wszystko o diecie

[...] gdzies na dlugiej przerwie w bufecie czy stolowce wpierdzielisz...jak nie to to smazysz piers/filet z kuraka ... wkladasz go miedzy 2 kromki razowca badz zwyklego chleba i tez masz git posilek. Moglbym tak wypisywac bardzo dluugo , ale tego nie zrobie ...bo mi sie nie chce , ja TO wiem - a Ty sobie poczytaj wszystko w odzywianiu...

[...] jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html jak skończysz pochwal się jak ci [...]

[...] !!! B 2,3 T: 0,8 !!! W: 17,1 Taki pudding kosztuje 1,5 zl, wazy jakies 125g, idzie sie tym najesc, a do tego niektore naprawde smakuja imo jak plynna czekolada. Zatem mimo wszystko w sportowej diecie duzo lepsze beda rzeczy o ujednoliconej bardziej zawartosci i nie laczace tluszczy i wegli (inne polaczenia ujda, to akurat jest zupelnie [...]

Ekg nigdy, ciśnienie lekarz mi chyba badał jak poszedłem.po skierowanie i powiedział że wszystko super. Zobacz na to co wpisałem, ten potas ponad normę to.prosić przej**ane, tym bardziej, że ja go nie mam w diecie, na moim profilu w dzienniku jest co jem, nic. Głównych źródeł potasu nie jem, jestem na LC <50g z ładowanie co 10dni. Od 2-3 [...]

[...] wieczornych.. Przy ostatniej diecie jadlem na kolacje dodatkowo 100g chleba pełnoziarnistego i zalało mnie bardziej niż bym chciał.. W momencie gdy odrzuciłem chleb trzymam "linię" że tak powiem brzuch tak nie rośnie ;) Od dzisiaj dam zamiast 4,6g to 4,8g węgli no i zobaczymy pod koniec tygodnia jak to wszystko będzie wyglądało..

[...] najważniejsze, czyli Twojej diecie i treningu siłowym. Tutaj musimy zobaczyć jak to wygląda i czy ewentualnie są jakieś błędy. Dopiero w sytuacji, gdy będziemy wiedzieli, że wszystko jest dopięte na ostatni guzik, można będzie pomyśleć o szczegółach, czyli np. spslaczu tkanki tłuszczowej. Opisz dokładnie swój trening i dietę, wrzucając kilka [...]

[...] sniadania, wątróbke choc raz w tygodniu, jaja, dobre weglowodany: ryze nieoczyszczone, owsianke, kasze, makarony razowe, komose, warzywa strączkowe, etc. wywal natychmiast wszystko co sojowe. na tym etapie i tak juz masz problemy hormonalne, a soja miesza w hormonach wprost pięknie. powinnas skupic sie na tluszczach pochodzenia zwierzęcego: [...]

[...] weglowodany tylko do godziny 19, ostatni posilek nie pozniej jak 21 i to tylko po treningu. Do calosci stosowałem Hard Body Amino 2300.Reasumujac przez caly okres kuracji wszystko co poszlo to dzieki diecie czyli upewniacie mnie niestety w przekonaniu iz mimo dobrego źrodelka wje***li mnie na mine. Jak wspomnialem kolejna kuracja to bedzie [...]

@traktor71 dzięki za porady, czy ten trening będzie już dobry? Po Splicie nastąpił spadek siły w podstawowych ćwiczeniach, przed Splitem trenowałem FBW 3x w tygodniu, wtedy wszystko było ok. Chyba, że jest to wina regeneracji, bo chodzę spać późno o 12, 1 w nocy. Przysiad 4x8 Wyciskanie na skosie 4x10 Push press 4-5x6 Dipsy 4x8 Wspięcia 3s Pull: [...]

przede wszystkim dieta jesli chodzi o rzeźbe. jem wszystko raczej na takiej diecie nic fajnego nie osiagniesz. jesli chodzi o saa proponuje na poczatek prop 50-75mg eod

[...] jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 traktor71 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html i chyba wszystko życzyć [...]

Nic o Tobie nie wiadomo. Opisz wszystko dokładnie o sobie + wyliczenia kcal i rozkład składników odżywczych w diecie.

Kto Ci takich bzdur naopowiadał ? FBW to baza ! FBW od splitu jest lepsze do rozwijania siły, jednak wszystko zależy od podejścia i dobrze dobranego planu. Na splicie można odnotowywać dużo lepsze przyrosty zarówno masowe jak i siłowe jeśli ma się chuyowo ułożone FBW. Dieta+dobrze dobrany trening to jest to co jest Ci potrzebne. Dobrze ułożony [...]

[...] krzywo stanąłem i późno to zauważyłem. Dziękuję za pomoc, w weekend skleję posiłki na redukcję i wtedy postaram się to dopiąć na ostatni guzik. Jak już będziesz gotowy wstaw wszystko i na pewno ktoś wpadnie doradzić, skorygować ;-) Pozdrawiam. /SFD/2016/11/15/5b128772dbb54516bf28d5f175f13246.jpg [...]

Mi natomiast chodzi o nadmiar mięsa i tłuszczu zwierzęcego w diecie, bo to jest nie mniej zgubne, jak nadmiar węglowodanów. Gudri - to życie wszystko komplikuje, bo jest - po prostu - skomplikowane. Przejście na dietę z bardzo dużym udziałem mięsa to późna adaptacja. Tendencję tę w rozowju homo sapiens obserwujemy gdzieś dopiero od 40 tys. lat, [...]

[...] po kilkunastu dniach, będziesz odczuwał głód przed jedzeniem.Na początku wiadomo, czasem trzeba sie pomęczyć, jak już nie wchodzi, to jeszcze łyżka za dziadka za babcie aż wszystko z talerza zniknie. Na koniec podam link, dzięki któremu obliczysz własne zapotrzebowanie kcal: [...]

Osoba wazaca 100 kg redukuje sie od 70 i zaczyna robic "mase". Jaki jest tego sens ?Jeśli ta osoba jest zatłuszczona to jesst duży sens znow przytyje, zaleje sie tluszczem, Dlaczego ?? bo przeciez dieta masowa opiera sie na wyzszej liczbie weglowodanow.Nie rozumiem dlaczego ?? Wg. ciebie więcej węgli = tłuszcz ?? Nadmierna ilosc wegli [...]

"A tak btw napiszcie mi jak zachowujecie się na wszelkiego typu imprezkach, spotkaniach rodzinnych, w knajpach, kawiarniach itd ...przecież z reguły wszystkie takie spotkania kręcą się wokół jedzenia - słodyczy, chipsów, piwa ...zawsze odmawiacie tego czy robicie jakieś wyjątki?" Odmawianie sobie wszystkich przyjemności z życia to [...]

jeden z docenionych zawodnikow radomskich widzac cykl brata o***al go ze za duzo zamierza ze mozna osiagnac to wszystko w min dawkach ale oczywiscie przy dobrze zbilansowanej diecie w tym sie trzymamy Zmieniony przez - Volvie w dniu 2007-07-13 19:26:12

[...] coś innego, oczywiście jak na mój pierwsz raz ze sterydami wyłącznie w tabsach co pomoże mi zdobyć troche trwałej masy mięśniowej?? Chodzi mi o to, że jakie Waszym zdaniem tabsy zadziałają najszybciej i efekt nie spadnie po kilku dniach po zakończeniu cyklu. Jeśli chodzi o budrzet to niespecjalnie mnie ogranicza, więc wszystko wchodzi w rachubę.