wszystko o diecie

[...] odpowiedzi, a nie o bezsensowne gadanie, na pierwsze pytanie czyli co powinienem dokupić z soków i jak to ułożyć? Dodam, że z suplami nie ma problemu. Mam białko, BCAA i wszystko jest pod ręką. Węgle staram się dostarczać z codziennych posiłków. Ps. Odnośnie tego, że ćwiczę 6 lat i przed ostatnim cyklem ważyłem 68 kg to dlatego, że te 6 lat [...]

[...] w ktorym bedzie sie ze mnie lalo... Naprawde, nie wiem czy dobra tym razem obralem droge. Myslalem, ze odchudzanie jest znacznie latwiejsza kwestia, a tu takie przeszkody... Jak to wszystko, co napisalem ogolnie wyglada Waszym okiem? Idac w tym kierunku uzyskam oczekiwane efekty? Chce "tylko" schudnac, narazie nic wiecej... Pozdrawiam

czyli co? wszystko z ckd jest ok (jeśli chodzi o liczbę węgli w diecie) tylko należy robić średnio co 7 dni ładowanie ?

Reklama dźwignią handlu - to powiedzenie ale w przypadku nabywania masy ciała to mogła być prawda. Wszystko zależy od nabytych gabarytów - osoba z otyłością i w duża z łatwością w ciągu miesiąca zwiększy wagę ciała o 6kg (nawet osoby z otyłością olbrzymią tyle nabierają w okresie gdy mają się przykładać do redukcji tłuszczu (tzn. im wydaje się, że [...]

[...] teraz pytanie czy liczysz Wegle białko i tłuszcze w swojej diecie i czy wogóle masz diete ?? Bo jesli nie to nie ma absolutnie sensu kupowania takowej odżywki białkowej czy kazdej innej bo to troszki bez sensu !!! Mam nadzieje, że wytłumaczyłem to w miare logicznie. A jak nie to pytaj !!! Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

[...] czytam o skutkach ubocznych itd. więc jeśli jeden i jedyny cykl przyniósłby pożądany efekt to na nim bym zakończył. Ale jeśli po jednym cyklu po pół roku nie będzie śladu bo wszystko spadnie (pomimo diety i treningu) to nawet nie będę tykał SAA, bo im więcej cykli tym większe ryzyko sajdów. A zdrowie jest tylko jedno. Zastanawiałem się nad [...]

@Up czytałem trochę o tej diecie , mógłbyś mi ułożyć jakiś mały planik? Z kasa jestem ponadto to na wszystko mnie stać wiec nawet indyka mogę mieć :D , tak serio to jakoś tak zęby ładnie było na tyg chce z 1.5 kg stracić , . Będę kupywal odżywke co spala czy redukuje tkankę tłuszczową + dodaje nam Energi i spowalnia głód co bardzo przydatne , no [...]

[...] co sądzicie o mojej diecie na redukcję masy, którą sporządziłem przy minimalnej pomocy trenera. A więc, jest ona bardzo nisko tłuszczowa i ograniczona w węglowodany. A to wszystko wygląa mniej więcej tak Posiłki I - śniadanie 6-7 zależy na którą do sql, Jajecznica, bądź jaki kolwiek posiłek z jajek, 4 białka i 2 żółtka, II-śniadanie 9-12 [...]

[...] trening do 16 po treningu odrazu carbo 16:30 obiadek 18 podwieczorek 21 kolacja 23 przedsenny posilek kreatyne brac jak na opakowaniu napisali nie trzeba brac pierwszej porcji bo jest juz w gain bolic zawarta z tego co pisza w skladzie wszystko trzeba brac jak na opakowaniach jest napisane ...ja bym to polaczyl w taki sposob gdym mial to zjesc

[...] część rzeczy muszę najpierw zjeść, zanim zastosuję się do porad. Te nieszczęsne otręby już zmieszałam niestety płatkami, jeszcze mi trochę tych wiórów zostało. Staram się wszystko szykować tak, żeby jak najmniej czasu spędzać w kuchni i w sklepie :) Macie na to jakiś system? Ja myślę o zakupie parowaru, tak żeby gotować 3 posiłki na raz. Poza [...]

[...] 60-80 min) + 3x30min biegania + 3xbasen (30-40 min) nie mam żadnych negatywnych odczuć na tej diecie. Dodam, że normalna aktywność całodobowa średnio obciążająca (czyli praca, obowiązki domowe itp). Jedyne z czym miałem problem to koncentracja/skupienie w późniejszych godzinach tj po 16 ale to było na samym początku diety teraz wszystko jest ok.

[...] trenuj ciezko, odzywiaj sie racjonalnie, a beda efekty. Polecam ci supermass weidera -- 210 zl kosztuje okolo. Do tego jakas pelnowartosciowa odzywka bialka zwierzecego. To wszystko co narazie potrzeba ci do szczescia. Kreatyne proponuje wziasc jak skonczysz gainera, tak zeby nie atakowac organizmu tak mocno. Potem coraz trudniej bedzie go [...]

[...] odpowiednik twarogu, jest mnostwo, aczkolwiek zaden wymieniony na stronie nia ma wiecej jak 1300mg leucyny na 100g produktu. poza tym miej swiadomosc, ze leucyna to nie wszystko i potrzebny jest pelny profil aminokwasow. na pewno kojarzysz pojecie hiperwitaminozy, ktora nie jest korzystna dla zdrowia, taki sam, niekorzystny efekt, mozna [...]

[...] takie rzeczy jak mi na diecie . Tak były dla mnie za droga bo codziennie kupować produkty, albo i nawet raz na tydzień to i tak trzeba mieć miesięcznie z 500zł żeby było wszystko dobrze . No to napisz co masz w tej lodówce. I nie generalizowałabym, że rodzice nie jedzą tego co sie je na diecie. Sama jestem rodzicem i wiem jak trudno [...]

[...] takie rzeczy jak mi na diecie . Tak były dla mnie za droga bo codziennie kupować produkty, albo i nawet raz na tydzień to i tak trzeba mieć miesięcznie z 500zł żeby było wszystko dobrze . No to napisz co masz w tej lodówce. I nie generalizowałabym, że rodzice nie jedzą tego co sie je na diecie. Sama jestem rodzicem i wiem jak trudno [...]

[...] relacja jak działa to na mnie (100kg chłop) oraz na Magde (65 kg kobitka), Musiałem dzielić się po połowie a nawet gorzej bo zakosiła zielony shaker UNS :( Ale Doris chyba wszystko przemyślała bo to taki zestaw Damsko-Męski ! Jeszcze raz wielkie dzięki ! :) Jutro rano muszę załatwić sprawe z lekarzem, ubezpieczeniem bo w środe wyjeżdżam na kurs [...]

[...] odżywek nie wiem czemu tutaj każdy negatywnie nastawiony, jeżeli chodzi o początkujących kolega 57 kg, 179cm, 16 lat (mój kumpel) jedzie na diecie + gainer i kreta, w 2 miesiące rozrósł się :) dodam, że nie trzyma nadto diety, bo to chuderlak był, wszystko spali co zje, więc dawał do pieca ile wejdzie PS: do dziś żyje, rośnie i ma się dobrze xD

[...] Mozesz na serio sie w to wkręcic jak nie bedziesz przesadzała z efektami (brakiem efektow) - one przyjdą jak bedzie na to czas...i tutaj pojawia się sedno sprawy - skoro to wszystko polubisz to tak na prawdę staje sie trochę mniej wazne kiedy te efekty przyjdą, i tak to lubisz. Bedziesz trenowac i jest, bedziesz chudnąc. Dodwaja warzyw (unikaj [...]

Areoby 4xwtygodniu po 40min rower silka 5x wtyg zajedziesz sie, po co tyle aerobów? i tak długo ? Jak sobie to wszystko rozozyłes w tygodniu? Nie lepiej siłownia i do tego aeroby po treningu siłowym albo najlepiszj interwały... suple do diety redukcyjnej bcaa powder glutamina powder bialko hi tec clenbusterix zero stick Jestem przeciwna takim [...]

Cześć. Wrzuciłem to wszystko do dziennika treningowego i faktycznie trochę za dużo tego białka mam w diecie. Także rozsądnie będzie trochę obniżyć jego stan. I tak jak Nitroman piszesz zredukuje trochę ilość tych piersi z kurczaka. Wydaje mi się, że 100g piersi wystarczy. Po za tym to w ciągu dnia będę jadł więcej ryżu także powinno się to [...]