie wiem czy za chwię wejdzie Ci owsianka. Nie traktuj suplementów jako zamiennika [...]

Ale z tego co rozpisałeś niewiele wynika. Sam podział dni treningowych niewiele daje trzeba to rozpisać kompleksowo. Piszesz o profesionalnej diecie a Ty nawet podstaw nie masz w tej diecie. Nie może być sytuacji, że nie liczysz tłuszczu i węglowodanów to jest wszystko ze sobą połączone.

[...] w tygodniu i spacer szybkim tempem 3 razy w tygodniu. Ale nie znam się na treningu tylko na diecie:) Pytasz czy coś dopieścić? No jasne! :P Polecam wpleść w diete jakieś warzywa. A wszystko co myśle moge Ci powiedzieć, ale nie teraz (najlepiej wrzuć tutaj plan diety z portalu potreningu.pl) Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-01-23 22:19:30

[...] sądziłam że utzrumanie w diecie do 20 g/dobę jest głownym założeniem diet typu lowcarb. Być może po ostatnio dość dużej liczbie informacji na temat tego typu diet czytałam wszystko mi się zmiksowało i dało taki efekt. Tak więc jeśli możesz wprowadzić korektę to moja wdzięczność będzie wielka. Natomiast jeśli chodzi o ćwiczenia to już mówię jak [...]

[...] JESLI CHCHEMY WEJSC SZYBKO W KETOZY, SAM POZIOM WW MA MNIEJSZE ZNACZENIE NA ODCHUDZANIE Być może po ostatnio dość dużej liczbie informacji na temat tego typu diet czytałam wszystko mi się zmiksowało i dało taki efekt. SPOKO POSTARAMY SIE POMOC Natomiast jeśli chodzi o ćwiczenia to już mówię jak to było. Od lipca zapisałam się na siłownię. [...]

[...] prostych nog na lawce skosnej glowa w gore - 4 crunch z obciazeniem na skosnej glowa w dol - 10 unoszenie sztangielki bokiem - 15+gryf Pierwsze 4 tygodnie bardzo dobrze wszystko funkcjonowalo. 5 dni w tygodniu silownia, 1 raz tabata, 1 raz jogging 40 minut. Ostatnie 2 tygodnie jakos tak juz ciezko szlo. Ledwo moglem pomiescic to jedzenie, [...]

[...] Właśnie dla tego odradzam, że branie ich jak się nie ma diety mija się z celem.. Wyglądam jak wyglądam :).. ja sie nigdzie nie śpiesze.. na mase cierpliwie czekam a nie wszystko na raz jak najszybciej faszerując się prochem(widocznie Ty tak robisz)... A ja nie zaczynałem od 0.. zaczynałem od 20 kg nadwagi jeszcze rok temu więc lubie swój [...]

[...] kalorii, tylko raczej - je podbić... Masz pracę fizyczną ,dodatkowo trenujesz, więc ten wysiłek jest spory. Ja bym już na wstępie zbadała hormony, żeby było wiadomo czy wszystko ok - na pewno tarczycę (TSH, FT3, FT4) oraz kortyzol. Dobrze by było testosteron i estrogeny, no i ogólne morfologia, mocz. Jeśli przypadkiem masz spowolniony [...]

[...] Brednie. A jesli chodzi o same badania... To nie sadze aby firmy "krolujace" na naszym rynku mialy rozwiniete zaplecze naukowe. Nie kazdy sie zgodzi ze wszystko co z zagranicy jest lepsze. Lecz prawda jest taka ze w tym przypadku tak jest. W moim przypadku budowanie masy miesniowej opiera sie na dobrej diecie i dobrych [...]

[...] 21:30 7) tunczyk w wodzie (140g ryby) ======================================================= 483-498g ww zlozonych oraz 211-222g bialka zwierzecego Jak z tego widzisz wszystko masz zapewnione w conajmniej 100% maksymalnych wartosci, czyli jesli ktorego dnia nie zjesz nawet jednego posilku to i tak pokryjesz spokojnie i nawet z nadwyzka [...]

[...] lata, a osoba może o tym nie wiedzieć. są ludzie jedzący mięso przez wiele lat (nadmiar mięsa) i w pewnym momencie organizm mówi stop, a oni nie wiedzą co się dzieje, skoro wszystko było dobrze Jesteśmy wszystkożerni, ale mięso winno stanowić dodatek naszej diety, wtedy się dobrze czujemy, nie cierpimy. Tak jak w diecie innych naczelnych - [...]

[...] diecie i treningowi, przecząc temu że mieśnie nawet na cyklu tak szybko nie rosną. --No to bym się nie założył akurat, ja w 2 miesiace zrobilem raz 10 kg, wiadomo nie wszystko z tego to byly miesnie i bylo to po przerwie od treningo wiec czesc z tego to bylo nadrobienie strat, ale zrobilem? Zrobilem i gwarantuje Ci ze bez tego siwnstwa [...]

[...] tygodniem. Aktualnie jestem na diecie tłuszczowej, ostatnio popularnej, lekko zmodyfikowanej przeze mnie. Zdaje egzamin, jestem bardzo zadowolony jak na razie, ale nie wszystko na raz, o tym w weekend. ______________ Przysiady tylne 5x10-3 Wprosty 7x40-10 Uginania leżąc 5x15-10 Uginania siedząc 5x15-10 Wspiecia na palce siedząc 2x15 [...]

[...] co ma się ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia bądź nocy. Wolno również te produkty dowolnie ze sobą łączyć. Zasada jest zatem prosta i nie podłega dyskusji: wszystko , co jest wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazane. * Zalecane produkty: chude mieso: [...]

[...] to glownie aeroby takie jak chlopaki wyzej wymienili : rowerek bieganie.Trzeci to woda .Musisz pic jej duzo ok 4 litry dzienie by Twoj organizm sprawnie funkcjonowal.Jak to wszystko bedziesz miala juz dobrze zaplanowane to dopiero mozesz myslec o jakich kolwiek suplementach. Jezeli b7ys chciala to moge Ci mniej wiecej napisac co nieco diecie bo [...]

"Wszystko fajnie ale brzuch psuje wyglad" pisał jakie ma cele narazie, pozatym brzuch jest dobry, widać kostke ;] jak sie nie ma czego czepic to sie wymysla ;] czekamy na kilka słów o Twojej diecie ;P