wszystko o diecie

[...] trzustkę i wątrobę, może nie ich nieprawidłową pracę wydzielniczą, ale samo środowisko fizyko-chemiczne w odcinku dwunastnicy i jelicie czczym. Jakoś mam przeczucie, że to wszystko przez słabą emulgację tłuszczy i zaburzenie pracy enzymów trawiennych i w konsekwencji procesy gnilne, ale tak naprawdę nie wiem. Może coś, z tego co napisałem, [...]

[...] i samokształcenie w treningu siłowym i kulturystycznym, diecie, suplementacji i praca przez całe jedne i drugie studia w tym zawodzie. Moja praca teraz to spięte w całość wszystko to, co dotychczas robiłem i co kochałem robić + masa nowych rzeczy, których się nauczyłem i ciągle muszę uczyć, aby być na bieżąco z dynamicznie rozwijającym się [...]

[...] nie mam porównania sprzed cyklu. Mam jakieś stare fotki ale one nie są miarodajne moim zdaniem. Przód/plecy poniżej. Padło pytanie o mój trening. Nie wiem czy mam opisywać wszystko ze szczegółami? 1 Klata+triceps lekko, Plecy 2 Nogi, barki 3=1 4=2 Do tego 3x w tygodniu łydki, brzuch, przedramię Tytułem zakończenia: Uważam, że cykl na samym [...]

[...] cardio - dojdzie dopiero jak ciecia w diecie będą mało efektywne, możliwe, że prócz standardowego cardio jakieś krótkie wytrzymałościowe, tabaty Suplementacja Taka jak dotychczas, zastanawiam się jednak ciągle czy nadal brać kreatynę, czy nie Wypowiadać się, czy jest dobrze, co by zmienić, czy wszystko zmienić%-) Chętnie wszystkiego wysłucham;-)

23-26.03.2016 - dni treningowe 27.03.2016 – nie treningowy 28-29.03.2016 – sni trenignowe Mam male opoznienie jesli chodzi o dziennik, ale juz sie staram wszystko nadrobic :-D Jurysdykcja- to masz konkretny plan, dzialaj, redukuj sie na lato i badz dumna ze swojej formy ) Blue dziekuje Ci slicznie za komentarz ), ciesze sie ze cos tam zaczyna [...]

wogule wszystko na plus poza tym ze czlowiek robi sie spiacy.. ciekawi mnie ile bede wazyl za tydzien.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-17 19:58:06 sporo cukru w diecie , przez to jesteś śpiący :-)) w ogóle wp*****lasz same śmieci %-) jak już zobaczysz,że razem z mięśniami rośnie tłuszcz i jest go coraz więcej będzie trzeba pomyśleć [...]

Masz spory bagaż doświadczeń, ale piszesz Cel: szybka redukcja. Co do kolacji to możesz ją śmiało jeść o ile wszystko ładnie mieści się w ujemnym bilansie. Pilnuj białka w diecie, nie opieraj tylko na jajkach. Jak będziesz jadła często a w małych ilościach to metabolizm powinien zaskoczyć. No i najważniejsze ruch, aktywność fizyczna - bez tego ani [...]

[...] o takich samych wymiarach jak ja . Trzymam sie jej codziennie , czasami zjem jakis posilek nie o tej godzinie co jest w diecie bo zalezy o ktorej wstane ale to chyba nie ma znaczenia bo i tak zjadam wszystko to co mam w odpowiednich odstepach , slodyczy tez bardzo nie jem ( czasami cos w niedziele slodkiego zjem) . Tak wygladala dieta

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : poniedzialek,sroda,piatek-trening silowy bez obciazenia(pompki itp) wtorek,czwartek,sobota-areoby Odżywianie : zjem wszystko, lubie wszystko Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] na nerki, a to przy dużej ilości białka w diecie, prohormonów czy Bóg wie jeszcze czego nie jest zbyt dobre. Ale z tą colą to tak jak ze wszystkim w tym sporcie i w życiu: wszystko co w nadmiarze może zaszkodzić :-) pewnie, że tak. Skoro masz okazję to zaliczaj tyle zawodów ile możesz, zbierzesz doświadczenie, pokażesz się szerszej publiczności [...]

[...] na nerki, a to przy dużej ilości białka w diecie, prohormonów czy Bóg wie jeszcze czego nie jest zbyt dobre. Ale z tą colą to tak jak ze wszystkim w tym sporcie i w życiu: wszystko co w nadmiarze może zaszkodzić :-) pewnie, że tak. Skoro masz okazję to zaliczaj tyle zawodów ile możesz, zbierzesz doświadczenie, pokażesz się szerszej publiczności [...]

[...] Bez szczegółów, ale pełne objawy i do tego nieprzespana noc. Po południu jako, że po zażyciu elektrolitów znowu zwracałam pojechałam na IP, ale na szczęście z dzieckiem wszystko ok i mieli rozsądne podejście, że nie ma sensu mnie zatrzymywać. Całe szczęście, że moja mama przyjechała wcześniej i przygotowała większość rzeczy. W poniedziałek [...]

[...] mam umięśnione lecz pokryte są tłuszczem. Głównie chodzi mi o to że każdy trąbi że jak się spala tłuszcz to z całego ciała, g**** prawda, schudłem to 16 kg i zauważyłem że wszystko zleciało z brzucha, bioder, pleców, a dupa, uda zostały. Treningi polegały głównie na bieganiu (nogi najwiecej pracowały), więc dolna część powinna się najszybciej [...]

Proporcje ponad wszystko,fajnie wyglądają kulturyści z niezbyt dużą masą jak choćby Larry Scott lata młodości,Frank Zane też niczego Sobie.Zdecydowanie bardziej harmonijnie wyglądali niż obecni kulturyści Dexter wyglądał bardzo fajnie proporcjonalnie,obecnie jednak idzie za modą i zamnienia sie bardziej w masowca,tak jak kulturysci obecnych [...]

Teraz już mi się wszystko pomieszało :) Tam autor w temacie pisał żeby tak proporcje BTW rozkładać: Posiłek 1 (po przebudzeniu) : białko + węgle Posiłek 2 (10.00): białko + tłuszcz Posiłek 3 (12.30): białko + tłuszcz Posiłek 4 (15.30): białko + tłuszcz Posiłek 5 (18.00): (po-treningowy): [...]

[...] - nie przesadzaj z iloscia bialka w diecie, bo wiem, ze czesto ludzie chudzi mysla, ze jak dorzuca bialka - przytyja w miesniach, niestety - bailko rozpedzi przmemiane materi, dorzuc przede wszystkim... jedzenia. poki co jedz wszystko, jkak najwiecej, jak masz prblem z apetytem - kup dibencozid. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-17 18:40:59

ja sie bronie w czerwcuprzynajmniej taki plan andro dieta jest wazna ale niechodzi o byciu caly czas na diecie tylko przywyknieciu do zdrowego odrzywiania i trzyamnia sie paru regul i wszystko bedzie okej

[...] W każdym bądź razie interesują mnie ogólne możliwości biochemiczne organizmu do przyswajania cukrów i przekształcania ich w glikogen, nabijanie no i właśnie stosunek ilości węgli złożonych do prostych podanych w jednym momencie żeby wszystko grało, może ktoś coś wie z doświadczenia ? Zmieniony przez - masta1000 w dniu 2019-09-15 17:37:52

[...] mogla miec choc jeden owoc w diecie, brak mi tego, bo reszta ok. Marze chocby o soku z pol grejfruta... albo jablku A, i najwazniejsze, bylam dzis na kontroli u lekarza wszystko dobrze, moge cwiczyc z malutkim obciazeniem, to co bys proponowal lekkiego na czworglowe i dwuglowe? moze przysiad ze sztanga taka suwana? nie wiem, co radzisz? [...]

Tutaj nie ma potrzeby myślec o spalaczach , skup się na podstawach i przy dopiętej diecie , treningach a do tego jak dojdzie systematyczna praca to spokojnie osiągniesz wszystko co trzeba , spalacze to żadna magia i na dobrą sprawe na takim poziomie z z jakiego startujesz to nie dadzą wiele natomiast jak nie dopniesz podstaw to kilo spalaczy [...]