wszystko o diecie

Nadinka- dziękuję. Viki- to by wiele tłumaczyło :D 26.11 DNT I znowu nie zapisałam i mam problemy z odtworzeniem. Wiem, że dużo dobrych rzeczy jadłam ale nie wszystko pamiętam :P Aktywność: Brak. Wizyta w kinie na dr Strange. Szłam z totalnie neutralnym nastawieniem i pozytywnie się zaskoczyłam. Brzuch: Ciągle wzdęty ale i tak minimalnie [...]

[...] ze "nie masz zadnego celu, ze chodzisz na silke bo lubisz, bo masz za duzo energii, bo lubisz podnosic ciezary, podobnie z dieta, jesz tak, ja ci sie podoba". I to wszystko po nic? Tak dla zabawy? Dobrego samopoczucia? Wiec powiedz mi, dlaczego tak starannie wszystko planujesz? Posilki? Ilosc zjadanych kalorii? Treningi? Przeciez to [...]

[...] to jest efekt uboczny zdrowej diety w moim przypadku i to wcale nie jest fajne. Chodzi po prostu o zdrowe jedzenie, nie o jakieś skrajności typu wegetarianizm, low carb, wszystko bio itd. Także szukam sobie tego "czegoś" ale oczywiście łatwe to nie jest bo to testowanie wszystkiego na samym sobie a więc wymaga dużo czasu i obserwacji, i [...]

Esbe siemano wiem jak mogło, naszczęscie moje niezniszczalne kości z tytanu wytrzymały technika ponad wszystko:P Muzy elo w MP czy duży to nie wiem, ale napewno progres mam tu:) no miałem nadzieje na pobudzenie:P tez nigdy kawy nie pije, ale podobno jedna kawa już pobudza a czytałem że ma 60-70mg(nie wiem czy to tak się pisało zapomniałem:P) a [...]

[...] nie bawię się porównywanie kto ma więcej w łapie, kto więcej wyciśnie i kto więcej zje. Nie jestem przeciwnikiem żadnego makroskładnika pokarmowego, staram się mieć to wszystko wyważone pod swoje odczucia płynące z organizmu. Przy diecie niskotłuszczowej pękała mi psychika. Nie jest to dla mnie dobre rozwiązanie, poza tym libido równe zeru. [...]

[...] na przygotowanie, musiałbym lecieć na około 90-91%. W życiu nie dam rady w ciągu 2 miesięcy wyrobić kondycji która pozwoli przebiec 10 km na takim tętnie, chyba że postawię wszystko na jedną kartę i zaryzykuję przetrenowanie. Pewnie jak już, poleciałbym na 85%, co w moim przypadku jest tętnem 160. Ślimacze tempo, ale - na biegu spotkałoby się [...]

[...] jakiejś specjalnej diety. Po prostu trochę mądrzej jem niż kiedyś - mówił Piotr Małachowski, wicemistrz olimpijski, świata i mistrz Europy w rzucie dyskiem. To jednak nie wszystko w sprawie diety Hartinga. W weekend za to funkcjonuje on niemal jak odkurzacz. Zjada niemal wszystko, a aż w nadmiarze słodycze. Podobno zdarzyło się tak, że jednego [...]

Dziękuje Esther :)śledze Twoj dziennik i nadal bede:) Mam nadzieje, ze jeszcze wszystko da sie podrasowac i beda piekne miesnie :) Byłabym wdzieczna gdyby któras z Pań ekspertek zajrzala do mnie i troszke mi pomogla... Od konca kwietnia mam taki plan jak poniżej ale niestety nie widze efektow - przyczyna chyba leży w diecie i może ilości [...]

[...] już śpi:-) to sobie Stary bialeczko uzupelnił ze smakiem. Szejka zrobiłem juz w nowym blenderze jaki wczoraj zakupilem. Mianowicie blender kielichowy,z duzym szklanym kielichem aby zmiesciło sie wszystko jak należy. Jutro push z naciskiem na barki, jeszcze nie wiem o ktorej bo Mała nieco przeziebiona i zobaczymy jak sie jutro bedzie czuła.

[...] Wartość odżywcza koktajlu: Białko - 40 g Węglowodany - 45 g Tłuszcze - 15g Kalorie - 410 kcal Uwagi: Odlej kubek maślanki i dodaj mleko granulowane po czym to wszystko wymieszaj. Możesz dodać troche wody dla lepszej konsystencji. Miksuj po czym dodaj jajka i resztę składników i miksuj dalej. Stosować: przy diecie na masę i rzezbe, [...]

[...] ale wzbogacenie jej o rodzynki czy inne dodatki mile widziane Przygotowanie: Do gorącej wody dajemy słodzik i rozpuszczamy, dodajemy kakao i porządnie mieszamy. Wlewamy wszystko do wcześniej ugotowanej i zmielonej ciecierzycy. Dokładnie miksujemy całość. Gotowe. Można przechowywać w lodówce. Proporcje: Jeśli chodzi o proporcje to tutaj jest [...]

[...] kwasów n-3 w puszkowanych rybach (a jak wiadomo są one sterylizowane) i wyszło na to, że są one dobrym ich źródłem. Dlatego stwierdzenie, że powinno się jeść ryby surowe by dostarczyć n-3 jest błędne. Mimo wszystko, kwasy n-3 są bardzo ważne i w ilościach nieco wyższych niż masz w diecie nie zrobią Ci krzywdy, dlatego możesz sięgnąć po suplement.

[...] x lat praktyk,kombinowania z dieta,suplami,treningiem - nawet ona ciezko bedzie miala z rekompem niestety nie ma tak ze jak raz zrobilismy tak cos,to drugi raz majac wszystko tak samo,zrobimy to z podobnymi wynikami niestety w wiekszosci przypadkow - tak to nie dziala adaptacja organizmu,wiek trawienie i metabolizm w danej chwili,hormony [...]

[...] Wy macie zdanie na ten temat? Co do nabialu... Dalej bede go ograniczac, jako ze: po 1. ten sklepowy nie jest za fajny (nie ma jednak co popadac w skrajnosci, wiec mimo wszystko raz na jakis czas wpadnie), po 2. sprzyja powstawaniu cellulitu (ktorego chce sie pozbyc @-|). A co Wy myslicie na ten temat, jecie ogolnie (i na redukcji) czy nie? [...]

jak dla mnie to za mało białka o jakies 50-60g w tej diecie ( tylko 135g) do rozbudowy miesni i siły -biorąc pod uwage Twoją wagę i co tu liczyc wszystko widac na 1 rzut oka :) Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-20 12:20:04

[...] kalafiorowym, kcal tyle co z fileta ktorego na niego dasz, a mega zapycha, galaretki na bazie żelatyny, zalewasz herbate jakąś owocową, żelatyne mieszkasz w ciepłej wodzie z duza iloscią słodzika, potem wszystko razem łączysz>mieszasz i do lodóki :-)) dosc sprawnie zapycha, jak mialem rok temu mało węgli to z 3l takiej galaretki jadłem %-) %-)

[...] BTW wychodzą. Jestem oczarowana przepisami, ślinka mi cieknie i mam wreszcie ogromny wybó PYSZNYCH i ZDROWYCH dań na każdy dzień :) Wcześneij gotowałąm zdrowo, jadłam zdrowo-wszystko OK, ale zauważyłąm, ze rzestałam wyliczać pojedyncze dni, przestałam ważyć i mam wrażenie, że coś zaczęło się złego dziać- taka intuicja. Zmieniłąm to i wracam do [...]

[...] taką budowę i chciał ją utrzymać(czyt. nie chciałbym ani wyglądać lepiej, ani gorzej) to jakby wyglądała dieta i trening? odp; kontrolować i trening i diete, ale raczej wszystko na takim samym poziomie, ciagle to samo, ale najpierw dojdź do tego, potem będziesz myślał 3. Jeżeli masa końcowa ma wynosić ok. 86 kg, ale wiadomo, że u mnie to [...]

[...] do domu po 2 dniach pracy bo nie spalem w domu i troche zmeczony bylem, w srode po pracy pojechalem prosto do kumpla pomagac remontowac mu mieszkanie bo mial pozar i prawie wszystko mu sie spalilo... ogien nie siegnal tylko jednego pokoju z trzech i lazienki, a reszta do wymiany poza tym przepizgalo mnie strasznie w terenie i juz myslalem o [...]

[...] postrzeganiu w ogólnym tego słowa znaczeniu. Po pierwsze trening... Jeśli nie trwa długo i nie wychodzę na czworaka to gdzieś w środku czuję, że to nie był trening. I teraz wszystko co robię, robiłam od czasu zawodów miało być "just for fun". Bez przesadzania z intensywnością, częstotliwością, cardio - bez szaleństw. Tylko że po krótkiej chwili [...]