wszystko o diecie

[...] co obrosło ostatnio i najbardziej przeszkadza, bo ja wiem? -4 cm w obwodach?), etap II i następne - wraz z rozwojem sytuacji Ograniczenia żywieniowe : żadnych Stan zdrowia : wszystko ok, (znalazłam, że kolana bolą mnie od biegania przez słabą głowę przyśrodkową - tak więc nic takiego, czego nie dałoby się w miarę szybko poprawić) Preferowane [...]

[...] przedstawionej przez Joggera. 3. co znaczy duży befsztyk a co znaczy duży plaster szynki? Czy ma to być tyle bym się najadła? I jaka to ma być szynka drobiowa? Czy tez wszystko jedno. - befsztyk najlepiej wołowina ze względu na l-karnityynę. Duży to znaczy tyle, żebyś się najadła. Oczywiście nie proponuję 1000 g. Załóż, że ma to być gruby [...]

[...] suplementacje/witaminy: omega3; po 2 miesiącach zaczełam stosować/pić białko; po odsunieciu nabiału dodatkowo: wapń i magnez; - na treningach dałam (i będę dawać) z siebie wszystko ; ostatnie trzy tygodnie były ciężkie, szczególnie ostatni tydzień WYMIARY 'przed' i 'po':: ZDJĘCIA 'przed'(21.02) i 'po':: Co dalej? - reshaping ; - wiem, ze [...]

[...] z dwoma obwodami (a jeśli się zarządzi inaczej to nawet z trzema). Postanowiłam przygotowywać się POWOLI do półmaratonu w nastepnym roku. Więc jeśli zdrowie dopisze i wszystko będzie dobrze, to chciałbym, aby to był mój pierwszy powazny 'występ' w życiu. Narazie razem z Obli skupiamy się na treningach siłowych, w których poprawiamy plecy [...]

[...] w połączeniu z kreatyną i możesz stosować go przez bardzo długi czas. U mnie ten suplement jest niemal przez cały rok z krótkimi przerwami. Piotrx1 na pierwszy rzut oka wszystko wygląda bardzo dobrze, tzn.dieta i plan treningowy,tutaj nie ma się do czego przyczepić. Napisz mi jeszcze proszę czy stosujesz jakąś suplementację?? W diecie [...]

[...] nie mają takiej możliwości bądź po prostu nie potrafią poddać się tak ostremu reżimowi dietetycznemu. Napisałeś że od początku czerwca nie notujesz żadnego progresu,to mimo wszystko krótki okres czasu w skali 18 miesięcy, które spędziłeś już na siłowni prawda??Dlatego nie przejmowałbym się tym za bardzo, bo być może po prostu dopadła Cię [...]

[...] pensje, które wyrabiają na to, żeby wbić towar. Tak już jest :D Ja pierwszy metanabol wziąłem majac 16 lat ale tego czasu kulturystyka była dla mnie wszystkim, zrobił bym wszystko dla efektów tamtego czasu.Z tym ,że wszystko ładnie rozpalnowane było (dieta,suple,osłonki,odblok...) no ale tak czy siak niezbyt mądra decyzja :-D Koniec tematu [...]

[...] więc aż tak wielkiego znaczenia chyba tu nie ma. Co do alko. Na co dzień nie piję. Sporadycznie zdarzy mi się wypić kilka kieliszków (nie wiem 5-6) smakowej soplicy i to wszystko. Nie wiem, raz dwa razy w miesiącu. Jedyny wybryk to sylwester. Co do badań, oczywiście, że się badałem. Choruje na niedoczynność tarczycy i muszę kontrolować co się [...]

[...] była mega pompa, myslałem ze mi bice i trice popękają JEM/NIE JEM i trening na czczoostatni posiłek wegle+biało zjem około 22 i w sobote trening zaczne po 14 . jade tak juz od 4 tyg i sie sprawdza. Możesz napisać coś więcej o tej diecie 0.0 DNT, +200kcal ? Bd wdzieczny. wszystko bedzie w wypiskach. WEEKEND PANOWIE pozdro

[...] nie za bardzo sie to IMO bedzie nadawalo do wypicia),to sobie wypij jedno i drugie. godzine-poltorej pozniej zjedz normalny posilek. cala filozofia. :-) "proporcji" nie ma, wszystko musisz sobie ustawic pod siebie. najczesciej uznaje sie,ze tluszczy powinno byc 0,3-1g na kg,ale sa osoby,ktore wala i po 2g i czuje sie swietnie. wegle podobnie,ja [...]

[...] - wykorzystaj to - mówiąc Twoim językiem - Bóg cię kocha jaką jesteś, jak nie będziesz miała diety idealnie pod kontrolą to też będzie dobrze. Zrób sobie może przerwę w tym co robisz? Znaczy ćwicz i jedz czysto, ale bez liczenia i ważenia kazdego grama. jak wytrzymasz chociaż dwa tygodnie, to znaczy że wszystko jest ok i to ja przesadzam

[...] się na tym co ktoś napisze w internetowym artykule nie widzę większego sensu wczynania się w dłuższa konwersację ponieważ jak będziesz chciał to dalej będziesz wierzysz we wszystko co ktoś tam napisał ja zaś wole ruszyć swoją główką i do wsyzstko podchodzić z dystansem nawet jeśli nie będę miał w czymś racji wiem, że się poprawie a mam przy [...]

[...] został odbajkowany, uczłowieczony, urealniony i zbrutalizowany. Wraz z Casino Royale seria o Bondzie zaczyna się od początku, w nowej konwencji. Zmiana w obsadzie mówi wszystko. Czarującego, ale powoli flaczejącego Pierce'a Brosnana zwolniono z posady 007. Na jego miejsce przyszedł Daniel Craig - potężny kłąb stalowych mięśni, gość o [...]

[...] Zgodnie z założeniami redukcji powinnam tracić ok 0,5 kg na tydzień, czyli powinno mnie być już conajmniej o 2,5 kg mniej.Straciłam +/- 1... Waga to przecież nie wszystko, więc szukałabym pocieszenia w centymetrze, ale tu też nie jest za kolorowo}:-( Początek marca/końcówka kwietnia Klatka piersiowa :89/87 Talia: 71/69 Pępek 78/75 Uda [...]

PrzeGibon - Jesli Chodzi o jego kolege jest w chooj wielki wczesniej na masie teraz na redu zszedł poprostu człowiek złoto, zrobic taka forme w takim krotkim czasie, i to wszystko na samej diecie !

Jesli chodzi o trening to poczytaj o FBW i uluz dla siebie plan FBW z tym problemu nie bd mial bo wszystko jest ladnie i czytelnie opisane. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do diety to jesli nie chcesz nabierac tluszczu to ogranicz tylko wglowodany bo to wlasnie one sa przyczyna sadelka a nie tluszcze, [...]

[...] sprawność poprzez trening gimnastyczno-akrobatyczny, wyraziste umięśnienie dzięki treningowi kulturystycznemu na siłowni oraz zdyscyplinowana dieta i trening aerobowy. To wszystko dopiero stanowi o sukcesie w fitness gimnastycznym. Osoba, która chce osiągnąć wynik w tej dyscyplinie musi być niesamowicie silna psychicznie i zdyscyplinowana. [...]

[...] jak by ktoś mógł spojrzeć na te przysiady i powiedzieć mi co w nich nie gra że nie cieżko bardzo jest mi zrobić progres w nich.2) zaraz uzupełnie dietke i treningi zaległe ..wszystko co się działo bd opisanie poniżej 26.06 Trening 1) Wznosy nóg z leżenia 40/47/50 2) Wspięcia na palce obunóż 25/25/25 25/25/25 3) Przysiady klasyczne z sztanga [...]

[...] nadal. Węgli mało, tłuszczu też, ale nie 0 :-) Aeroby od jutra zawsze po treningu siłowym całość, czyli 60 minut. Co do treningu ? Nie zamierzam robić dnia wolnego już do końca redukcji. Mocno, ciężko, intensywnie. Czas skończyć co zacząłem. Trzymajcie kciuki za mnie, żeby wszystko do końca potoczyło się już jak należy ! Pozdro trzymajcie się !

[...] Ja niestety nie wiem jakie ma dokladnie zapotrzebowanie czlowiek i jak to sie ma do proszku, ale sprawdze to na pewno!! Jestem jednak w stanie uwierzyc, ze proszek moze to wszystko zaspokoic pomimo tak niskiej kalorycznosci. zalezy o jakich 100% mowia, jesli powoluja sie na RDA to nie watpie ze altwo cos takiego skomponowac, ale RDA jest z [...]