wszystko o diecie

[...] białku w każdym posiłku, zdrowych tłuszczach. Miarą dla Ciebie powinny być gramy nie kubki :), będzie wszystkim łatwiej na to patrzeć. Wszystko opisane zostało w tematach podwieszonych :) Zresztą wszystko to opisał anubis84, wkleił nawet linku, a nie napisał znajdź dietę w internecie... Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-03-17 12:29:57

[...] na 300 gram dziennie może sobie twierdzić że jest na low-carb. Nazwy nie mają nic do rzeczy. W Polsce (a na SFD w szczególności) przyjęło się nazywać dietami low-carb wszystko co ma relatywnie mało węglowodanów, nie zwracając uwagi na to że zupełnie inne mechanizmy zachodzą w organiźmie przy spożywaniu różnych ilość węglowodanów w diecie w [...]

Pytanie miałem w żywieniu zadać,ale najpierw was zapytam.3 lata temu zaczeły się u mnie problemy z jelitami,ogólnie waga w dół i zapalenie z przetoką.Potem wszystko wróciło do normy aż do sierpnia i teraz po 3 tyg.leżenia wypis"choroba Crohna". Jestem na silnych lekach,ale waga powoli wraca.Ale do rzeczy: wpisano mi dietę ubogoresztkową.Ogólnie [...]

[...] Gdy silownia ma dac ci wielka i estetyczna mase - trenujesz zupelnie inaczej. Widzisz, ty mylnie zakladasz, ze robiac dana licbze powtorzen robisz albo tylko sile, a wszystko inne to sarkoplazma. Dla kazdego przedzialu idzie to procentowo leb w lab + zblizajac sie do twoich indywidualnych przedzialu, zmieniasz nacisk procentowy lekko co [...]

[...] zadbaj o systematykę treningową. po tym czasie odezwij się jak ci idzie. Wszystko powodzenia!!! Do poczytania: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html natomiast jeślli chcesz trenować [...]

Musisz zdecydowanie zajrzeć mocniej do tabel, dieta ogólnie tak bardzo nie odbiega od tego co powinno być, widziałem gorsze, ale gdzieś pisałeś, że liczysz wszystko na 100 g to kolejny powód by zająć się składem produktów, wyposażyć się w wagę itd. Nasycone kwasy tłuszczowe - np: jogurt naturalny 2% tłuszczu do śniadania, masło odpada, bo nie jesz [...]

Witam ponownie! Jestem w trakcie drugiego dnia mojej diety i mam kilka spraw. Jesteście pewni że to wszystko ma tak być - od kilku lat moja waga powolutku aczkolwiek systematycznie szła sobie do góry - nie patrzyłem co jadłem - białe pieczywo, duzo zmieniaków, wszystko oczywiście pieczone, dużo trłuszczy - zero kontroli - ale jak tak sie [...]

[...] białko do 25% a węglowodany zbił na poziom ok. 45%, jeżeli zdecydowanie chcesz się redukować. Co do pytań o koktajle owocowe, kefiry, mleko owszem możesz je dorzucić lecz wszystko musisz dokładać z umiarem żeby nie przesadzić z ilością. Produkty te zawierają witaminy, minerały i inne substancję wpływające korzystnie na nasz organizm lecz [...]

a dlaczego miałbys nie dac rady? chodzi Ci o zbilansowana czy Lc bo juz sie zgubiłem?? wszystko jest do zrobienia, spokojnie mozesz na diecie zbilansowanej (jechac jezeli o ta chodzi), musisz po prostu bardziej sie pilnowac ale nie widze w tym problemu ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-29 21:56:39

[...] Oczywiście, od sprawności Twojego myślenia, od dobrej pracy Twojego mózgu. Refleks, koncentracja, szybkość z jaką oceniasz działania przeciwnika i na nie reagujesz - to wszystko opiera się na świetnej pracy mózgu i całego układu nerwowego. A od czego zależy rozwój mózgu i jego sprawność - w przeogromnej mierze, od diety :-). W moim [...]

Bez przesady, ja mam Hashi i mam 1700 kcal :) Kurczaka możesz najlpeiej eko lub zagrodowego, jajka też eko lub ze wsi, nie wiem jak jest z udkami, ale ja wszystko kupuję eko. Przykładałaś się do tej bezglutenowej diety? Jakie miałaś wtedy źródła węglowodanów? Wiem z doświadczenia, że na diecie bezglutenowej przy małej ilości węglowodanów można się [...]

KRZYCZEC, NIE BEDE, ALE MALE ROWINIECIE TEAMTU MUSI NASTAPIC Nie koniecznie tyje się od nadmiaru kalorii. RACJA Kaloria kalorii nie równa. RACJA Te wszystkie twarożki nie są takie złe o ile nie mają zbyt dużo tłuszczu. TU NIE MOGE SIE Z TOBA ZGODZIC, RACZEJ PRZYZNAJE RACJE PALEO, TO ZALEZY OD TYPU DIETY, JESLI KTOS JEST NA DIECIE [...]

[...] uważacie że warto układać dietę tak jak proponują to tutaj na potreningu.pl --> http://potreningu.pl/diety/39/dieta-dla-grupy-krwi-a Chodzi mi o dietę dla konkretnej grupy krwi... Czy lepiej wrzucać na talerz konkretne mięsiwo mimo wszystko? Zależy mi na diecie na masę, nie chodzi tu wiadomo o prozdrowotne "katowanie się" zdrowymi produktami :-D

[...] wysokowęglowodanowej diecie), dla kulturystów, szczególnie tych szykujących się do zawodów może być jednak zbyt wysoka, tutaj nie każdy widzi różnicę. Druga sprawa na chwilę obecną jeszcze tak naprawdę mało mówi się o szkodliwości diety wysokowęglowodanowej (cukrów), mimo wszystko coraz więcej... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-10-09 09:10:11

[...] skończonym treningu,to prawdziwe wyzwanie czyli coś co lubię najbardziej. A co do ilości jedzenie to raczej na 99% zasługa cardio, bo zacząłem odczuwać ssanie i łatwiej wszystko wchodzi, chociaż zjedzenie takiego posiłku zajmuje mi minimum 30minale podobno lepiej jeść powoli, wtedy organizm lepiej trawi to pożywienie. Jabi ja już od dawien [...]

[...] mięśniowej z tego co pisał Dudek. Inna sprawa, że to oczywiste, że na pewno można tak pobalansowac dieta, aby się przynajmniej nie zatłuszczać... PS2.Hubert wybacz, że do tej pory wszystko spadło na twoje barki. Jutro postaram się bardziej ogarnąć ten temat...Póki co mała, epicka motywacja: Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-02 02:40:36

[...] jesli ktos daje program oparty na podziale,a dopiero zaczyna swoja przygode z silownia,to znaczy,ze nie ma zielonego pojecia o co tak naprawde chodzi i trzeba zrobic wszystko,aby szybko naprowadzic go na odpowiedni tor rozumowania. nawet juz nie poruszam tematu o jakim splicie tu mowa-jego najgorszej mutacji,z grupa cwiczona raz na [...]

[...] białko, carbo można kupić ale powinieneś mieć dietę. Nie musisz mieć dokładnie wyliczonej ilości kcal, i patrzyć na wszystko co jesz o przy takiej diecie trzeba mieć kasę, czas(samemu przyrządzać wszystko żeby mieć gwarancję jakości) i wiedzę jakiej zdecydowanie nie ogarniesz w parę [...]

Zrobiłem wszystko co mogłem przez ubiegł miesiąc by poprawić wynik i dawałem z siebie zawsze 100%. Tym razem sztanga zweryfikowała na niekorzyść, teraz zmienimy z Kondziem trening i dodatkowo wprowadzę małe korekty w diecie. Mam też zamiar w pełni skupić się na regeneracji, którą ostatnio mogłem zaniedbać(mowa o ilości snu) kolejną rzeczą która [...]

[...] sporo. Słowem, większość węgli powinna pochodzić z warzyw. Wybieraj produkty o niskim IG, to jest dla Ciebie sprawa kluczowa. Gdyby się okazało, że na takiej diecie mimo wszystko nie chudniesz, należałoby wrócić na CKD, bo to dla endomorfika świetna sprawa. Ale broń Boże dalszych głodówek kopenhaskich ! Masz pobudzać metabolizm, a nie go [...]