wszystko o diecie

[...] i jeżdżę na motocyklu typu enduro, czyli w skrócie jazda w terenie dużo pozycji stojącej i mocno aktywuje mięśnie pleców tricepsów i właśnie w owej pozycji mocno w nogi to wszystko idzie, od czasu do czasu "gramy" z koleżkami w nogę a na ten moment naprawdę rzadko airsoft czyli w skrócie chodzenie i bieganie po lesie będąc obładowanym [...]

[...] sierpnia chciałbym wrócić do treningów, na razie ćwiczę tylko w domu, żeby przygotować mięśnie do wysiłku, biegam gram w kosza itd. Chciałbym oceny planu już teraz, żeby to wszystko było dobrze przygotowane, a efekty maksymalne. Mój plan, który ułożyłem: A KlatkaWyciskanie sztangi płasko 10/10/8/8 BarkiWyciskanie sztangielek w górę stojąc [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/25/a75e47ab05484ddd80a51605ec1b01d2.jpg A teraz chciał bym przejść na to poniżej :D i chciał bym zapytać czy jakieś zmiany czy coś tego typu bo na tamtej wszystko bylo ok nie byłem głodny ale doszedłem do lekkiego zarysu kratki i chociaż uciąłem posiłek o węgle to waga i tak stała w miejscu trening to fbw + 40 min aerobów po [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 102 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód talii : 105 Obwód uda: 63 Obwód bicepsa : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% (tak mi wyliczaja kalkulatory zawartości tłuszczu w organizmie) Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg bieganie(od miesiąca), [...]

[...] tłusty 250g Olej lniany 10g Masło orzechowe 100% 30g kcal 735 b 48 w11 t55 Łącznie Kcal 3700 +/- b 211 (łącznie razem z białkiem z orzechów masła i innych zawsze liczyłem wszystko) W 120g T 263g Miedzy posiłkami w razie "w" bede podjadał orzechy nasiona lub jakieś sałatki z oliwa siemieniem lnianym ale to tylko gdybym był głodny lub masa nie [...]

[...] powiedza ze to bez sensu ale wydaje mi sie ze przy dobrej diecie i rozlozeniu zapotrzebowania, dzieki bieganiu nie bedzie strat a wrecz przeciwnie. Byc moze sie myle ale to wszystko do oceny, prosze wiec o wyrozumialosc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne [...]

[...] imienia nie powiem .... Obwod w pasie: 80 Waga:69 Na diecie jestem juz 5 tydzien i od 5 tyg wyrzucilem z jednego posilku wegle tak na 2-3 tyg. przez pierwsze 4 tyg tyg. wszystko jak na zdj. ponizej tylko 4x 65g ryzu brazowego a nie 3x Pracuje od 7 do 17(fizycznie) ale dojezdzam do pracy takze w domu jestem dopiero o 20 i wstaje juz o 4.45 [...]

[...] jest bardzo osłabiony a autor filmu miał teoretycznie normalny. III Badania krwi i moczu wyszły na tyle podobnie że nie ma co tu dokładnych danych wpisywać w każdym razie wszystko w normie Jaki z tego wniosek? Każdy jest inny i nie ma zasady że jak zjesz to czy tamto to napewno utyjesz,schudniesz,umrzesz,rozpadniesz sie, stracisz zęby i [...]

[...] chodziłam do alergologa, robiłam badania na pasożyty czy grzybicę układu pokarmowego. Odstawiałam różne grupy pokarmowe m.in. nabiał, gluten, rośliny strączkowe, a nawet wszystko naraz, bo byłam na diecie fodmap. Zmniejszałam/zwiększałam ilość błonnika w diecie, korzystałam z domowych metod (mięta, kminek, koper włoski itd.), piłam siemię [...]

[...] tłuszczowej: 22,26 Aktywność w ciągu dnia: 3 km na piechotę na uczelnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 50 minut na chodziarzu Odżywianie: jadlam wszystko, teraz dieta niskowęglowodanowa Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: calkowicie zdrowa Preferowane formy aktywności [...]

Witam, zamieszczam tutaj dietę, nad którą ostatnio pracowałem i będę wdzięczny za wasze opinie na jej temat. Czy jest poprawnie zbilansowana, czy zawiera wszystko co powinna, itp itd. Najważniejsze informacje: wiek: 20lat wzrost: 178cm waga: 70kg trening 3 razy w tygodniu, cel: zwiększenie masy mięśniowej. DIETA: 1 posiłek (7:00) -płatki [...]

[...] jak najrozsądniej będzie mi je brać. Co do diety jak najbardziej jest braków w sumie nie ma, ponieważ dieta została rozpisana przez tutejszych dietetyków z forum + mimo wszystko zostały mi polecone suplementy o które pytałem w innych tematach i ustaliłem z dietetykiem konkretnie jakie kupić. Przyszedł czas, aby je wykorzystać i skoro nie mam [...]

[...] przed chwilą ksiązke pt. "Jak żyć długo i zdrowo". Jest w niej duzy dzial poswiecony diecie. Autor pisze o połączeniach wegli tłuszczy i balka, jak powinnismy to wszystko jesc czego unikac itp. Juz wczessniej o tym słyszalem ale jak przeczytalem teraz co sioe dzieje w naszym organizmie jak zjem ryż z kurczaczkiem to wzieła mnie ochota [...]

[...] 50mg/ml i 20ml Prop 100mg/ml z Eurochemu + 100tab metki z Lyka Labs Interesuje mnie konkretna rada co z czym wziasc i jaki odblok zastosowac chcialbym w miare skompletowac wszystko przed rozpoczaciem Myslalem o Dece z Metka, ale wszyscy radza do metki tescia lub Wino z prop to chyba lepszy wybor i nie wiem co do ODBLOKU Clomid, Nolva, HCG ?? [...]

[...] WIĘC PLUS OK 50-100 KCAL i ok 10 g białka (ok.16:00) OBIADOS -LECZO -lub Pierś kuraka/ryba + kalafior/brokuła/fasola szparagowa/surówka/sałata z olejem lnianym wszystko co zjadam na obiad zazwyczaj na parze albo w szybkowarze przygotowuję RAZEM: -Białko-ok 25 g - jeśli leczo to ok 10 g -Tłuszcze-10 g -Węgle-70 g -kalorie-550-600 kcl [...]

[...] No i teraz zaczyna się ogromny problem :/ Widziałem jakieś propozycje co można jeśc, ile posiłkow dziennie itp. tylko cały czas nie umiem sam ustalić sobie tej diety. To wszystko jest dla mnie dosyć zagmatwane :/ . Nie wiem dokladnie co i ile w ciagu dnia jeść. Potrzebuję Waszej pomocy! Czy moglibyście ułożyć mi taką dietę?4-5 posilkow [...]

[...] : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktywność fizyczna i ja to dwa różne pojęcia. Miałam zajawkę na stepper, twister, skakankę, piłkę nożną, wszystko to zajęło mi razem tydzień po czym znudziło się. Błagam o pomoc :( Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z wędliną i pomidorem Co lubisz jeść na obiad : niestety [...]

[...] maly brzuszem bylem szczyply. Jak sie odbywaba ten proces naprzemienny budowania masy i rzezbienia. Ile wrzucac i ile zrzucac. Z dieta nie bedzie problemu sam sobie wszystko uloze tylko chce wiedziec ile czego jesc i najwaznjensze do jakiej wagi powinienem przytyc zanim zaczne znowu rzezbe. Pozdrawiam i dziekuje za nadchodzace odpowiedzi

Witam ! Poruszyłem już kilka tematów ale w miarę wszystko już poukładałem. Chciałbym jeszcze raz prosić Was o drobne wskazówki. Jak oceniacie dietę którą stosuje od kilku dni ? Co mógłbym zmienić, dodać, usunąć. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://iv.pl/images/42903849453424322300.png Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 188 Staż treningowy: miesiąc [...]

[...] 17 lat. 193cm wzrostu oraz około 90kg. Chodzę rok na siłownie ale bez żadnej diety. Sporo przytyłem od kiedy zacząłem chodzić na siłownie bo około 15 - 17 kg. Pochłaniałem wszystko co spotkałem na swojej drodze i przez to trochę tłuszczu posiadam. Chciałbym zacząć ćwiczyć absolutnie serio z dietą z prawdziwego zdarzenia. Na jakiejś tam stronie [...]