wszystko o diecie

[...] byli off?. Najwiecej do powiedzenia maja zawsze ci ktorzy nie maja pojecia o czym mowia. Ostatnio uslyszalem po co sie tak meczyc na silowni/diecie itp jak i tak kiedys to wszystko sflaczeje zniknie, Mozna odp jak bedziesz sie czul wiedzac ze cale zycie wygladales jak gowno bo byles leniwy Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2012-08-24 14:08:59

[...] ze zmianami w diecie, która powinna Cię w pełni zadowolić. Wykupując plan treningowy otrzymujesz nieograniczony dostęp do konsultacji z trenerem lub dietetykiem. To wszystko jest ujęte w regulaminie, który warto przeczytać w serwisie potreningu.pl Wszelkie pytania dotyczące planów treningowych i dietetycznych oferowanych przez serwis [...]

hehe,wlasnie wrocilem ze spotkania z dziewczyna i juz odpisuje: OK ZANALIZUJE TO JEDNAK ----- poniewaz spaslem sie dosc znacznie na zeszlym cyklu masowym,tzn ok.20% tluszczu gdzies tak i na kwiecien zaplanowalem diete tluszczowa,tzn wtedy robilem tak,ze jadlem jakies 2g b oraz jakies 3g t na kg masy ciala,ww ponizej 20g dziennie(tylko te [...]

[...] ulegnie gospodarka hormonalna, tarczyca zwolni pracę i zacznie wpadać w niedoczynność. Oznacza to, że przez pierwszy być może miesiąc stracisz sporo mięśni, a następnie wszystko się zatrzyma i nie będzie efektów. Dłuższe spożywanie takiej ilości kcal, spowoduje powstanie niedoborów, osłabienie i brak ochoty na cokolwiek. Dlatego też zacząć [...]

[...] miską. A jak dołożysz do tego jeszcze okres trwania redukcji to jak dla mnie ciało "przeszło" w tryb oszczędnościowy i teraz raczej nic już nie zredukujesz. Za długo to wszystko trwa u Ciebie. Założenie o redukcji było u Ciebie słuszne, ale za długo to wszystko już trwa i będziesz stać w miejscu. Sensownym posunięciem jest policzenie [...]

[...] tam uzyskasz na pewno wiele pomocy. Nie zapominaj o odpowiedniej ilości snu 7-8h to dostateczna ilość, aby organizm mógł się zregenerować. To wszystko przyczyna się do stanu, w jakim jesteśmy, dlatego warto zadbać o odpowiednią dietę, suplementację, regenerację oraz trening. To na pewno pomoże w poprawie naszego [...]

[...] przetworzone niż zwykle, ale nadal w miarę zdrowe. Taki dzień jest traktowany jako odpoczynek psychiczny od liczenia, ważenia każdego produktu. Porcje są trochę większe, ale wszystko w granicach przyzwoitości. Drugą grupę stanowią zwolennicy zjadania tego dnia wszystkiego co można dostać w cukierniach, na pułkach ze słodyczami czy w barach [...]

Witaj, Cheat meal o którym piszesz, możesz zrobić sobie w każdej chwili. Coś takiego z pewnością nie zaszkodzi Twojej redukcji, tym bardziej jeśli mówisz że chcesz zrobić na bardzo rozsądnym poziomie, a nie tak jak większość po prostu "nażreć się syfu" i dołożyć do tego pół torebki cukru. Ja bez odstępstw od diety wytrzymałam prawie rok. A teraz [...]

hmmm ciekawych..u mnie rano 4jajka+boczek 100gr i pozniej dwa posilki 200gr karkowki,250gr ziemniakow i kapusta kiszona...to wszystko lacznie smazone lacznie na 100gr smalcu..do dwoch posikow po 350gram smietany 30%...mi 3 posilki swietnie pasuja i codziennie takie same a nie nudza mi sie :-)) i wczoraj np zjadlem sniadanie o 9 a nastepny posilek [...]

[...] same wegle z tluszczem? 2) jak radzicie sobie z tzw. Zakorkowaniem. Zbyt rzadkim wyproznainiem sie na owej diecie przez mala ilość spozywanego blonnika itp? Zakupic jakis blonnik w aptece czy jak? Chodzi o to zeby nie bylo ciezko i mozna bylo spokojnie raz dziennie sie wyproznic i zeby wszystko nie zalegalo na jelitach... Czyli cos na trawienie??

[...] przez mala ilość spozywanego blonnika itp? Zakupic jakis blonnik w aptece czy jak? Chodzi o to zeby nie bylo ciezko i mozna bylo spokojnie raz dziennie sie wyproznic i zeby wszystko nie zalegalo na jelitach... Czyli cos na trawienie?? 1.jak sobie zyczysz...w nietreningowy niby czemu wiadomo ze w ostatnim?ja mam 3 posilki i 2/3 sa z weglami [...]

Witam. Dziś jest mój pierwszy dzień na diecie optymalnej. Moja waga to 90kg. Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka [...]

Witam. Dziś jest mój pierwszy dzień na diecie optymalnej. Moja waga to 90kg. Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka [...]

Witam. Dziś jest mój pierwszy dzień na diecie optymalnej. Moja waga to 90kg. Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka [...]

Jak optymalnie wszystko dograne to na tej diecie się nawet o czitach nie mysli:-)

Ostatnie badania miałem pół roku temu i wszystko było w normie. Mój brat po 3 miesiącach na diecie optymalnej wyleczyl martwice pięty gdzie lekarze nie dawali mu żadnych szans. Mamuśka dojeżdża codziennie 20 km do praca a ma już 60 lat Ps. Jeśli chodzi o dietę optymalna to jedyna jej wadą jaka zauważyłem jest fakt że budowanie masy mięśniowej [...]

[...] żywienia i... masakra kobietka nie potrafiła mi na proste pytanie odpowiedzieć ale w sumie to dobrze choć że się przyznała bo większość idzie w zaparte i udaje że wie wszystko że wiedza nie przyjdzie sama to wiem;P bo czekam i czekam i nic pocieszam się tylko tym że ponoć oksytocyna wydzielana w ciąży i przy porodzie wpływa na koncentrację [...]

[...] stosowany nawet przez długi okres czasu, jest wykorzystywany do leczenia chorych z poalkoholowym uszkodzeniem wątroby, a także w marskości wątroby. Wynika, że to środek na wszystko ;) podczas robienia sily osobiscie ustawilbym bilans energetyczny mniej wiecej tak: 60% energii z weglowodanow 20% energii z tluszczow 20% energii z bialek [...]

[...] nadziej e, że przynajmniej będzie czytelny ;) W temacie Novo/Tiro//Uni siedzę już z 5 lat, mam masę spostrzeżeń i ostatnio badania łączne z rT3, Założę jeszcze swój temat i wszystko w ładnym kilkustronicowym opowiadanku opiszę. Jak ktoś przebrnie przez te różniste historie się pewnie kilka razy uśmieje. A piśmienny jestem i potrafię - w pracy [...]

[...] tabeli (ahhh ten Chrom!). Zmieściłem się w 100 produktach, nawet dodając te mniej zdrowe ale które od czasu do czasu warto zjeść, mam 51 informacji na temat mojego menu i wszystko jest lightweight... polecam każdemu! W vitalmaxie jest sporo błędów (np. brokuły) i ta sama dieta wyszła mi ~100kcal więcej wg wartości podanych na rzeczach jakie [...]