wszystko o diecie

1. Zajrzyj do działu ODŻYWIANIE i poczytaj tematy podwieszone (o diecie, jak ją zbudować i wszystko inne). 2. Następnie będziesz musiał ustalić swój trening, w tym dziale także masz mnóstwo tematów z przykładowymi treningami, z różnymi metodami. 3. Na pewno będziesz musiał to treningu siłowego dorzucić aeroby (czyli np. bieganie, rower, [...]

czyli chcesz zrobic wszystko naraz a w efekcie koncowym nie zrobisz nic ;) musisz jasno okreslic czy chcesz rozbudowywac swoja sylwetke , czy tez rzezbic pewnie o diecie nie masz pojecia ja polecam rozeznac sie co i jak powinno byc z dieta zobaczyc jakie sa w niej ewentualne braki i wedlug tego zakupic bialko lub gainera , kompleks witamin i mozna [...]

jak wyzej , jesli chcesz sie tylko lekko podrzezbic musisz poczytac o diecie , musisz znac podstawowe zasady zywienia , inaczej bedzie lipa poczytaj , i zobaczysz jakie to wszystko latwe heh

[...] przyjdzie to na co czekam... dzieki wszystkim za odp. macie po SOGu duchowym ;) btw. hehe przetrenowanytez nie jestem napewno ;) trenuje na silce 3 razy w tygodniu i niby wszystko elegancko jest na treningu..fajnie mi sie cwiczy. No ale coz...widocznie na jakies wieksze efekty musze poczekac jeszcze.. Zmieniony przez - Method99 w dniu [...]

[...] - z gainerów polecam mass xxl - jest najtanszy na bazie serwatki gainer - zjadłem go w zyciu juz parenascie kilogramów - bardzo smaczny i dobry na zastapienie sobie posiłku Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

pako363 -z pozoru może i wszystko dobrze wyglada, ale nie wiedząc nic właściwie o diecie, która jak pewnie wiesz jest podstawą do której dodaje się cokolwiek z supli czy odżywek, a dietę dopasowuje się pod planowany cel i metabolizm, cel masa to rozumiem, ale nie zawsze trzeba b.dużo węglowodanów w stosunku do innych składników pokarmowych jak np. [...]

Wiecie mozna powiedziec ze diete "prowizorke" mam bo sie staram jesc sporo i z rozwaga ale to nie to samo co porzadna dieta a co do tego zeby dac wszystko mamuscie to nie przejdzie bo jak jej o diecie mowilem to powiedziala ze ona nie ma czasu zeby jakies ******ly robic :) i ze nei bedzie kazdemu osobno gotowac :D Moze na wakacjach jakas [...]

Skoro trening wygląda na sensowny - a o diecie "wiesz wszystko" to ja już nie mam pomysłów...

ja najlepsze efekty miałem jak pracowałem cięzko fizycznie i trenowałem pamiętaj o diecie a wszystko będzie dobrze

Dobra temat do skasowania. brak zainteresowania. jakoś sobie poradziłem w razie co to jakieś badziewia są na youtube w postaci podzielonych filmików. (zawsze coś :/) o diecie kwacha. Pozdrawiam. SW ponad wszystko :)

"moge wszystko to ma dwie strony" gluty troche malo dajesz chyba ze masz 2g kapsy i w NT nie zmniejszaj dawek gluty a na drugi raz nie kupuj glutaminy (chyba ze masz duzo kasy) i pamietaj o diecie NerQa

[...] autor posłucha na to już nie mamy wpływu. Czasami też mi ręce opadają jak niektóre osoby wchodzą na bombę nie mając pojęcie nietylko o diecie ale dopingu, jeszcze w dobie internetu. My Łodzianin z racji wieku zaczynaliśmy od podwórkowych rozpisek, teraz ludzie mają wszystko na talerzu , a nie chce im się czytać, wszytstko chcą mieć na gotowca.

Wszystko fajnie, ale o diecie nie wspominasz - taka idealna jest, że mucha nie siada, czy wręcz przeciwnie, stawiasz na trening i suple? Daj też ankietę, bo nawet profil goły Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-07-13 15:18:43

możesz brać dalej krete tylko w mniejszych ilościach bo po co przesadzać (oczywiście wszystko zależy od tego w jakich ilością ją zażywasz), tylko pamiętaj o diecie, jeśli odstawisz ją na tydzień też od razu nic się nie stanie. Przerwa czasami jest wskazana

2121 są bardzo dobre.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

[...] gogle! Musisz mieć diete tak zbilansowaną aby ograniczyć się do bardzo małej ilości weglowodanów na dzień, po pewnym czasie ogkanizm wchodzi w stan ketozy i zaczyna brać "(węgle z tłuszczu") ... poczytaj wszystko na necie. Pozdrawiam ;) Aha tu oczywiście mowa o diecie na redukcje Zmieniony przez - Wehikul w dniu 2011-01-10 13:00:37

dieta wysokobiałkowa (2,5-3,5g białka na 1kg ciała) + aeroby na czczo + thermo fat burner treca na przsypeieszenie metabolizmu Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

masa/siła/rzeźba wszystko zależy od diety i modyfikacji treningu wstaw pełną ankietę z info o diecie

nagle nie cofniesz tego co straciłeś, wrócisz na siłkę i po czasie wszystko wróci do normy musisz z powrotem pobudzić mięśnie do wzrostu :) I NIE ZAPOMNIJ O DIECIE ! :-D

to poczkeaj jak siedzisz przed kompem, ja tez musze tyle czkeac a dziennie sciagam srednio 2-3 pliki z rapida, bo sciagam 13 posterunek stamtego serwera, ja kupilem niedawno ksiazke zaebista o diecie i treningu, wszystko dokladnie po ludzku opisane jednak dokladnie wszystkiego jeszcze nieprzeczytalem;p