SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o diecie

  • wierszyk;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Więc zastanowić nam się wypada, Jak większość ludzi w Polsce dziś jada. Mięso kochają jadać Polacy, Kiedy już przyjdą do domu z pracy. Uprzedza przy tym każdy swą żonę, By wszystko było dobrze smażone. W kuchniach panuje kotlet schabowy, O rybach prawie nie ma tu mowy. Nie dla nas marchew, nie dla nas kasze, Chcemy pulpety oraz gulasze. Jemy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 2007-11-07 15:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny. 117 kg 24 lata

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 1,5h 4-5 razy w tyg.Po siłce chce dodać aeroby(bieganie,worek)około pół godz. Odżywianie: Wcześniej to jadłem wszystko jak szło. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Tylko migdały mnie męczą hehe Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2008-11-06 18:37:42 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny cel: masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilkach, mam nadzieje, ze pomozecie :) a propos zapomnialem dodac, ze mam zespol jelita drazliwego i niektore produkty nie sa dla mnie wskazane, na tej diecie jest raczej wszystko ok z moim trawieniem. wiek:21 cel:masa wzrost:182 waga:78kg 1 posilek szklanka platkow owsianych ok 200g 2 posilek jajecznica z 5 jajek (3 zoltka) chleb razowy z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2012-11-11 23:38:57 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jem 5-6 posiłków dziennie, które składają się głównie z warzyw, owoców, chudego mięsa, produktów sojowych, nabiału i razowego/pełnoziarnistego pieczywa. Krótko mówiąc wszystko to, co jest niezbędne przy diecie redukcyjnej. Wszystko fajne pięknie, ale mimo dużego wysiłku fizycznego nie zapowiada się na szybką zmianę. Planowałem do diety i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2011-04-26 19:33:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czy tak może być przy tej diecie? Codziennie sprawdzam czy jest ketoza przy pomocy pasków i cały czas się utrzymuje. Diety pilnuję wręcz z matematyczną dokładnością tzn. wszystko dokładnie obliczam BTW, kalorie i ważę. Nie jem zupełnie nic poza tym co mam wyliczone. Czy można być w ketozie i nie chudnąć a nawet utyć? Poza tym cały czas czuję [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2002-07-06 22:26:09 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKYJNA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1-2xbasen rower koszykówka w miare czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia 1-2xbasen rower koszykówka w miare czasu Odżywianie: Moge jesc wszystko tylko zebym schudł... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 1.5 godziny 3x w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2008-03-20 23:23:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg, jak jest ciepło bieg 5-7 km, czasem kopię piłkę . Odżywianie: kiedyś-wszystko, dziś-staram się zdrowo odżywiać Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na mleko Stan zdrowia: oprócz uszkodzonego wiązadła krzyżowego dobry. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2009-02-23 21:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, dieta, ClenBurexin, -40kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna codziennie po 2-3 godziny Odżywianie: Przede wszystkim kuchnia polska. Lecz by spalić trochę ciałka jestem gotowy na wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: Domowa siłownia, 3-4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 2010-08-07 23:43:06 Liczba szacunów: 5
  • Tłuszcze w diecie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Moze powinnam obniżyć do 30% na rzecz wegli? Mowi sie ze aby schudnąć unikać smażenia, jednak z obserwacji zdążyłam zauważyć ze większość ludzi "fit" duzo smaży... smażę na oleju kokosowym. - moje pytanie - czy np smażąc mieso ważne jest na jakiej ilosci tłuszczu ? '5g czy moze to byc rownież 15g? ( oczywiscie wszystko jest wliczone w makro)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2016-10-15 18:07:56 Liczba szacunów: 0
  • auuu.. Wątroba :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ten ból? czy możliwe że powodem są odżywki które wymieniłem? czy od tego poniedziałku moge znowu powrócić do ćwiczenia? mogę znowu brać hmb i dołąćzyć mono? czy tylko na samej diecie leciec? prosze o pomoc z góry dziękuje PS. sory że tak niezwięźle.. ale inaczej nie umiem :P a poza tym chciałem napisać wszystko co może pomóc wam w pomocy mi :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 2008-05-23 18:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć gdy ma się niedowagę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masy. Jem dużo zdrowych rzeczy: śniadanie, drugie śniadanie, obiad w szkole, w domu, podwieczorek i kolacje. Ogólnie rzecz biorąc w diecie mam dużo nabiału i mięsa, mimo wszystko jestem na tyle chudy, że potrafię objąć dłonią swojego bicepsa :/ . Próbowałem ćwiczeń, ale nie czułem rezultatów. Tzn mięśnie mnie nie bolały i mimo tego, że [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2015-12-17 16:10:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] wygląda? Może trzeba żreć jak głupi? Jeszcze jedno pytanie co do kaszy - 100g odliczam przed zagotowaniem czy po? Po wydaje mi się, że jest cięższa ponieważ mocno pęcznieje (jęczmienna zwłaszcza). Odsypałem dziś w szklance 100g i jak mi to wszystko zagotowało wyszło mi z poł rondla. Normalnie obiad dla całej rodziny można by było z tego zrobić.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2009-10-08 19:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze schudnięciem, pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie same zestawy jak na śniadanie. 5 posiłek: jak już pisałem jako że późno chodzę spać jadam jeszcze pomiędzy godz 23-24. Przeważnie podobnie jak podwieczorek. Oczywiście wszystko co po ukośniku jadam naprzemiennie w różne dni. Niestety czasowo nie mam możliwości trzymać się jakiś rygorystycznie rozpisanych diet na każdy dzień/posiłek. Do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2014-03-17 22:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi o dietke Mam jeszcze tylko jedno pytanko, czy przy takiej diecie (stosunkowo malo weglowodanow jak dla mnie) moge miec problemy na treningach sztuk walk?? No to juz wszystko, czekam teraz z niecierpliwoscia na Wasze wypowiedzi w tym temacie Pozdrawiam i z gory dziekuje Ps. Jak byscie mogli to mozecie przy okzaji zajzec to tego tematu, i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2006-03-10 19:20:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale niewazne.. moj staż to 1 rok, ale nic nie przytyłem - jedyne 3 kg w ponad pół roku, a to było na FBW + dieta była, do tego białko, maltodekstryna, kreatyna, minerały - wszystko jak powinno być (dużo czytam). Po pół roku zmieniłem na split i robię go do dzisiaj, ale żadnych przyrostów (od tamtego czasu też koniec z odzywkami, kreatyną, bo i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2009-12-13 10:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny trening - rzeźba + odchudzanie - jak ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] drążek i ciężarki mam też 2km do sztucznego jeziora więc mogę popływać rower sprawny więc mogę go pomęczyć sciągnąłem sobie ATLAS ćwiczeń ale poprostu nie wiem jak dobrze wszystko rozpalnować dieta to niskowęglowodanowa (zmodyfikowana CKD) CELE: - redukcja masy, konkretnie tłuszczu - przyrost mięśni, ładniejsza klatka i brzuch Piszcie co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2004-06-13 17:16:44 Liczba szacunów: 0
  • BTW - jak liczyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w sobie: B- 2g T- 2g W- 7g Moze cos zle licze, Chcialem sie glownie zapytac o to czy podczas wyliczania BTW w diecie bierze sie pod uwage takie produkty jak np. maslo, mleko, jablko czy banan, warzywa, czy wlicza sie tez wegle np. z jogurtu, soku itp. itd. moze cos zle robilem ?! ja zawsze liczylem wszystko co tylko bylo w diecie, co wy na to ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2007-06-18 16:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszczyk na brzuszku, a masa w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ) zapotrzebowanie i wyszło mi ok 3600+500kcal=4100 , wszystko wziąłem na maxa bo jestem ekto,przynajmniej tak mi się wydaje, trening VT przyjąłem za aeroby. Z powodu studiów i tego że codziennie na treningi dojeżdżam i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2006-12-21 00:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Na poczatku chce napisać, że ułożyłem swoją dietę i opisałem wszystko o sobie w dziale ODZYWIANIE (podaje dokladny link http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_oczywiscie_przeczytałem_linki_podwieszone%3A-_-t459717.html#post2 ) WIEK: 23 lata WAGA: 67 kilo WZROST: 182 cm STAŻ: teraz zerowy (nie liczac strechingu 3 miesiecznego), kiedys cwiczylem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2008-12-26 16:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Do speca, ale nie od laika ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tkanki tłuszczowej: ok 20-22% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1xtyg basen 1xtyg siatkówka 2-3tyg siłownia Odżywianie: lubię wszystko. nie jem słodyczy. zdarza się pić alkohol ;] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2009-12-16 19:09:52 Liczba szacunów: 0