wszystko o diecie

[...] po tym jak punkt 4 zostanie wykonany myśleć o redukcji (możliwe, że w trakcie działań nad punktem 4, nadmiar kg samoistnie zacznie się zmniejszać, to będzie oznaczać, że wszystko zaczęło się regulować) "NIE CHUDNIEMY OD SPALANIA KALORII... CHUDNIEMY JEŚLI STWORZYMY W ORGANIŹMIE WARUNKI SPRZYJAJĄCE ZUŻYWANIU TKANKI TLUSZCZOWEJ NA CELE [...]

[...] to jako ciekawostkę. Natomiast chciałbym poznać to co cały czas ukrywasz, na temat łączenia produktów? Co do diety to jadłem bardzo mało więc moj organizm przyswajał wszystko, co mu dałem. Zaczołem trenieng na nowym sprzecie i jem jak pisałem więcej bo się sam tego domaga, zresztą pisałem że diete odp zmodyfikuję do wysiłku. Mam już [...]

[...] kasza), 2 h pozniej zjadlam to samo tylko bez kaszy i poszlam na sile godzine po tym posilku i musze przyznac ze nie moglam wykonac brzuszkow bo bylo mi niedobrze, czulam wszystko w zolodku. Mam strasznie wolna przemiane materii, stoi wszytsko mi w bebechach strasznie dlugo, boje sie ze poprostu nie dam rady tak czesto jesc!!! Kasa nie jest [...]

[...] do diety. Jest to tylko zarys, nie podałem również metod treningowych z których korzystam, bo one się zmieniają właściwie co trening. Ogólnie ciężko się o tym piszę, wszystko się wyjaśni w trakcie testu :-) Zdjęcia suplementów/sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf5ed8c7264745789538e8db8254ef1d.jpg [...]

[...] się pisałam w pracy, na kolanie :-) a zatem jeszcze raz- celem eksperymentu jest dowiedzenie, że można ułożyć odpowiednio zbilansowaną dietę (40% W 30% B 30% T), robić to wszystko co się robi na tradycyjnej diecie sportowej (W moim przypadku akurat redukcja plus jakaś rzeźba też by była fajna) a do tego nie zaliczyć żadnych niedoborów [...]

[...] siłowo też cały czas lekko w górę :) Dzisiaj kolejne 20min cardio na czczo W planie dziś trening push :) Z racji tego że waga znów poszła w górę o kilogram nie robię żadnych zmian w diecie, suplach, cardio :) To już będzie piąty tydzień bez żadnych zmian :) jak wszystko idzie jak należy to nie będę nic na siłę dodawał bo to bez sensu :p

[...] nie lubię przerw w robieniu masy - ale są różne podejścia do tej kwestii. Chyba też tak zrobię, po prostu rano jak na siebie patrzę lub na fotki to mam negatywne myśli %-) wszystko się zmienia w ciągu dnia lub na treningu - pompa jest zaj**ista, ciało nabite wygląda o wiele lepiej, wtedy zupełnie mi nie w głowie jakieś robienie redukcji i tak [...]

[...] bo był załamany po ostatniej swojej współpracy w Irl (środkowe foto) i mu nie odmówiłem. Życzę każdemu takich podopiecznych jak On, nie marudził, robił swoje, wykonywał wszystko - tak jak miał ustalone w swoim arkuszu , dotyczącym zmian w diecie i makro oraz innych kwestiach. Po lewej: 115kg / 120cm pas, po wypadku 2016 roku - najgorsza [...]

[...] odniesienia) wiosłowanie nachwytem kończyłem 6x41kg, a dzisiaj 6x50kg z zapasem. Podobnie przy wiośle podchwytem, aczkolwiek tu się pomyliłem z ilością powtórzeń. Ale mimo wszystko ostatnio 8x25kg, a dzisiaj 6x42,5kg z zapasem! Na kolejnym treningu będę musiał wrócić na 8 powtórzeń. W pozostałych ćwiczeniach również praktycznie wszędzie [...]

No to trzeba było podbijać! Siedzieliście tam pod ścianą? Bo widziałem wjeżdżały te kozackie 3 małe bułeczki. Obczajaliśmy wszystko co nieśli, bo taki głód był, a na Pad Thai’a niestety długo się czeka hehe. Ja tam byłem 3 razy i jadłem 3 różne buły i każda świetna. Pad Thai’a tylko próbowałem z krewetkami i też super. W Pasażu nie byłem, ale [...]

[...] trasa, więc ogień z samego rana, żeby zdążyć przed burzą i upałami. Przed upałami się nie dało (kończyłem przy ok. 32 stopniach), ale za to godzinę przed gradem. W sumie wszystko byłoby bardzo spoko, jakby nie dowaliły mi kolana, które już czułem po środowej ustawce. Najwyższy czas znów zacząć się rolować. Dieta: 1. Tosty z mozarellą. [...]

19.07.2020 Wyścig - Dog’s Head Predator Race. https://i.ibb.co/HYYBJhv/Zrzut-ekranu-2020-07-19-o-20-15-18.png https://i.ibb.co/FqNJLMH/Zrzut-ekranu-2020-07-19-o-20-15-37.png Wszystko w sumie wyżej opisałem. W generalce jestem 28/112 bez jednego wyścigu, więc będę walczył. Jak dobrze pamiętam liczą się chyba 4 najlepsze wyniki, a chcę pojechać [...]

Dzień 87 - 16.06.2010 - ŚRODA * Dieta 100% zgodna z bilansem, ale pozmieniałem trochę i do końca nie wiem jakie ilości przyjąłem w niektórych posiłkach (w vitalmaxie wszystko grało, ale nie zapisałem ), a więc tam gdzie nie jestem pewien to nie będę pisał ilości. 1. (08:00) 100g kuraka + 40g oliwy + pomidor 2. (10:50) WPC + orzechy + pomidor [...]

[...] tydzień chyba styknie a potem nowy plan. Z obwodami to tak samo obecnie myślę, czuję się dobrze i widze jakieś tam postepy albo prtzynajmniej tak mi się wydaje, nieznacznie wszystko idzie ku lepszemu Co do BCAA, chętnie bym stestował, bo wygląda ciekawie no i cena wydaje się okej, ale nie mam kasy na to no i na masie nie jest konieczne więc [...]

PODSUMOWANIE : Od dnia 1 do dnia 30 Zaczynałem z wagi : 89,1 kg a zakończyłem redukcje na Lipo Packu i Clenburexin 2 po 30 dniach na wadze: 85,2 kg Przy czym utrzymałem bardzo dużo mięśni, spalił się praktycznie sam tłuszcz. Dzięki Pomocy Giszmana, Tomka Bobrowskiego, reszty ekipy Trec Temu, Matelki i użytkowników forum SFD, nie zapominając o [...]

[...] i jest dobrze - na razie nie odczuwam napadów na jedzenie. Wiem, że taki moment przyjdzie i będzie bardzo ciężko. Zawsze kiedy jestem na redukcji, w pierwszym miesiącu wszystko jest ok, ale drugi i trzeci miesiąc walczę z samym sobą, ale też zawsze wygrywam. Dla mnie mija się to z celem, żebym dawać z siebie wszystko, katować się, robić [...]

[...] one w krwiobiegu nie pozwalajac naszemu organizmowi w "dojsciu do siebie". Oprocz tego nasz uklad HPTA (*1) jest zablokowany w wiekszym lub mniejszym stopniu wszystko zalezy od uzytych srodkow jak i dawek. Co sie dzieje pod koniec cyklu? Sterydy opuszczaja powoli organizm i ogolny poziom testosteronu opada. Poziom estrogenow [...]

[...] szkoda że nie mam dostatecznej wiedzy, bo często czytam skład, ale nie zawsze wiem, co mi to daje. Na karmel też jestem wyczulona :D I myślę, że będę robić osobiście, ale wszystko po kolei... (i tak jestem zestresowana:D) Niestety w mojej miejscowości mam ograniczony wybór towaru, od roku akademickiego będę szaleć na własną rękę :D Makaron [...]

[...] te mięśnie, jak to Karol stwierdził " zupełnie inna jakość tej muskulatury". Ogółem nie rozmawialiśmy wiele między seriami, bo to trening, a po treningu nie chce się pytać o wszystko, nie ma na to sił. Wstałem... wstałem ze ściągniętymi łopatkami, obolałym mocno karkiem (co mi się jeszcze nie zdarzało), o prostowniku nie wspomnę, a jutro będzie [...]

[...] suplementow to ściema :-) nie jesteś w stanie podwyższyć testosteronu suplementem ponad jego fizjologiczną wartość. Czyli jeżeli masz niedobór to może Ci to pomoże, ale jak wszystko jest w normie to nie pójdziesz dalej bo to by oznaczało już doping :-) myślę, że dałbyś radę obejść się bez tego jedząc więcej warzyw zielonych i rotować tłuszczem w [...]