wszystko o diecie

[...] składników budulcowych i energetycznych. Ten wyjątkowy batonik został stworzony z myślą o Tobie i Twoich potrzebach żywieniowych. W naukowo opracowanej recepturze znajdziesz wszystko co najistotniejsze dla zdrowia, formy i sylwetki, a ponadto Twoje podniebienie dostąpi niesamowitych doznań smakowych. TWISTER™ to bez wątpienia [...]

Ja akurat bardziej miałam na myśli jakość niż ilość. Białko z odżywką ciężko nazwać posiłkiem. Masz to wszystko strasznie niezbilansowane. W niektórych posiłkach brakuje węglowodanów, w innych tłuszczu, a w innych białka. Na nieśmiertelnego tuńczyka z puszki spuszczam zasłonę milczenia.... Mleko 0%, tofu, mnóstwo odżywki, gotowe musli. Dla mnie ta [...]

[...] Ty zamawiałaś cos z UNS-a? A ja kopara w dół %-) bardzo miłe zaskoczenie :-)) Gdyby nie rodzina, nie mogłabym sobie pozwolić na dietę, suple, karnety itp itd. Ale to nie wszystko, oprócz aspektów fajansowych często mnie motywują, wspierają w moich decyzjach czy czasami zawiozą na silke %-) Na pewno na okres wakacyjny, bo ja mam sporo czasu o [...]

[...] nie oznacza lepiej Tobie sugerowalbym zaczynanie od ilosci minimalnych - nie tylko wielkosci porcji ale tez 'stopnia skomplikowania' produktu sledze Twoj temat - to na razie wszystko idzie bardzo dobrze,wiec nie ma sensu nic zmieniac i nic dodawac Suple nie szkodza (jesli brane sa z glowa) ale wystepuje taka zaleznosc ze po odstawieniu [...]

[...] budować mięsnie potrzebujesz przede wszystkim energii, nadmiaru kalorii i składników odżywczych a w Twoim wieku metabolizm tak hula że dam sobie ręke uciąc że spalasz wszystko jak PIEC!Kreatyna HMB nie są złe-przeciwnie- ale to tylko STYMULATORY które teraz i tak nie są Ci niezbędne-i tak masz podwyższony poziom tesstosteronu w tym wieku( [...]

[...] Mam nadzieję,ze przełoży się to na wynik,albo chociaż pozwoli mi oswoić się z większymi obciążeniami. Na dociskach w koszuli także udało mi się zrobić progres. Generalnie wszystko super.Wyglądało to tak: Czas trwania treningu: 2h Przysiad RAW: 115 3x3 Przysiad bandaże: 145 3x3 ,,Stojaki"(podkładka 10cm): 200x6 Reverse Hypers: 17kg 3x6 [...]

[...] lub jabłczanu +bcaa +glutamina +whey(jeżeli są braki w diecie)+witaminy +zma+tt. Tak że widzisz te suple które wymieniłem to wcale nie koniec tego co mógłbym zaproponować, wszystko zależy od tego ile masz(uzbierasz)kasy. Kretke mono lub coś o czym nie wspomniałem a spełniło by super u Ciebie funkcje mozesz nabyć w firmie KAIZEN. Ten tajemniczy [...]

[...] ;p widzisz, nie chodzi o ilość b w, t, bo to jest w porządku a nawet jeśli jest do korekty, to na samym końcu i to bardzo niewielkiej. W Twojej diecie zmieniłabym prawie wszystko, ponieważ niewiele na niej zbudujesz. Od razu już ci napiszę, że bym wyrzuciła te syfiaste gainery na początku!!!! dodałabym je po miesiącu, narazie wyciskając MAX Z [...]

[...] substancje sprzyjające spalaniu tkanki tłuszczowej skoro zmiana nawyków żywienia na lepsze oraz wprowadzenie wysiłku fizycznego tak mocno pobudzi Twój organizm iż będzie wszystko się modelowało ładnie? Pominąwszy to iż masz duży poziom tłuszczu, a więc spalacz chociażby z tego punktu widzenia jest zbędny. Wszystkie substancje odżywcze staraj [...]

[...] mnie zdenerwują to odpowiadam pytaniem: "Czy gdybym był zaleczonym alkoholikiem albo narkomanem, to też namawialibyście mnie na jednego, który "przecież nie zaszkodzi", bo "wszystko można, ale z umiarem"?" Zazwyczaj po namyśle przyznają mi rację. Kabo - otyłość to choroba. Śmiertelna. Odbiera zdrowie, godność, poczucie wartości, zaburza [...]

[...] Jak skuszę się.na kettle dam.znać;) Wiem :-) A jak Ci się spodoba... :-) Znacie moją starą śpiewkę: "Kettle są idealne dla Ciebie, bo..." :-) No właśnie. Gdybyś robił program kettlowy to miałbyś wszystko w jednym: aeroby i siłownię. Wymaga to tylko poznania i opanowania podstawowych technik :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-10-22 17:32:12

[...] i aktywnoscia fiz.; skoro tak bardzo boisz sie przytycia na 'naszej' diecie, moze warto by dolaczyc jakies treningi/aeroby? /i nie narzekaj na brak czasu jako stooodentka - wszystko da rade pogodzic/ "PO trzecie: Nie zrozumiałeś mnie. Wiem doskonale o tym, że "..ilość makroskładników należy dobrać...", ale chodzi mi tylko o [...]

[...] -w ciągu dnia: 100g (2x50g) Whey Protein 50 Machine-Man, Porcja Crea Shot -przed snem: 3caps ZMA (+ Night Protein Mix gdy wybieramy opcję z nim) Kosztorys: Całość: 674,8 zł Bez Night Protein Mix (wg. mnie dużo lepsza opcja):510,8zł Ceny wg. Activlab.pl (ale jak pisał Pitt można wszystko upolować taniej ) To jest moja propozycja Pozdrawiam.

Tylko przypomnę, że ja nie jestem po kursach ani dietetycznych ani treningowych. Trening, który akurat teraz wybrałam, był napisany przez Martę a rezultat, który wtedy osiągnęłam jest zbieżny z tym, który chciałabym osiągnąć teraz. Dlatego tez napisałam o swoich odczuciach i preferencjach treningowych, niczego nie negując ani nie krytykując. Pod [...]

[...] z ktorymi zawsze był problem. DIETA Dieta prawie caly czas bez zmian + - jakies dodatkowe posilki, czasem jakis cheat meal, zdazalo sie zjesc słodycze/lody/fastfoody ale wszystko bylo z głową. Najwazniejsze makro skladniki staralem sie trzymac na rownym poziomie, jedyne zastrzezenie moglbym miec do malej ilosci dobrych tluszczy w diecie nad [...]

[...] więc udało się zdążyć. Niestety, bolał mnie dziś brzuch. Nie chodzi tutaj o sprawy związane z układem wydalniczym () lecz o sam ból. Na szczęście gdy wróciłem na obiad wszystko przeszło i nic nie bolało. Jak widać po diecie, znów bieda z warzywami. Jutro mam nadzieję wreszcie otrzymać transport upragnionych warzyw, bo trochę tak smutno mi [...]

Otóż, mam dość spore problemy z układem pokarmowym. Zaczęło się ostrym uczuleniem na mleko we wczesnym dzieciństwie, rok z okładem temu, gdy już wszystko było mniej więcej w normie- dopadło mnie zatrucie gronkowcem. Wszystko się odnowiło. Od tego momentu co jakiś czas mój organizm się buntuje- ostra biegunka, nudności, silny ból brzucha, [...]

[...] wypadku jest dieta i na nią przeznaczaj kasę! Zadbaj o zdrowe tluszcze, o to aby w każdym posiłku znalazła sie porcja warzyw, pilnuj odstepy miedzy posilkami! Zapewne to wszystko wiesz, czytałeś itp... ale czy rygorystycznie sie do tego stosowałeś?? Aha... jade teraz na zbilansowanej diecie redukcyjnej. I zakupilem Thyrotherma ...moj [...]

[...] (znaczy, tluszczy odrobina), bo ze sniadania raczej nic sie nie odklada, no i po treningu, jak mowisz, tez wegle i troche tluszczu. a reszta bialko-tluszcz i musi mi sie wszystko zmiescic w bilansie - troche posiedze nad tym Vitalmaxem... wiem, ze sie upieram z tym nielaczeniem, ale naprawde tu nie chodzi o to, ze robie tak, "bo ktos [...]

[...] dobry... Heh, Czy tak jest na prawde? Bo przez ten wielokropek na koncu wyczuwam tu ironie. 0.5kg piersi na dzien starczy, 200g serka by stykalo, bialko w diecie to nie wszystko. 0,5kg miesa z kuraka to dla mnie zdecydowanie za malo. Zaokraglajac do 20g B na 100g produktu, daje to zaledwie 100g. Do tego 200g tego sera i wychodzi 120g B [...]