SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o diecie

  • [...] suplementacji. masa? a)mają jej mniej niż myśleli b)woda, glikogen. zobacz np na kulturystów gdy któryś nie trafi z formą w zawody, a jak wyglądają kilka dni później. wszystko o czym tu rozprawiacie to podstawy biochemii, których proponuję uczyć się z książek, nie czytając forum, bo tego trzeba do pełnego zrozumienia, nie informacji po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 23:56:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta białkowa - dr. Dukan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystkich przeciwników tej diety zapraszam do przeczytanie książki "Nie potrafię schudnąć " Dukana :) Tam jest wszystko ładnie wyjaśnione :) Czytałem - książka wyjaśnia zasady diety w ten sam sposób, w jaki książki Kwaśniewskiego wyjaśniają zasadę dziąłania diety Kwaśniewskiego, książki o diecie kopenhaskiej wyjasniają zasadę działania [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-17 21:50:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednak pamiętać, że zbyt szybkie chudnięcie to zły znak, prawdopodobnie oprócz tłuszcz palisz również mięśnie! Optymalnie 0,5-1kg/tygodniowo. Redukcja musi być przemyślana, wszystko należy robić stopniowo mówię tutaj przede wszystkim o dodawaniu aerobów oraz obcinaniu kcal. Jeżeli coś zrobimy z dnia na dzień w bardzo drastyczny sposób… [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11011 Data: 2010-07-21 00:41:05 Liczba szacunów: 0
  • LUDZIE POMOCY MUSZE ZRZUCIC BRZUCH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzucha jak żadne inne ćwiczenie" - mówi Charles. Trzymając się drążka unosi z pozycji wyjściowej , jednostajnym ruchem, kolana tak wysoko jak tylko to jest możliwe, a wszystko po to, aby zapewnić mięśniom state napięcie. W górnym punkcie bez zmiany napięcia zatrzymuje się na moment, a następnie opuszcza kolana do petnego swobodnego [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-10 17:26:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] To mój pierwszy wyjazd na wakacje ze znajomymi i pierwszy raz nad polskim morzem, więc swoje chcę się wybawić, ale nie chcę też odstawiać diety i ćwiczeń na bok, zrobię wszystko, żeby dać radę :) Przejrzę jeszcze forum w poszukiwaniu inspiracji na takie wyjazdy (no i czeka mnie duużo godzin w autobusach, ale od czego są pojemniki i wafle [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 17:11:59 Liczba szacunów: 0
  • No wiec mam 175cm i 76kg, troche duzo, i wlasnei probuje z tym walczyc, od dawna ale kompletnie mi sie nie udaje. Mam napewno spowolniony metabolizm- przynajmnie mnie sie tak wydaje. TEGO WIEDZIEC NIE MOZESXZ DOPOKI NIE ZBADASZ U LEKARZA A TAKICH BADAN W POLSCE SIE NIE WYKONUJE ZA WIELE TAK WIEC MOZESZ JEDYNIE PRZYPUSZCZAC W WALCE POMOZEMY. [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9379 Data: 2003-07-31 16:49:01 Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    [...] mnie to jeden z niebezpieczniejszych środków przy niewłaściwej diecie. Mój najmocnieszy cykl spalający to efedryba w dawce 150mgED - kofeina 600mgED, nie licząc 3,4 kaw i to wszystko na diecie keto. Ale nie polecam takiego połączenia na zbyt długo, obecnie podobnie jak Uriel wolę schodzić wolniej ale mniejszym kosztem...zresztą w zeszłym roku [...]

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-22 07:12:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] Klatka Ogolnie o diecie,treningu i calym dniu Mimo tego ze pracowalem dzisiaj bez przerwy 11godzin w magazynie,trening poszedl dobrze czuc bylo mala niemoc,wiadomo...ale wszystko poszlo zgodnie z planem. Dieta utrzymana w 101%,troche nieregularnie wyszlo z posilkami ,ale wcisnalem w siebie wszystko Nie mialem jeszcze okazji aby opisac ile [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2011-10-15 00:44:46 Liczba szacunów: 0
  • mięśnie brzucha-jak często ćwiczyć???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To zalezy. Jest kilka szkół ćwiczenia brzucha.. Nie zgodze sie, ze ćwiczenie 3xtydzien NIE da dobrych efektów...wszystko zalezy od podejscia do treningu. Oczywiscie, mozesz ćwiczyc systemami ABSII, A6W - ale równie dobrze mozesz luknac na trening niektórych kulturystów (www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch) - zobacz jak oni ćwiczą. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-20 15:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Trenigowy Tomasz Bobrowski

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ciężkie.Po samej wadze miałem problemy z jedzeniam i nie miałem jak sie doładować a do tego po owocach doszło zatrucie i wyglądało to jak nasza jelitówka.Byłem zły na to wszystko i całość łacznie z wynikiem była po niżej moich oczekiwań.Nie czuje sie żle i rozczarowany ale widziałem jak wiele osób miało podobne sceny jak Ja.Waga spadał co [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 21:53:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] porządku. W sobotę byłem na szczepieniu. Dostałem Astrę. Na jedną dobę sponiewierało mnie totalnie - gorączka 38+ stopnia, bóle mięśni, totalny brak sił. Następnego dnia już wszystko ok, zrobiłem zaległy trening i cały czas utrzymuję te same ciężary i podobną ilość powtórzeń od kilku tygodni, mimo że 175ng T tygodniowo to dla mnie jest TRT+. Waga [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-12 07:21:29 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie zwykłej Kobiety -Poradnik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. "Zastosujemy dietę ok.1600kcal" - w tym momencie wiedzialem już wszystko o tym planie . 2. ćwiczenia siłowe na czczo ? 3. w diecie brak zdrowych tłuszczy 4. Tussipect zapomniales dodać ze to dla osób pokasłujących ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8241 Data: 2006-09-09 15:27:41 Liczba szacunów: 0
  • No zgadzam się:) nie wiem co ludzie złego widzą w musli. To które ja kupuję w Tesco składa się w 80% z płatków owsianych a reszta to dodatki typu płatki kukurydziane, suszone owoce (teraz mam egzotyczne więc banan, ananas i jeszcze jakieś tam). No a jogurt najlepsze źródło białka a pozatym działa hamuje wydzielanie hormonów stresu:) A rekordu w [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 20:55:45 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    _YaKuZa_ przeczytales wszystko ?? Nie ma tu tylko ******lenia pez sensu, sa rozmowy o diecie, treningu..życiu btw ile y tam wyciskasz na fotce w profilu?? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-02 13:58:13

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-02 13:56:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] stanu. Ten okres przejściowy trwa zwykle około tygodnia, a pierwsze oznaki zmęczenia odczuwa się trzeciego dnia. Nie wolno wtedy „popuścić" węglowodanów, gdyż wszystko trzeba będzie zaczynać od nowa. Należy trwać przy spożyciu nie przekraczającym 30 g dziennie. Trzeba bacznie uważać na śladowe ilości węglowodanów w różnych [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7026 Data: 2007-01-21 09:16:58 Liczba szacunów: 0
  • Porady psychologa

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] najwidoczniej z takiego czy innnego pogodu chwilowo nie ma. Cześć! miketyson0 Wiesz mogło by się interpretowac każdy przypadek osobno - tak jak sugerujesz, jednak zauważ że wszystko o to co sie pytasz kręci się wokół 1 elementu - pewnego problemu z kontaktu z ludzmi - dokładnie mówiąc badź klopoty z kontaktem werbalnym bądź wzrokowym. Pytasz się [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8404 Data: 2006-12-12 14:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kiedyś wreszcie wyspać, nie można zwalać wszystkiego na pogodę 4nn, cytuję to, co napisałam w pierwszym poście o diecie: - nie planuję z góry diety na każdy dzień - liczę wszystko wieczorem i zapisuję, aby mieć rozeznanie - nie trzymam się ścisłej ilości kalorii, ale wychodzi ich zazwyczaj 1500-1800 na dobę bo - chcę po prostu nauczyć się [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-01 21:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Victor Martinez IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] niż ja ale ja ten efekt uzyskam przy 1,5g tygodniowo. Z tym, że on siedzi w tym krócej niż ja. BendziMK, człowieku, czy ja gdziekolwiek napisałem, że koks to jest dosłownie wszystko? Nigdzie nie umniejszałem kulturystom, wiem co to kulturystyka. Ale śmieszą mnie teksty o najtrudniejszym sporcie świata, śmieszą mnie teksty o ascetycznym życiu [...]

    Odpowiedzi: 2131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 10:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Victor Martinez IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    BendziMK, człowieku, czy ja gdziekolwiek napisałem, że koks to jest dosłownie wszystko? Nigdzie nie umniejszałem kulturystom, wiem co to kulturystyka. Ale śmieszą mnie teksty o najtrudniejszym sporcie świata, śmieszą mnie teksty o ascetycznym życiu kulturystów o tym, że musisz się całkowicie poświęcić, żadnego alkoholu, żadnych dragów. Mało [...]

    Odpowiedzi: 2131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-28 15:27:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] poczatku, ale jakies podstawy by się przydało miec poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych wiem ze na poczatku nie ma lekko bo sam przez to przechodziłem. piszesz ze wiesz wszystko/większosc o diecie i treningu ale jednak jest inaczej wszelkiego rodzaju odzywki i suplementy zbedne trening bys rozpisał cały jak wyglada bo teraz z tego co [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 11186 Data: 2012-07-13 16:19:10 Liczba szacunów: 0