wszystko o diecie

[...] dotyczącym retencji), a ostateczny efekt: 4kg mniej w ciągu 10 dni. I uważam, że był to najbardziej „schrzaniony” przeze mnie cykl, bo zrobiłam prawie wszystko nie tak. Ale na błędach się człowiek uczy. Cykl trzeci – 6,5 kg w niecałe 7 dni (bez ckd i tym podobnych diet, ale o tym napisze później) Dobra, czas na [...]

Białko jest podstawą naszego życia i kształtowania sylwetki, na którym tak bardzo zależy wielu osobom. Wśród jego podstawowych źródeł zaliczyć można: mięsa, jajka, nabiał, podroby, odżywki białkowe, czy ryby. Te ostatnie są o tyle istotne, że nie tylko są źródłami bardzo dobrej jakości białka, ale również niezbędnych nienasyconych kwasów [...]

[...] wątrobę. Tyle, że sylimaryna wspomaga reneneracje i tyle. Musisz znaleźć przyczynę najpierw, a potem można szybciej wrócić do zdrowia np. suplementując się sylimaryną. Mimo wszystko, od jakiegoś czasu zacząłem czuć lekkie ukłucia w miejscu, gdzie ona się znajduje, więc coś jest na rzeczy. Wątroba z zasady nie boli, bo nie jest unerwiona. Jak [...]

[...] diety, warto o niej wspomnieć ze względu na dużą ilość białka i aminokwasów egzogennych. Soja raz na jakiś czas na pewno nam nie zaszkodzi, tak samo jak nabiał. Jednak wszystko powinno być spożywane z rozsądkiem i tylko raz na jakiś czas. Ciekawym odkryciem jest amarantus, przeprowadzono nad nim szereg badań, które wykazały że amarantus [...]

A ja jestem święcie przekonany że wszystko się da zrobić. Podchodziłem do diety od 5 lat i za każdym razem nic z tego nie wychodziło, a sukces leży w aerobach i tylko w aerobach. Do tego dieta polegająca na częstym jedzeniu (6 razy) i tego o czym pisze ellis. Nie ma bata, fat zejdzie. Nie powiesz mi Patka czy inny przeciwny mojemu zdaniu że [...]

jasne ze odpwoiedz hromonala sie liczy ale nie jest az tak wazna jesli mwoimy o dojsciu do swoejgo set pointu ,tak naprawde zejscie do niego nie jest trudne ,wszystko sie to bierze z waszego nei zrozumienia bo to co pisze tyka jest wazne : a) diecie masowej b) diecie redukcyjnej przy zejsciu ponizej set pointu(12-15% dla mezczyzn ,18-24% dla [...]

[...] Bo sądzę że gdyby IF siał takie zniszczenie to w życiu bym nie osiągnął takiej poprawy wyników - niedawno mogłem sobie pomarzyć nawet o opuszczeniu się na jednej ręce. Robię wszystko co powinno nasilać katabolizm- nie jem przed treningiem - nawet bcaa, nie jem od razu po treningu, czasami nawet dwie godziny, i najczęściej zamykam się w podobno [...]

[...] trochę wystający. //masa to plus kaloryczny, więc nie licz na to, że pozbędziesz się tłuszczu i zbudujesz mięśnie. 2. Jak to jest z makaronami co wolno a co nie ? //wolno, wszystko zależy od tego jakie, w jakich ilościach i o jakich porach 3. Serek wiejski (grani)- czy warto ? Bardzo go lubię w jednym opak (200g) jest 20 g białka. Jeśli jest ok [...]

[...] Ja tam bym pracował wszechstronnie - przy czym i tak najważniejsze zdrowie - czyli hormony i plecy. Ten ostatni trening to taki spory kompromis - można było postawić wszystko na jedną kartę, na pewno więcej by urosły te partie które chcesz poprawić - ale byłoby to o wiele bardziej ryzykowne niż to co robiliśmy. Ja bym spokojnie , małymi [...]

[...] ale zrezygnowałam bo ponoć jest zły, wiec tylko sporadycznie coś małego acidofilnego, bardzo lubię, ale staram się nie jeść wszelakie owoce i batony muesli, nie wyobrażam sobie wypić oliwy, nie lubię ryb, czy jest dla mnie jakaś nadzieja? czy mogę mimo wszystko zrobić coś żeby schudnąć? będę wdzięczna za wszelką pomoc. Pozdrawiam wszystkich.

[...] tłuszcz nawet w 80-90% do tego nadmiar tłuszczów roślinnych (utlenianie,pozbywanie się szkodliwych przemian metabolicznych wiązań po spaleniu kwasów nie w pełni nasyconych ) wszystko kosztuje energetycznie organizm. I większość na bombie buduje wagę wodą i opuchlizną po czym po roku okazuje się że może zrobili pół kg masy (mój przykład masowania [...]

[...] diety, warto o niej wspomnieć ze względu na dużą ilość białka i aminokwasów egzogennych. Soja raz na jakiś czas na pewno nam nie zaszkodzi, tak samo jak nabiał. Jednak wszystko powinno być spożywane z rozsądkiem i tylko raz na jakiś czas. Ciekawym odkryciem jest amarantus, przeprowadzono nad nim szereg badań, które wykazały że amarantus [...]

[...] ** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na 1200 pojade>? 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach bym zrobiła 3 dni monodiety np jabłowo-owocowej żeby mi to co zjem nie [...]

[...] nawet 1000kcal dziennie....a całodniowe posiłki są równe jednemu MOJEMU POSIŁKOWI na diecie redukcyjnej.... i też dziwi mnie to że twoje odpowiedzi świadczą że twoim zdaniem wszystko wporządku...... myśle że o wiele szybciej by koleżanki schudneły np. na CKD albo innej ketegonicznej diecie a i więcej siły by było no ale to tylko moja sugestia [...]

k***a zeby czlowiek z dzialu doping dowiadywal sie co sie dzieje u siebie na wsi %-) nawet nie wiedzialem ze u mnie takie rzeczy sie dzieja lol beka W TAKIM RAZIE ZAPRASZAM DO SIEBIE NA WIOCHE ZEBY SIE PODSZKOLIC W DIECIE OPTYMALNEJ %-) CHOCIAZ JA SAM JESTEM WYZNAWCA JEDZ CO CHCESZ WYGLADAJ JAK CHCESZ HAHA %-) NO k***A BEKA ACHA, CHYBA SAM ZACZNE [...]

Piszesz, że przy tak drastycznej diecie organizm pobiera energię z "magazynów"- tzn. kanibalizm, lecz przecież w tej diecie są 3 dni w których jesz wszystko ile chcesz, także głównie o ten moment mi chodziło. Czy to możliwe, że przy tych 3 dniach znów nie przytyjemy i tak wkoło? 4 dni chudniemy, a następnie w 3 dni przybieramy to wszystko? Jak [...]

[...] jadlam kurczaka, a teraz mam odruch wymiotny.. Macie jakis pomysl? Valezka, nie łam sie, ja jak pierwszy raz robilam diete to tez nie moglam pojsc do toalety, ale po diecie wszystko ruszylo!!! Tylko ten hamburger i batonik to chyba cos ci i tak rozreguluja... A tak w ogole doszlam do roznych wnioskow. To przede wszystkim dla tych, ktorzy sie [...]

[...] wagi: ten uparty kawał złomu chyba zapomniał, że jestem na diecie: po 6 dniach pokazuje tylko -2,5kg (wrrrr) z tym, że 2 kilogramy to ubytek wagi w pierwszych 3 dniach. Mimo wszystko mam nadzieję, że wytrwam i już za 3 tygodnie będę mogła jakoś wyjść zza parawanu nad Bałtykiem, nie ściągając na siebie pełnych litości spojrzeń chudych lasek. [...]

[...] chce walczyc. Pisze do was zeby sie zapytac co po diecie ? Co planujecie ? Bo ja sie troche boje jojo i wogole nie wiem. Zaraz po diecie wyjezdzam do Egiptu ( tak sobie to wszystko rozplanowalem) tam zamierzam takze cos kontynlowac ale zupelnie nie wiem jak to zrobic ? :[ Pomozcie Dajcie jakas rade ! Pozdrawiam wszystkich stosujacych [...]

[...] nawet się nie specjalnie spociłem a regeneracja była błyskawiczna. Ale żadnej masy mięśniowej mi nie przybyło jak również nie stałem się jakiś silniejszy w tym przypadku wszystko poszło w dół.Jak wróciłem do siłowni to przysiady ,mc,wyciskania sztangi,wiosłowania to czułem że jestem sponiewierany przez te kulki i słaby jak po chorobie czy [...]